Dine tanker er ikke rigtige

Dine tanker er ikke rigtige. Jeg ved, at det kan lyde falsk, men det er vigtigt at forstå begge dele af den sætning beskæftiger sig med bipolar lidelse. Jeg skal huske den sætning hver dag for at få mig igennem. Men ved at erkende, at mine tanker ikke er ægte eller permanente gør hjælp, og jeg tror også, det kan hjælpe dig.

Dine tanker er ikke rigtige

Jeg ved godt, at det lyder skørt at tro, at dine tanker ikke nødvendigvis er rigtige, men det er sandt. Vi har alle tanker, der giver perfekt mening i betragtning af scenariet, men mange af os har også tanker, der slet ikke giver mening i betragtning af, hvad der foregår omkring os. Begge disse ting er dog okay, fordi dine tanker ikke er rigtige, da hver eneste tanke ikke afspejler virkeligheden. Mange af dem reflekterer vores psykologi mere end noget andet.

For eksempel, Jeg poster videoer på YouTube. Dette er en rystende oplevelse, der naturligvis medfører mange fornærmelser. Mange af disse fornærmelser er af personlig karakter. Så lad os sige, at jeg poster en video, og nogen efterlader kommentaren: "Hvis jeg tager bipolar medicin, bliver jeg tyk som dig?" 

(Ja, det skete virkelig.)

Dette kan få nogen til at føle sig dårligt. Dette kan få nogen til at tænke negative tanker. Men i hvilken grad en person tænker negative tanker er primært en funktion af deres psykologi. For eksempel:

• Én person kan afskrive kommentatoren som at have haft en dårlig dag, så kommentaren ruller af ryggen.
• En person kan tage kommentaren til sig og begynde at græde og straks slutte sig til et fitnesscenter.
• En anden person kan blive meget vred og skrive en vred kommentar tilbage til kommentatoren.

Hver af de ovennævnte tre personer er drevet af deres tanker om situationen, men de reagerer anderledes, føler anderledes og tænker anderledes på grund af, hvem de er. Intet tankemønster er mere virkeligt eller sandt end et andet. De er alle virkelige for personen på det tidspunkt.

For mere om tanker, der ikke er rigtige, se denne video:

Hvorfor betyder det noget, at dine tanker ikke er rigtige?

Det er faktisk rigtig vigtigt at huske, at dine tanker ikke er rigtige, fordi den idé kan hjælpe dig med at styre dine tanker, når de er bekymrende eller usunde.

For eksempel, hvis en person, der skader sig selv, tænker: "Jeg må skade mig selv nu. Det er den eneste måde at håndtere denne situation på."

Det er en ægte tanke. Det er dog også en meget foruroligende handling, der tyder på en meget usund handling. Hvis den person, der tænker den tanke, tror på alt, hvad de tænker, så kan de bare skade sig selv, da de føler, at de "intet valg" har. Men selvfølgelig har de et valg. De kan træde tilbage, se på deres tanke, se, om det er for hvad det er -- neuroner, der skyder, ikke "sandheden" -- og derefter vælge den handling, de vil foretage, som f.eks. ringe til en hjælpelinje.

Det er derfor, jeg altid fortsætter om hjernen mod sindet. Hjernen er et organ, og den spytter data ud dagen lang. Det er dit sinds opgave at beslutte, hvad du skal gøre med disse data.

Så næste gang du tænker på noget, der volder dig angst, så husk, bare fordi du tror det, gør det det ikke sandt. Dine tanker er ikke rigtige.