Hvor tanker om selvmord og påtrængende tanker mødes

Trigger advarsel: dette indlæg involverer en ærlig diskussion af selvmord og påtrængende tanker.

Jeg har tidligere overvejet selvmord for flere år siden. På det seneste har jeg haft forstyrrende påtrængende tanker. Efter at have oplevet – og overlevet – begge dele, ved jeg, hvordan påtrængende tanker nemt kan bløde ud i selvmordstanker.

Min erfaring med selvmordstanker og påtrængende tanker

I 2012, i en periode med dyb depression, gik jeg så langt som til at fylde min håndflade med en masse piller, opsat på at afslutte, hvad jeg troede var et håbløst liv. Ingen påtrængende tanker gik forud for dette. Depression havde drænede mig for min vilje til at leve. Terapi havde lært mig at koncentrere mig om én ting, jeg så frem til; min datters kommende bryllup. I fuldkommen fortvivlelse ringede jeg så til min bror for at få støtte. Jeg rakte ud. Begge disse handlinger reddede mit liv.

Jeg har også haft påtrængende tanker. For ganske nylig, faktisk. Mine påtrængende tanker kom som en del af en rystende pakke af terror forbundet med uger med akut panik og angst. Jeg vågnede midt om natten allerede i en tilstand af panik, mit sind flød med

påtrængende tanker om at afslutte det hele:

"Jeg orker ikke mere."

"Jeg er nødt til at afslutte det her."

"Jeg vil rejse mig nu og afslutte det her."

"Hvor mange piller skal der til for at afslutte dette?"

"Du er svag."

"Kan du ikke komme væk?"

Da jeg vidste, hvor tæt jeg var kommet på at tage mit eget liv i 2012, opsøgte jeg straks min læge, som ordinerede et lavdosis antipsykotikum, hvilket hjalp meget. At bruge det, jeg lærte i terapien om, hvordan man målrettet kan omdirigere mine tanker, og derefter følge op med min læge for at få hjælp, reddede mit liv.

Hvis du føler, at du kan komme til at skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsoplysninger, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se venligst vores numre på hotline for mental sundhed og henvisningsoplysninger afsnit.