Forbindelsen mellem depression og kreativitet

Som forfatter har jeg fundet ud af, at kreativitet er en af ​​de første ting, der bliver påvirket, når min depression rejser sit grimme hoved. Depression gør det sværere at motivere mig selv til at skrive og sværere at udtrykke min unikke kreative stemme – det der giver mig mest glæde.

Mange mennesker tænker ikke på sig selv som "kreative", fordi de ikke praktiserer kunstformer som at skrive eller male. Men faktisk er kreativitet et nøgleelement i næsten alle job eller hobbyer, lige fra medicin og teknik til at drive virksomhed og reparere biler. Kreativitet er det, der giver vores daglige opgaver mening, det, der gør dem underholdende, det, der hjælper os med at vokse. Desværre, når vi har depression, får vores kreativitet et hit.

Depression dæmper kreativiteten

Depression fylder os med følelser af tristhed, tomhed og håbløshed. Det ødelægger vores motivation. Aktiviteter, som vi plejede at brænde for, kan pludselig virke ligegyldige, og gennem disen af ​​depression er det let at glemme, hvordan vi plejede at have det med disse aktiviteter.

Da vi bruger kreativitet i alle aspekter af vores liv, kan disse effekter være vidtrækkende. Depression kan gøre det svært at finde energien til at arbejde hver dag. Ved at suge den kreative glæde og mening ud af arbejdet, kan det gøre en tidligere fornøjelig beskæftigelse til en oplevelse, der går igennem bevægelsen. På samme måde kan depression tære på glæden fra vores mest elskede hobbyer og tidsfordriv. Disse aktiviteter hjælper os normalt med at undslippe stresset i vores daglige liv og genoplade efter en lang arbejdsuge, men under vægten af ​​depression kan de føles uden for rækkevidde.

Efter min erfaring bliver dette til en ond cirkel. Når depressionen begynder at tage fat, mister jeg motivationen til at udøve min kreativitet, og uden det nødvendige kreative udløb bliver mit humør kun dårligere.

Kreativitet hjælper med at bekæmpe depression

Derfor har jeg lært at tvinge mig selv til at fortsætte med at lave kreative aktiviteter, selv når depression gør det svært. Kreativitet er et af de vigtigste værktøjer i min mentale sundhed værktøjskasse. Hvis jeg kan tvinge mig selv til at lave nogle kreative aktiviteter, mens jeg kæmper mod depression, booster det mit humør og hjælper mig med at rejse mig ud af den depressive episode.

For mig betyder det normalt at skrive. Men der er mange andre måder at udøve din kreativitet på, lige fra madlavning og havearbejde til at bygge møbler og reparere biler. Mennesker med depression finder ofte fysisk aktivitet meget terapeutisk; Jeg tror, ​​at kreative forretninger fungerer på samme måde, fordi de træner vores hjerner. De distraherer os, løsner grebet om depressions negative tanker og følelser og hjælper os med at genopdage glæden.

Find din yndlings kreative afsætningsmulighed, og gør det til en rutine. Når du først har for vane at gøre noget, du nyder hver dag eller weekend, er det nemmere at fortsætte øvelsen, selv når depression tager fat. Depression kan gøre det sværere at motivere dig selv til at være kreativ, men hvis du alligevel gør det, vil du se, hvor nyttigt det kan være.