Annuller Kultur er kendt for voksne ADHD: Om afvisning, modstandskraft
Her kommer det: en anden ven giver mig den stille behandling. Jeg har været her før, men det føles stadig pludseligt og råt. Det gør stadig ondt, dog ikke så meget, som det gjorde, da jeg gik igennem det her som barn. Jeg ved, hvordan det er at få folk til at lukke mig ude, blokere mig, ignorere mig, afskrive mig og tale om mig, men ikke til mig. For mig er aflysningskultur ikke noget nyt. Jeg er blevet aflyst hele mit liv.
For nylig diagnosticeret med ADHD (38 år gammel) har jeg set tilbage på mit liv og gjort status. I dag ser jeg alt gennem en anden linse. Jeg forstår nu, at ud over smerten ved at andre siger, at de ikke kunne holde mig ud - en smerte antændt af afstødningsfølsom dysfori (RSD) — Jeg kunne ikke holde mig selv det meste af tiden (og kan stadig ikke). At være i mit hoved er som at være i et ødelagt computerspil fra 80'erne: strømme af neonlys rikochetterende fra væggene i min neurodivergent hjerne, mønstre af halvfærdig kodning og arbejde i overdrive bare for et glimt af useriøst lys til pause.
Til dem, der aldrig vil annullere mig
Da jeg fortalte en nær ven om min diagnose, grinede vi begge. Det var ikke en overraskelse for nogen af os. Hun sagde, at hun blev tiltrukket af mennesker med ADHD, og at de "drev hende til vanvid", men hun elsker dem stadig så meget. Hun, som de få andre, der har holdt fast i mig gennem årene, viser usædvanlige mængder af ynde og medfølelse. De ser dybere end de uhyrlige ting, jeg nogle gange siger eller gør. De ved hvordan min social angst dukker op under de funktioner, de inviterer mig til, og at jeg glemmer så mange ting, de fortæller mig.
Min mand er en af de mennesker med ubegrænset ynde. Han har modstået min RSD og den følelsesmæssig dysregulering der oversvømmer min hjerne. Han har også modstået min OCD, angst, depressionog hypervigilance. Når andre har smidt mig væk, har han hevet mig op fra gulvet og tørret mine tårer eller givet mig plads til at rase gennem smerten. Han ser mig virkelig.
Men jeg ser ham også. Det har han også ADHD, selvom vi har forskellige symptomer. Nogle gange griner vi over, hvordan vi fandt hinanden i dette liv, og hvordan vi er evigt taknemmelige for, at vi gjorde det. Selvom vores ADHD symptomer ofte kolliderer, og vores kommunikation kan blive viklet ind som gamle telefonledninger beskadiget af storme, vi er forenet i kærlighed og dedikation. Vi hjælper hinanden med at navigere i dette mærkelige neurologiske land. Og efter at være blevet forældre, ønsker vi at gøre alt, hvad der står i vores magt for at vise vores børn, at der ikke er noget galt med den måde, vi blev skabt på.
[Læs: "Jeg kan ikke håndtere afvisning. Vil jeg nogensinde ændre mig?"]
Overlevelse af afvisning, annullering og ADHD-stigma
Efter min diagnose forstod jeg, at nogle mennesker altid vil være forpligtet til at misforstå mig. De ser deres antagelser om mig som absolut sandhed. Jeg har valgt at afbryde kontakten, når dette er tilfældet. På trods af brodden af afvisning forsøger jeg ikke at gå rundt og forsvare mig selv for meget eller retfærdiggøre over for andre, hvorfor jeg er, som jeg er. Jeg lærer, langsomt, at holde op med at undskylde.
Jeg lærer at være venligere ved mig selv. Jeg prøver ikke at slå mig selv op, når jeg fejler på arbejdspladsen, når jeg starter på et andet projekt, der vil gå ufærdige, når jeg utilsigtet fornærmer nogen, når jeg glemmer vigtige ting, og når jeg laver så mange andre fejl. Jeg minder mig selv om, at der er en reel og neurologisk årsag bag dette. Jeg giver mig selv den nåde og forståelse, som andre ikke kan.
Når jeg bliver overvældet over, hvordan de simple aspekter af livet er så meget sværere for folk som mig, minder jeg mig selv om, hvor langt jeg er nået. Jeg minder mig selv om, at det er mere end nok at have en mand, der elsker mig for mig og et par nære venner, som jeg virkelig kan være mig selv med.
Når jeg igen undrer mig over, hvorfor jeg skulle være født på denne måde, holder jeg pause, trækker vejret og minder mig selv om, at det ikke er min eller andres skyld - for der er ikke noget galt med mig. Nogle mennesker vil simpelthen vælge ikke at se, at der er så meget guld at finde i folk som mig.
[Læs: Håndtering af ADHD-stigmaet]
Når jeg får at vide, at jeg enten er for meget eller ikke nok, husker jeg, at jeg ikke er perfekt, men god nok. At jeg er modig. At jeg er øm. At jeg er kreativ. At jeg ikke er et problem, der skal løses. At jeg er blevet afmeldt før, og jeg bliver nok aflyst igen. Men jeg kan tage det.
Annuller Kultur, RSD og ADHD: Næste trin
- Gratis download: Forståelse af afvisningsfølsom dysfori
- Spørgsmål og svar: Min frygt for afvisning holder mig socialt isoleret
- Læs: Sådan bryder du vanen med internaliseret kritik
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
