Mine følelser af urimeligt ansvar som offer for verbalt misbrug

At være offer for verbale overgreb kan bringe mange dynamikker med sig. Min overvældende ansvarsfølelse er en medvirkende bivirkning af at have været udsat for verbalt misbrug gennem årene. Denne følelse inkluderer at føle mig ansvarlig for det misbrug, jeg har udholdt, og tænke på, at jeg er nødt til at være ansvarlig for at begå alt bedre, og jeg kan ikke stole på, at andre mennesker vil gøre det rigtige, så jeg må klare alt Mig selv. Desværre fører den vedvarende følelse af ansvar i sidste ende til overlevendes udbrændthed og en overvældende følelse af utilstrækkelighed.

Misbrugere overfører ofte ansvar 

En egenskab, som mine misbrugere brugte, var at overføre personligt ansvar til mig, når der opstod negative situationer eller tidspunkter, hvor de lavede en fejl. Denne overførsel af ejerskab til handlinger er ofte kendt som skyldskifte. De erkendte ikke, at de spillede en rolle i dynamikken, hvilket efterlod mig skyldig og skamfuld, og at jeg var nødt til at ændre situationen ved at ændre min adfærd eller handlinger.

Nogle af disse øjeblikke er stadig friske i mine erindringer, og år senere er det mere tydeligt, hvor voldelige de var.

• "Hvis du ikke lavede (en opgave), så behøvede jeg ikke at råbe ad dig."
• "Det er din skyld, jeg bliver sur, du ved." 
• "Hvis du går, har jeg ingen grund til at leve." 

Desværre var disse og andre kommentarer fremherskende gennem hele min barndom og voksne år fra flere mennesker i mit liv, som skulle elske mig. I disse dage kan jeg ikke forestille mig at tale med nogen, jeg elsker på samme måde.

Ansvaret hænger over mig

At forlade en misbrugssituation er kompliceret. Ofte tager det individer mere end én gang at slippe fri af misbrug. Desværre, da jeg først var alene, faldt ansvaret for alt på mine skuldre. Selvom jeg var taknemmelig for at være væk fra mine misbrugere, var jeg den eneste, jeg kunne regne med.

Jeg arbejdede på flere job for at få penge nok til at betale husleje, købe dagligvarer og forsørge mig selv. Dette ansvar var lammende på nogle måder. Jeg kunne ikke tage springet til at stole på andre til at hjælpe mig eller endda tro på dem, når de lovede mig.

Denne knusende følelse af ansvar har forstyrret personlige forhold, hvor jeg følte, at jeg ikke kunne være sårbar nok til at bede om hjælp eller være værdig til støtte. Derfor ville jeg fortsætte med at tackle alt på egen hånd.

Jeg har langsomt fået en forståelse af mine følelser, og hvilke følelser der kommer af at være offer for verbale overgreb. Selvom jeg stadig kæmper med en urealistisk forventning om personligt ansvar, ved jeg nu, hvilke situationer der er uden for min kontrol, og hvad jeg skal tackle, mens jeg arbejder gennem min helbredende rejse.

Cheryl Wozny er freelance skribent og udgivet forfatter til flere bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.