Sådan bliver du klar til sommerlejren: Tips til ADHD-børn
Du har tilmeldt dit barn til lejr til sommer. Fantastisk. Hvad nu?
Uanset om dit barn deltager i en specialitet, dag- eller overnatningslejr, begynder vejen til succes længe før de træder sine ben på lejrpladsen. Udover at pakke det vigtigste, kan du gøre meget for mentalt og følelsesmæssigt at forberede din autocamper til oplevelse forude, især hvis dit barn er nervøst og/eller tager på overnatningslejr for første gang tid.
Men dit barn er ikke den eneste, der skal forberede sig. Det gør du også. At forberede dit barn til en sommer med vækst betyder at tage et skridt tilbage for at lade dem opleve lejren så fuldt ud og så selvstændigt som muligt.
Følg disse trin for at gøre dit barn klar til en uforglemmelig sommerlejr erfaring.
1. Besøg lejren og mød personalet
De fleste dag- og overnatningslejre tilbyder åbent hus. Hvis du eller dit barn ikke fik en fornemmelse af lejrens fysiske rum, før du tilmeldte dig lejren, så prøv at presse dette ind, før lejren starter, især hvis dit barn føler sig angst. Dit barn kan også møde personalet undervejs - endnu et plus. De fleste lejre offentliggør billeder af layoutet og af personalet på deres hjemmesider eller sociale kanaler, så sørg for også at tjekke dem ud.
Et åbent hus giver dit barn en chance for at møde en hjælpsom punktperson, såsom en vejleder eller en enhedsleder, som de kan tale med, hvis de har brug for hjælp under deres tid på lejren.
[Har du endnu ikke tilmeldt dig lejren? Stil disse 6 spørgsmål til en kommende lejr]
2. Gennemgå lejrens gøremål og pligter
Sørg for at forhøre dig om lejrens forventninger til gøremål og/eller oprydning, især hvis dit barn overnatter på en lejr. Spørg: "Hvad sker der under køjeoprydning, og hvilke færdigheder arbejder mit barn på, før de tager på lejr, så de kan deltage i oprydningstiden?"
Selvom dit barn arbejder på disse færdigheder i forvejen, skal du vide, at lejre forstår og forventer, at mange campister får brug for hjælp til at udføre pligter og oprydningsaktiviteter.
3. Forstå, hvordan lejren håndterer medicin
Fortæl lejren om dit barns medicinbehov og spørg, hvordan de vil sikre en stabil og pålidelig medicineringsplan. Mange overnatningslejre har campisternes medicin færdigpakket og sendt direkte til lejren for nemt at dispensere og administrere, når lejren starter.
Hvis du tænker på en ADHD medicin ferie for dit barn under lejren, tænk om igen. Ligesom skolen stiller lejren mange krav, der kræver dit barns fulde opmærksomhed og symptomkontrol. Som lejrdirektør kan jeg ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har set børns lejroplevelser ikke gå som planlagt, fordi deres forældre besluttede at give dem en medicinpause. Undgå også at foretage medicinjusteringer lige før lejren starter eller under lejren. Nederste linje: Camp er ikke tidspunktet for en medicinferie.
[Læs: Færdighedsopbyggende ideer fra ADHD-lejre]
4. Respekter lejr-til-hjem-kommunikationspolitikken
Hvis dit barn deltager i en daglejr, skal du sørge for kun at kontakte lejren, når det er absolut nødvendigt. Undgå helikopter forældreskab. Lejre kan fortælle - og sætter ikke pris på det - når forældre forsøger at mikrostyre deres barns lejroplevelse. (Læs mere om dette i afsnit syv nedenfor.) Hvis du har brug for at komme i kontakt med en daglejr, så forvent at tale med et medlem af lejrens administrative personale, ikke til lejrens rådgivere (som kan være teenagere i gymnasie- eller universitetsalderen eller unge voksne).
Mange overnatningslejre tillader campister at ringe hjem først efter deres første uge, når campister har vænnet sig til den nye oplevelse og overvundet hjemve. Gennemgå denne politik med dit barn og sæt grundregler (hvis de ikke er fastlagt i lejrpolitikkerne) om, hvor ofte du vil holde kontakten. På din side skal du også respektere lejrens kommunikationspolitikker. Gør ikke ring til lejren for at få en snak med dit barn.
Mange overnatningslejre kræver også, at campister skriver hjem. Bliv ikke forskrækket, hvis dit barn klager over deres lejroplevelse i deres breve, især hvis de ikke var begejstrede for at deltage i lejren. Som barn plejede selv jeg at skrive negative breve hjem i begyndelsen af overnatningslejren. Hvorfor? Fordi jeg var utilpas, og jeg ville have, at mine forældre skulle bekymre sig om mig. (Mine forældre reagerede aldrig på disse negative breve.) Men jeg kom altid igennem det - og dit barn vil også.
5. Mind dit barn om at drikke vand
Hvis dit barn tager stimulerende medicin, så husk, at dehydrering er en almindelig bivirkning, som kan være særligt bekymrende under sommerlejren. Fortæl lejren dette, så de kan hjælpe dit barn med at holde sig hydreret. Det er også godt at tjekke ind med dit barn, inden de tager på lejr; minde dem om, at hovedpine, surhed og/eller træthed alle kan være tegn på, at de har brug for at drikke mere vand. Isolerede vandflasker, der holder vandet koldt i timevis, er særligt nyttige på lejren. (Køb bare ikke en dyr, hvis dit barn mister den.)
6. Sæt klare forventninger
Lejroplevelsen handler i det mindste delvist om at lære at være en del af en gruppe. Når det er sagt, skal dit barn ankomme til lejren med følgende forventninger:
- De vil deltage i aktiviteter og interagere med andre børn. Tilskynd dit barn til at deltage i aktiviteter, de finder sjove og interessante, og lad lejren vide på forhånd, hvis dit barn har brug for lidt nudging for at deltage. (Lejren skal ikke tvinge dit barn til at deltage i alt, men det er heller ikke en god idé, at dit barn får lov til at sidde udenfor alle arrangementer.)
- De vil ikke være på deres enhed under lejrdagen. Sørg for at tale med dit barn på forhånd om lejrens elektronikpolitik, især hvis det allerede er en kamp at tage stikket ud af enheder.
- Camp er en lærerig oplevelse... og ikke alle læringsoplevelser er behagelige. Camps stræber efter at skabe en positiv oplevelse for alle, men der kan stadig opstå problemer og konflikter. Nogle campister kan ikke komme overens, eller der kan være misforståelser. I stedet for at fortælle dit barn, at lejren er utopi, skal du holde det realistisk ved at sige, at ting kan dukke op, og hvis de gør det, er der altid nogen på lejren, de kan gå til, hvis de har brug for hjælp.
7. Forsikre dit barn - og dig selv - om, at de vil klare sig godt på lejren
I min tid som lejrdirektør har jeg selv set, hvordan nogle forældre - ude af stand til at tillade deres barn at få en selvstændig oplevelse på lejren - ende med at sabotere deres barns lejroplevelse i det hele taget.
Hvis du ønsker, at dit barn skal klare sig godt i lejren, så fortæl din tillid til deres evne til at lykkes i et nyt miljø, selvom de ikke føler sig trygge ved at tage på lejr, og især hvis du er ængstelige eller bekymrede for dem.
- Undgå at sige ting som: "Hvis du ikke kan lide det, behøver du ikke blive." Redde dit barn fra midlertidigt ubehag ved en ny oplevelse fratager dem muligheden for at vokse og lære om deres evner. Dit barn er robust; læne sig ind i denne sandhed for at sætte dem op til succes.
- Lad ikke dit barn føle skyld over at tage på lejr. Gentagne gange at sige ting som "Jeg kan ikke vente, indtil du er hjemme", kan få dit barn til at føle skyld for at have en uafhængig oplevelse. Lad for enhver pris ikke få dit barn til at føle sig ansvarlig for de vanskelige følelser, du måtte have om deres lejroplevelse.
- Fokuser på det positive. Spørg: "Hvad var sjovt på lejren i dag?" eller "Hvilke aktiviteter lavede du?" i stedet for at fiske efter det negative med spørgsmål som: "Var nogen betyder det for dig i dag?" eller "Hvilke dårlige ting kunne du ikke lide at lave på lejren?" At fokusere på det negative vil kun lære dit barn at gøre det samme.
- Hvad hvis tingene ikke fungerer? Hav en backup-plan for sommeren, hvis du er i tvivl om dit barns lejroplevelse. Skulle dine oprindelige planer falde fra hinanden, så forklar dit barn, at ikke hver lejr vil passe perfekt, og at der altid er næste sommer til at prøve igen.
Sommerlejrtips: Næste skridt
- Gratis download: Et eksempel på brev til at introducere dit barn for lejrrådgivere
- Læs: Den komplette ADHD Camp Guide
- Læs: Sådan hjælper du dit barn med at få venner og deltage fuldt ud i sommerlejren
Indholdet til denne artikel stammer delvist fra ADDitude ADHD Experts webinar med titlen "Valg af de bedste sommerlejre til dit ADHD-barn: En guide til forældre [Video Replay & Podcast #442] med Ryan Weexelblatt, LCSW, som blev udsendt den 16. februar 2023.
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
