Kunsten at legemliggøre i genopretning af spiseforstyrrelser

Jeg stødte for nylig på begrebet legemliggørelse, mens jeg rullede på dette indbegreb egenomsorgsressource kendt som Instagram (bemærk venligst sarkasmen - I er forsøger at bryde nævnte rullevane). Men overdreven forbrug på sociale medier til side, har dette udtryk givet genlyd i mine knogler. Legemliggørelsen fremkalder en følelse af dyb bevidsthed, forbindelse, påskønnelse og tillid til kroppen. Det føles intuitivt og følelsesmæssigt sikkert, som starten på et tæt venskab. Det føles også sanseligt og taktil, som oplevelsen af ​​at være ubetinget hjemme i min egen hud. Siden dette første Instagram-møde har jeg ønsket at lære alt, hvad jeg kan om, hvad det vil sige at praktisere kunsten at legemliggøre i genopretning af spiseforstyrrelser.

Hvad er kunsten at legemliggøre i genopretning af spiseforstyrrelser?

For at begynde min udforskning af legemliggørelsens kunst er jeg gået på jagt efter en grundlæggende definition at arbejde ud fra. Som professionel forfatter og passioneret elsker af ord føles det som et oplagt udgangspunkt. Min yndlingsdefinition kommer fra embodiment coach Philip Shepherd i hans bog om emnet,

Radikal Helhed. Sådan opsummerer Shepherd, hvad det vil sige at gå ind i en tilstand af ægte personlig legemliggørelse:

"[Embodiment handler] om fuldt ud at bebo kroppens intelligens og tilpasse sig verden gennem den. Det handler om at lytte til verden gennem kroppen«.¹

Jeg tænker på dette som en sammenvævet sameksistens, hvor der ikke er adskillelse mellem den krop, jeg lever i, og det menneske, jeg er. På trods af alle de år, jeg brugte på at tage afstand fra det, er det fysiske selv lige så meget en del af min holistiske identitet som det mentale, følelsesmæssige og spirituelle jeg, som jeg er mere opmærksom på. Jeg kan ikke afbryde båndet til denne krop, fordi jeg er denne krop. Vi er forenet sammen med den samme mission at forfølge: Vi ønsker begge healing, helhed, kærlighed, accept, vækst og vitalitet.

Den rene viljestyrke, som denne krop har tilkaldt for at holde os begge i live, er intet mindre end mirakuløs. Det indre visdom den indeholder at vide præcis, hvad vi har brug for, er bevis på dens troværdighed. Når jeg tuner ind på, hvad denne krop kommunikerer, har jeg al information lige til min rådighed for at træffe sunde, afbalancerede valg. Med andre ord styrker og nærer legemliggørelsens kunst min spiseforstyrrelsesopsving.

Hvordan jeg praktiserer kunsten at legemliggøre i genopretning af spiseforstyrrelser

Jeg er stadig ny inden for legemliggørelsens kunst, men da jeg udfordrer mig selv til at presse mig yderligere ind i det, føles hele denne læringsproces smukt genoprettende. Legemsformen lærer mig, hvordan man reparerer det brækkede, kamplystne forhold, som jeg påtvunget min egen krop i det meste af vores fælles historie. Som et team blødgør vi de engang knivskarpe kanter for at skabe en meget venligere, blidere og mere harmonisk forbindelse. Så her er blot et par af de handlingsrettede måder, jeg er begyndt at praktisere legemliggørelseskunsten i genopretning af spiseforstyrrelser på:

1. Jeg nærer min krop med et farverigt, nærende, overbærende udvalg af alle vores yndlingsretter.
2. Jeg hviler min krop, hvis den beder om et langsommere tempo, og jeg træner, hvis den skal i bevægelse.
3. Jeg beskytter min krop med bevidste grænser for at bevare dens energi og opretholde dens fred.
4. Jeg lytter til min krop, når den afslører et ømt sted inde i os, som kræver helbredelse.
5. Jeg fortæller min krop, at den er klog, dygtig, stærk, værdifuld og smuk - et sandt naturvidunder.
6. Jeg takker min krop for den omsorg, den giver mig, og jeg vælger at gengælde den kærlige omsorg.
7. jeg acceptere min krop i dette øjeblik for, hvordan det ser ud og alt det gør, uden planer om at ændre det.

Jeg ville også elske at vide: Er legemliggørelsens kunst en hjørnesten i din genopretning af spiseforstyrrelser? Hvis ja, hvad betyder det for dig? Hvordan forpligter du dig til et liv i legemliggørelse i din egen helingsproces? Del gerne i kommentarfeltet.

Kilder

1. Shepherd, P. (2018, 27. november). Hvad er udførelsesform alligevel? Den legemliggjorte nuværende proces. Hentet 23. august 2022 fra https://embodiedpresent.com/what-is-embodiment-anyway/