ADHD-maskering skader neurodivergent kvinder på arbejde

Når det kommer til kvinder, arbejde og ADHD, er det umuligt virkelig at grave dybt uden at forstå de vedvarende skævheder, som kvinder og andre underrepræsenterede grupper står over for. Disse skævheder, kombineret med oplevelsen af ​​at være neurodivergent i en arbejdsverden, der ikke er skabt til dem, skaber en perfekt storm til maskering, udmattelse og udbrændthed.

Maskering, specifikt ADHD-maskering, er en belastning for mennesker med ADHD. For kvinder er det endnu mere intenst, fordi mange måske allerede har tilpasset sig til at passe til en forældet definition af feminin succes.

At skabe et mere rummeligt fagligt miljø for neurodivergerende kvinder — en, hvor virksomheder kan udnytte meget unikke og nødvendige styrker neurodivergent talent bringer til bordet - afhænger af at have et præcist overblik over de forhindringer, der snubler over kvinder med ADHD.

At gå glip af dette perspektiv fører ofte til velmenende, men skadelige råd såsom: "Bare vær dig selv, og succes vil følge."

Hvad er ADHD-maskering?

Generelt er ADHD-maskering et koncept og en strategi, der kvinder med ADHD kan intuitivt forstå, før de hører definitionen. Sagt enkelt; maskering er bevidst at ændre din adfærd for at skjule dine forskelligheder. For eksempel kan en kvinde med ADHD smile og nikke under en samtale, selvom hun tunede længe ud siden, eller hun arbejder måske i al hemmelighed langt ud på natten for at overkompensere for ikke at blive på opgaven i en deadline.

[Gratis webinar: "'Usynlige handicap' på arbejdspladsen - hvordan man fremmer neurodivergent fortalervirksomhed og accept"]

Maskering indledes ofte med at spørge: "Hvad ville en 'normal' person gøre?" Og så arbejde hårdt for at efterligne det. Det er en overlevelsesstrategi, som neurodivergerende individer bruger til at navigere og trives i en arbejdsstyrke, der ikke er designet til dem.

Og det er helt og aldeles udmattende, bidrager til træthed, udbrændthed og følelser af selvironiskhed. Det følelsesmæssige, kognitive og endda fysiske arbejde, der følger med at forsøge at passe en form, der ikke er bygget til kvinder med ADHD, kan føles som at holde flere job nede på én gang.

Kvinder er mere tilbøjelige til at være udiagnosticeret, fejldiagnosticeret for ADHD

Kvinder er mindre tilbøjelige til at blive præcist diagnosticeret med ADHD i barndommen. ¹ (Ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), er det dobbelt så sandsynligt, at drenge som piger får diagnosen ADHD.) ²

Nu ser vi en hurtigt voksende kohorte af kvinder i 30'erne, 40'erne og 50'erne blive diagnosticeret med ADHD for første gang. Deres diagnoser er ikke godartede. De opstår efter årtier med at være blevet fejldiagnosticeret med depression eller angst eller gentagne gange bliver bedt om at "tage sig sammen". Sådanne følelser får ofte kvinder til at undre sig: "Hvad er der galt med mig?" og bliver ekstremt god til at maskere.

[Gratis ressource: Hvad skal du spørge dig selv for at finde det perfekte job]

Når en neurodivergent kvinde mangler en diagnose, der kan hjælpe hende til at forstå og acceptere hendes unikke ledninger, kan impulsen til at skjule sig selv opstå. Maskering kan blive ubevidst og automatisk, så meget at det bliver rodfæstet i hendes hjerne og ikke desto mindre udmattende.

Kvinder på arbejdspladsen går i snor

I januar 2023, Formue rapporterede, at kvinder for første gang leder mere end 10 % af Fortune 500-virksomhederne som administrerende direktører. ³ Disse tal kan betyde fremskridt i betragtning af, at i 2015, New York Times berømt rapporteret, "Færre kvinder driver store virksomheder end mænd ved navn John." ⁴

Men sikkert, det er ikke nok. Kønsforskelle er ikke begrænset til C-suiten. For ottende år i træk McKinsey and Companys årlige Kvinder på arbejdspladsen rapporten viste, at kvinder kæmper for at avancere i rækkerne, begyndende med entry-level positioner, takket være "brudte trin" på virksomhedens stigen.⁵

Og forskellen er meget mere signifikant for farvede kvinder og ikke-binære individer.

Kvinder skal gå over en skrøbelig stram snor på arbejdet, og neurodivergens gør dette mere udfordrende: Et problem er, at feminine egenskaber ikke er standarden for ledelse. Men samtidig bliver kvinder, der ikke udviser femininitet, bedømt som mindre sympatiske. Ofte er kvinder i lederstillinger utroligt bevidste om deres følelser - og andres reaktioner, når disse følelser bliver synlige. Ved at kende dette sammensætter den frygt, neurodivergerende kvinder kan bære for, at neurotypiske mennesker kan lægge mærke til de ting, de forsøger at skjule.

Kvinder på arbejdspladsen: Forventningsbias

Ubevidst bias får folk til ubevidst at ændre, hvordan de ser verden, så de passer til deres forventninger. Forventningsbias opstår, når folk afviser andre, der ikke lever op til deres forventninger.

Overvej nu stereotype forventninger til kvinder på arbejdspladsen - som at tage notater, planlægning af begivenheder og sige "ja" til smålige projekter uden for deres rolle - på baggrund af fælles ADHD symptomer og executive funktionssvagheder med planlægning, organisering og multitasking.

Omkostningerne ved ikke at leve op til forventningerne, selv urimelige, kan involvere en modreaktion, der påvirker en neurodivergent kvindes stilling eller sikkerhed på arbejdet.

Lad os stoppe med at fejle kvinder: Sådan navigerer du på rejsen sammen

Neurodivergent kvinder kan arbejde for at ophøre med og afstå uhensigtsmæssig maskeringsadfærd. Men indtil arbejdspladser flytter nålen på bias generelt, efterlader dette en uforholdsmæssig byrde på kvinders skuldre.

Selvom afmaskering har enorme fordele, indebærer det også en risiko. Det American Disability Act (ADA) beskytter personer med handicap; dog er ubevidst bias reel. Der er ingen mangel på historier om personer, der oplevede karrieremæssige konsekvenser efter at have afsløret deres neurodivergens til arbejdsgivere og kolleger.

For kvinder gør kønsbias på arbejdspladsen afsløring mere kompliceret. Der er dog masser af gode grunde til at dukke op mere fuldt ud. Et sikkert sted at starte kunne være at diskutere arbejdspræferencer og behov med en eller to nære kolleger. For eksempel kunne en kvinde sige: "De ryg-til-ryg Zoom-møder slider mig virkelig op og forhindrer mig i at være fuldt produktiv. Har du noget imod, hvis vi laver vores ugentlige check-in til et telefonmøde?"

Mens neurodivergerende kvinder navigerer på deres rejser på arbejdspladsen, er en ting, vi med sikkerhed ved, det ADHD maskering er ikke blot et individuelt problem.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, er psykoterapeut, bestyrelsescertificeret coach og administrerende direktør for Behavior Change & Expertise hos Understood.org.

Neurodivergent kvinder på arbejdspladsen: Næste skridt

• Gratis download:Brug denne ADHD-plan til at finde din passion
• Læs:De virkelige risici og fordele ved at afsløre ADHD på arbejdspladsen
• Lære: Sådan hjælper du din chef med at hjælpe dig
• Blog: "Jeg skjuler ikke min ADHD længere"

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

Se artikelkilder

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest