Følelser af skyld og skam efter at have været udsat for verbalt misbrug

Det igangværende bivirkninger af verbalt misbrug kan være kompleks og vare i årevis. En usædvanlig smertefuld følelse, der stadig vækker genklang hos mig, selv årtier efter, er skyldfølelse. Det kan være svært at komme forbi det, og det kan også invitere sin nære ven, skam, til festen.

Hvorfor er skyld og skam så udbredt?

Selvom jeg kun kan tale for mig selv, ved jeg, at der er andre derude, som kan identificere sig med følelser af skyld og skam efter at have været udsat for verbale overgreb. Misbrugere bruger skadelige taktikker at skælve et offers selvværd og få dem til at føle sig lave og ikke værdige.

Så, når et offer endelig finder modet til at bede om noget, de ønsker eller har brug for, bliver de overvundet af skyldfølelse, idet de tror, ​​at de er egoistiske og ikke fortjener store ting. Til sidst er skammen over at kende den voldelige situation forkert, men du kan ikke gøre noget for at ændre din situation, forstærker disse følelser.

Disse invaliderende følelser er, hvad misbrugere stoler på som en del af deres metode

At stoppe skyldfølelsen og bevæge sig forbi skammen 

Det kræver meget hårdt arbejde og personlig indsats at lære sunde måder at stoppe med at føle skyld. Hvis du skammer dig over at være udsat for en misbrugssituation, kan du få hjælp og komme forbi dette til et bedre liv. Selv efter mange års omfattende terapi kæmper jeg stadig med skyldfølelser, når jeg tror, ​​at noget er min skyld, eller jeg burde have gjort noget anderledes.

Desværre dukker disse følelsesladede dæmoner stadig op med jævne mellemrum. Nogle dage er jeg overbevist om at stå på min stand og kæmpe direkte mod dem. Men desværre mangler jeg modet til at bekæmpe dem og bukke under for de negative følelser på andre dage.

Healing er en lang, vedvarende rejse, som er en unik proces. Din vej vil se anderledes ud end min, efterhånden som du udvikler dig mod et bedre liv, og det er okay. Det vigtige at huske er, at når du flytter til en sundere liv, kan hvert skridt, du tager, hjælpe dig med at lære om dig selv og udvikle nye, positive relationer til andre.

Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.