Diabetes og depression: To vanskelige forhold at håndtere

Diabetes og depression er vanskelige. Hver af dem udfordrer af sig selv, og når de forekommer sammen, kan det at virke umuligt at styre dem. Det er ikke usædvanligt, at diabetes og depression udvikler sig sammen og gør hinanden værre.

Hvis du bor med diabetes, er det vigtigt at holde øje med udviklingen af depression. Når nogen har begge sygdomme, øges deres svækkelsesniveau, og daglige opgaver og den generelle funktion bliver mere af en kamp. Endnu mere nøgterne er, at dødeligheden stiger, når diabetes og depression forekommer sammen.

Dette betyder dog ikke, at sygdommene er en dødsdom. Brug oplysningerne her til at starte en plan for styring af dit helbred.

Diabetes og depression: En tovejs gade

At have begge sygdomme øger chancerne for, at den anden udvikler sig. Betingelserne forværrer hinanden også. Når depression forværres, gør diabetes også; på samme måde, når diabetes forværres, så gør depression også.

Årsagen til forbindelsen er, at de har delte risikofaktorer ("Hvad er diabetesrisikofaktorer?

"). Forskere har fundet, at både diabetes og depression har biologiske og adfærdsmæssige komponenter, der ligger til grund for deres udvikling. Sygdommene er:

• Stærkt påvirket af livsstil
• I forbindelse med kronisk betændelse i kroppen
• Forværres af søvnproblemer
• Påvirket af den hypothalamiske hypofyse-binyre (HPA) akse fungerer i hjernen
• Genetisk påvirket

I betragtning af deres fælles risikofaktorer og årsager giver det mening at depression og diabetes forekommer sammen. Bortset fra denne fælles grund, bidrager hver sygdom til den anden.

Diabetes: Så vanskelig at det kan forårsage depression

Diabetes kan undertiden føre til depression. At have diabetes kan forårsage depression på to væsentlige måder: livserfaring og biologi.

Biologisk påvirker diabetes hjernen på måder, der kan bidrage til depression. Insulinresistens er en del af type 2 diabetes hvor kroppen ikke bruger sin insulin korrekt, hvilket forårsager en række sundhedsmæssige problemer. Hyperglykæmi eller højt blodtryk er et andet aspekt af begge typer diabetes, der forårsager skader i kroppen. Insulinresistens og hyperglykæmi kan påvirke hjernen negativt. En sådan negativ indvirkning er udviklingen af ​​depression.

Depression kan også udvikle sig fra oplevelsen af ​​at leve med en sådan livsændrende sygdom. Livet med diabetes er konstant stressende og kan påvirke tanker, følelser og adfærd dybt nok til at føre til depression.

At håndtere diabetes og forsøge at leve et "normalt" liv kan føles overvældende og undertiden få dig til at give lyst til at forsøge at behandle det. Det kan være energibesparende og kan fremkalde stærke følelser som skyld for at have diabetes eller fortvivlelse over at gå glip af din gamle livsstil.

I betragtning af de biologiske og oplevelsesmæssige årsager er det ikke underligt, at diabetes kan forårsage depression. Statistikken fortæller. Diabetes og depression af type 1 har det stærkeste led: Mennesker med type 1 diabetes har en risiko for depression, der er tre gange højere end den ikke-diabetiske befolkning. Depressionsrisikoen i diabetes type 2 er dobbelt så stor som for den generelle befolkning.

Ja, diabetes bidrager til depression. Desuden spiller depression sin egen rolle i forværring af diabetes.

Depression gør diabetes sværere at kontrollere

At have depression er svært at håndtere. Tilføj diabetes oven på det, og det virker skræmmende at håndtere disse sygdomme. Nogle af de ting, som mennesker med depression oplever, er et tab af interesse for livet, føler sig overvældet, knusende træthed, appetitændringer og manglende motivation. Diabetes har brug for løbende styring og overvågning, men depression symptomer komme i vejen for diabetes kontrol.

Depression kan også forårsage usund spisning eller overspisning, begge ting farligt for diabetes og blodsukkerniveauet. Depressionsmedicin spiller også en rolle i diabetes, fordi mange antidepressive medikamenter gør blodsukkeret vanskeligt at kontrollere.

Depression kan forhindre folk i at styre deres diabetes korrekt. Dette forværrer diabetes symptomer, som igen forværrer depression symptomer.

På trods af problemer er det muligt at håndtere diabetes og depression. Når forbedringer begynder, bliver de lettere, og livet føles så meget bedre.

Håndtering af diabetes og depression: hårdt, men ikke håbløst

Nu hvor du ved mere om forbindelsen mellem disse sygdomme, kan du være proaktiv. Tidlig indgriben er nyttig. Uanset om du er i stand til at stoppe den nedadgående spiral til forværring af diabetes eller depression symptomer, før de kommer ud af hånden, eller hvis du er dybt i depression og diabetesvanskeligheder, kan du tage kontrol over sygdommene og dine liv.

• Foretag små livsstilsændringer og tilføj dem gradvist over tid. Diæt, træning og søvn er kun et par ting, der hjælper både diabetes og depression.
• Diskuter medicinmuligheder med din læge for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.
• Overvej at arbejde med en terapeut for at håndtere depression og livsstilsændringer.

Små ændringer går langt mod velvære. At ændre selv en ting at starte vil gøre en positiv forskel.

En undersøgelse viste, at mennesker med diabetes, der tilsatte flere grøntsager, frugter, fuldkorn og andre sunde fødevarer til deres kost havde 32 procent lavere chancer for depression end dem, der ikke foretog denne sunde ændring (Rodriguez et al., 2015). Du kan oprette lignende gode resultater for dig selv og fortsætte.

artikelhenvisninger