Kan et offer for verbalt misbrug skelne mellem at spøge og lyve?

Mens jeg arbejder gennem min helbredende rejse, har jeg bemærket nogle specifikke udløsende elementer, der får mig til at føle mig utilpas. Selv som et lille barn, da jeg voksede op, husker jeg følelserne af mistillid og mistænksomhed, når jeg forsøger at afgøre, om nogens ord og handlinger var ægte.

En særlig situation, der fortsatte med at forfølge min barndom, var, når en voksen spillede en joke med mig ved at fortælle mig noget, der ikke var sandt. Da det blev afsløret, at deres ord var falske, følte jeg mig forrådt og betragtede dem som en løgner. På et tidspunkt konfronterede jeg personen og fortalte dem, at det var løgn, og det var ikke rigtigt, kun for at få at vide, at det var en joke, det var ikke en big deal, og jeg skulle slappe af. Jeg vidste ikke dengang, at mine tillidsproblemer forplumrede min opfattelse af en persons hensigter.

Tillid efter misbrug 

Desværre gik denne følelse af mistillid igennem ind i voksenlivet for mig. Jeg ville jævnligt møde personer på arbejde, i skolen eller i offentlige situationer, der ville sige noget, de syntes var sjovt. Min manglende evne til at stole på folk har gjort det svært at skelne mellem simple vittigheder og skadeligt verbal overgreb.

Selvom jeg gerne vil tro, at alle, jeg møder, har gode intentioner, er jeg oftere mistænksom og gransker deres ord. Jeg er klar over, at jeg bruger mere mental energi på at skille samtaler fra mine dage fra hinanden for at undersøge, om de var autentiske eller kommer fra nogen, der ville vildlede mig eller holde noget fra mig.

Er det dig eller dem?

Hver situation er unik, og der er ikke et entydigt svar, når det kommer til sjov, løgn eller simpel fibs. At stole på, hvad andre mennesker siger, er udfordrende, hvis du er ved at komme dig fra en verbalt voldelig situation. Mens én omstændighed vil få dig til at overreagere på en uskyldig vittighed, kan en anden indikere verbalt misbrug. Derfor skal du forsøge at være upartisk og undersøge hver lejlighed uden at hoppe til den almindelige konklusion, som din hjerne er vant til.

Et nyttigt værktøj, jeg har fundet, når jeg står over for disse forvirrende situationer, er at tale med mine nære venner og min partner. Jeg spørger dem ofte, om de synes, en persons ord er hårde, eller om jeg overtænker samtalen. At have en anden persons perspektiv er nyttigt for mig at træde tilbage, mens jeg helbreder fra mit tidligere traume.

Så hvis du har tillidsproblemer efter at have været udsat for verbalt misbrug, er du ikke alene. Disse følelser er almindelige, og det vil tage tid at arbejde igennem dem, efterhånden som du heler dig fra den smerte og forræderi, du har oplevet fra nogen i dit liv. Men med støttende mennesker omkring dig, som venner og familie eller en professionel terapeut, kan du bevæge dig mod et liv med sunde forhold.

Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.