14 Naturlige ængstelsesmidler, der fungerer

Naturlige angstmidler appellerer til nogle mennesker, fordi de tilbyder behandling, der hjælper dig at slippe af med angst uden medicin. Generelt har naturlige lægemidler mod angst ikke risikoen for skadelige bivirkninger og mulig afhængighed eller afhængighed, der ofte er forbundet med receptpligtig medicin.

Naturlige lægemidler kan tilbyde effektiv langvarig angstlindring uden de negative konsekvenser forbundet med traditionel receptpligtig medicin. Denne artikel udforsker 14 tilgange, der fungerer. Det er dog vigtigt at bemærke, at enhver person er anderledes, og alles oplevelse med angst er unik. Nogle mennesker har brug for medicin, mens andre ikke overhovedet tolererer det. Når man overvejer ethvert angstmiddel eller -behandling, er det vigtigt at konsultere en læge, naturopat, terapeut eller endda alle tre.

Hvad er naturlige ængstelsesmidler?

Angstmidler, der betragtes som naturlige, er dem, der ikke involverer at tage medicin. Naturligvis kan nogen tage medicin og bruge naturlige ængstelsesmidler - det er bare det, at medicineringskomponenten ikke tælles med blandt de naturlige tilgange.

Naturlig behandling er en meget bred kategori og inkluderer sådanne generelle helingsmetoder som ernæring, livsstil og sind-krop teknikker. Målet med et sådant middel, uanset om det tager en anti-angst supplement eller en hurtig gåtur rundt om blokken, er at hjælpe folk naturligt med at genvinde deres liv fra angst på en måde, der er effektiv, sikker og sund.

Fokus på naturlige behandlinger af angst går ud over at udrydde angst. I stedet er hensigten at behandle hele personen - krop, hjerne, sind, ånd, følelser - for at give mulighed for total velvære, ikke kun fraværet af sygdom. Der findes mange forskellige muligheder for at opnå dette sunde, afbalancerede, angstfrie liv.

14 Naturlige midler mod angst, der fungerer

Den følgende liste er et blik på flere naturlige tilgange, der er vist at reducere angst.

• Opbevar en journal for at spore humør og mad for at finde ud af, hvad drikkevarer og mad hjælper din angst.
• Vær forsætlig med spisevaner for at maksimere ernæringen.
• Hold sunde snacks tilgængelige (nødder, hele kornkager, ost osv.) For at opretholde et konstant energiniveau.
• Tag kosttilskud for at afslutte, hvad din kost måtte mangle.
• Brug urtemediciner for at reducere angst og øg wellness.
• Reducer eller fjern koffeinindtagelse.
• Øv dybt åndedrætsøvelser.
• Meditere.
• Brug aromaterapi til at påvirke mad. Lavendel og kamille for eksempel beroliger.
• Dyrke motion.
• Yoga eller yogameditation.
• Engag dig i positiv selvforedrag.
• Stå op og bevæge dig ofte i et par minutter ad gangen.
• Skab bevidst et livsformål. Du ved, at du ikke ønsker angst, men det vigtigste spørgsmål er hvad gøre du vil have?

Naturlige midler mod angstarbejde. De 14 nævnte her er alle blevet brugt af utallige individer til med succes at reducere angst. Find hvilke behandlinger der passer dig, og brug dem til at leve godt uden angst.