Fiskeolietilskud: Strategier til kræsne, følsomme børn
Spørgsmål: “Mit barn har ADHD og sensorisk følsomhed; at få hende til at tage fiskeolietilskud har altid været en udfordring. Kan du anbefale nogen strategier eller kreative metoder, der kan hjælpe mit barn med at få en sund dosis omega-3?
jeg anbefaler omega-3 fedtsyrer i form af fiskeolie kosttilskud til næsten alle børn, jeg behandler med ADHD (ADHD), så det er dejligt, at du gør en indsats for at tilføje tilskuddet til dit barns kur. Jeg stiller også jævnligt spørgsmål fra forældre om netop denne udfordring. Mange børn kan ikke lide smagen af fiskeolie og/eller har simpelthen problemer med en given formulering. I sidste ende kan det være et spørgsmål om at få dit barn til at tage fiskeolie et spørgsmål om at skjule det i andre fødevarer for at skjule dets smag.
Ikke to børn har ens sensoriske behov, så det kan tage masser af forsøg og fejl at finde det fiskeolietilskud, som dit barn vil tage med få eller ingen problemer. Følgende samling af strategier, jeg har samlet gennem mine år til at behandle børn med ADHD, autisme, og relaterede forhold kan hjælpe.
[Få denne gratis download: Daglig mad fyldt med omega-3 fedtsyrer]
- Prøv fiskeolie i flydende, gel-, gummi- og kapselformer. Nogle børn kan godt lide det mundtlige input fra for eksempel at tygge, selvom det betyder, at de bliver nødt til at smage fiskeolien. Hvis dit barn har svært ved at sluge piller, men foretrækker en kapsel for at begrænse smagen, så prøv at finde små kapsler. (Bemærk, at det faktisk er ret svært at få tilstrækkelig fiskeolie fra gummier.)
- Dagens fiskeolietilskud kommer i en række forskellige varianter (citron og appelsin er almindeligt tilgængelige), så sørg for at prøve smagsvarianter.
- Tøm en fiskeoliekapsel i andre fødevarer, dit barn kan lide. Jeg har hørt om forældre, der rører en uges fiskeolie i smeltet chokolade, lader blandingen køle af og deler den op i små portioner for at give til deres børn.
- Hæld fiskeolievæske (eller tøm kapslen) i juice. Du kan også vende saften til en ispop.
[Læs: Fiskeolietilskud testet af børn]
- Et multivitamin (som SmartyPants Kids Formula(#CommissionsEarned), som jeg anbefaler til nogle af mine patienter) kan hjælpe dit barn med at få nogle omega-3 fedtsyrer sammen med andre vitaminer. Bemærk dog, at dette multivitamin kun indeholder 10 % af daglig anbefalet omega-3 mængde som et barn har brug for.
Fiskeolietilskud til sansefølsomme børn: Næste trin
- Gratis download: Fiskeolie til ADHD
- Læs: Omega-3'er - den ultimative (ADHD) hjerneføde?
- Læs: Hvordan ernæring, motion og søvn bremser ADHD hos børn
Indholdet til denne artikel stammer delvist fra ADDitude ADHD Experts webinar med titlen "Livsstilsændringer med den største indvirkning på børn med ADHD" [Video Replay & Podcast #414]," med Sanford C. Newmark, M.D., som blev udsendt den 4. august 2022.
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
#KommissionerOptjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en kommission fra kvalificerende køb foretaget af ADDitude-læsere på de affilierede links, vi deler. Men alle produkter, der er linket til i ADDitude Store, er blevet uafhængigt udvalgt af vores redaktører og/eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige og varer på lager på tidspunktet for offentliggørelsen
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
