At have skizofreni betyder ikke, at du er en byrde

Da jeg var en ung kvinde, før min første psykotisk episode, jeg var utrolig selvstændig. Jeg rejste ofte internationalt til Egypten og Brasilien for at besøge mine forældre, som arbejdede i udlandet. Jeg tog også på roadtrips fra Seattle til så langt som til San Diego alene. De dage med uafhængighed er for længst forbi. Som en med en svær psykisk sygdom, Jeg har brug for at forbinde og stole på mennesker mere, end jeg nogensinde havde forestillet mig.

Jeg læser ofte udtalelsen, "Du er ikke en byrde," på sociale medier. Det ville være let for enhver, der har brug for så meget støtte som jeg, at tro, at de er en byrde, men det er ikke sundt, nyttigt eller, endnu vigtigere, nøjagtigt. Hvilken slags støtte har jeg brug for? Jeg har brug for hjælp fra mit medicinske team (psykiater, primærlæge) og familie og venner, og jeg er afhængig af min mand til daglig pleje. Min mand følger mig til min lægebesøg, overvåger min medicin og hjælper mig med at overholde en streng søvn- og træningsrutine. Han hjælper mig med at spise en sund kost for at begrænse bivirkninger af antipsykotisk medicin.

Jeg er ikke en byrde, når mine skizofreni-symptomer blusser

Jeg ringer ofte til min bror, når min mand er på arbejde eller ikke er i stand til at hjælpe mig, og jeg har en angst anfald eller andre problematiske symptomer. Min bror har en måde at få mig ud af mit hoved (får mig til at grine) og reducere de symptomer, der afholder mig fra at gå min dag. Jeg har også en liste over venner, jeg ringer til, hvis min bror er utilgængelig, og selvom jeg ikke fortæller mine venner, er jeg symptomatisk og har brug for støtte, at tale med dem om deres liv tager ofte tankerne væk fra det jeg kæmper med (i hvert fald i kort tid). Den gamle kliche om, at det kræver en landsby at opdrage et barn, kan i mit tilfælde ændres lidt for at sige, at det kræver en landsby for at give mig den bedste mulighed for at nyde og deltage så fuldt ud som muligt i alt det fantastiske ved liv.

Jeg er faktisk meget afhængig af andre på alle de måder, jeg nævnte og mere til, men jeg føler mig stadig ikke som en byrde, fordi ingen behandler mig på den måde. Dem, der har brug for andres omsorg, er ikke en byrde, selvom de ikke kan gengælde. Alle fortjener at modtage den pleje, de har brug for, uanset om de er fra en sundhedsudbyder eller venner og familie (eller begge).

Selvom jeg aldrig føler mig som en byrde, har jeg måder at isolere mig fra den følelse yderligere. Når jeg kan, fokuserer jeg på andres behov og gør ting for dem omkring mig. For eksempel, når jeg har det godt, pakker jeg min mand sin yndlingssandwich eller spørger ham, om han vil have en af ​​hans yndlings take-out måltider til aftensmad. Det gør jeg også aktive lytteøvelser at blive en bedre lytter og implementere det, jeg lærer, for at høre bedre, hvad folk forsøger at sige.

En anden enkel, men let overset måde at få andre til at føle sig godt tilpas, er ved at forblive taknemmelig for alt, hvad folk tager sig tid til at gøre for mig. Jeg fortæller ofte folk i mit liv, hvad jeg elsker ved dem, og hvorfor jeg er så taknemmelig for, at de er i mit liv. Jeg prøver aldrig at tage folk i min omgangskreds for givet. Jeg vil ikke sige, at mine forhold er ligeværdige, men de er langt fra ensidige, hvilket hjælper mig med at bekæmpe den skadelige tanke om at være en byrde.

God dag eller dårlig dag, at være en byrde er ikke sandt for mig, og det er ikke sandt for dig.