Jeg sporer tid til at hjælpe med at bekæmpe ADHD hos voksne

Jeg har ikke afgørende data, men jeg er villig til at vædde på, at et flertal af mennesker gerne vil optimere deres produktivitetsniveauer og styre tiden mere effektivt. For folk med opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD), ethvert forsøg på at optimere tiden er fyldt med vejspærringer. Det er derfor, jeg begyndte at spore min tid til at bekæmpe ADHD-symptomer.

Disse vejspærringer kan vise sig på forskellige måder. For mig, tidsblindhed betyder, at jeg ofte bliver suget ind i en opgave i stedet for at bruge en defineret periode på at udføre den. Oftere end ikke betyder tidsblindhed, at jeg har ufærdige to-do-lister.

Ud over at forårsage ufærdige to-do-lister, tidsblindhed forhindrer mig i at se det større billede. Jeg bliver så fanget i uddelegeringen af ​​opgaver, at jeg ikke kan zoome ud for at værdsætte de projekter, jeg gennemfører, og de niveauer af konsistens, jeg har opbygget i løbet af de sidste par år. Alt dette mens du beskæftiger dig med en neurologisk lidelse hvilket gør det ret vanskeligt at opnå konsistens.

Jeg bruger et program til at spore tid for at lette voksen ADHD tidsblindhed

For at hjælpe mig med at se det større billede bruger jeg et program til at spore opgaver. På denne måde tages tidsblindhed og en defekt intern processor ud af ligningen. Så længe jeg indtaster alt korrekt, kan jeg se præcis, hvor meget jeg laver, og hvornår jeg gør det. Over tid kan jeg se den kumulative effekt af min indsats. Med dette program kan jeg se det større billede.

Selvom teknologi kan være et tveægget sværd for mennesker med ADHD, kan det også være en velsignelse. Sikker på, der er utallige teknologiske distraktioner, der kappes om vores opmærksomhed, men der findes nyttige applikationer, der kan dæmpe de værste symptomer på ADHD. Det er simpelthen et spørgsmål om at finde dem og bruge dem rigtigt.

Alligevel er et program eller program kun lige så nyttigt som den person, der bruger det. For eksempel er mit program ligeglad med, om jeg logger ind hver dag eller aldrig igen; det er bare et værktøj. Men med en smule mental indsats er det muligt at udnytte teknologien og bruge den til at leve et mere struktureret liv. Hvis du lider af tidsblindhed på grund af ADHD, så overvej at bruge et sporingsværktøj. Ikke alene vil det forhindre dig i at bruge for meget tid på én opgave, det vil hjælpe dig med at se det større billede.

Kæmper du med tidsblindhed på grund af ADHD? Hvordan håndterer du det? Fortæl mig det i kommentarerne.