At navngive min frygt er afgørende for min helbredelse
Når jeg opererer inden for rammerne af en spiseforstyrrelse, kredser mit liv om frygt. Jeg er bange for at indtage tre afbalancerede måltider. Jeg er bange for ikke at kunne presse nok motion ind. Jeg er bange for, at nummeret stirrer tilbage på mig på en vægt. Jeg er bange for at se kalorierne tælle på en næringsdeklaration. Jeg er endda bange for at eksistere inde i min egen hud.
Alligevel er disse overfladiske frygt – de motiverer spiseforstyrrelsesadfærden, men de er intet andet end røgslørgardiner for at distrahere mig fra den faktiske kilde til den ydre adfærd: min dybeste kerne frygt. Grunden til, at en spiseforstyrrelse tog kontrol over mit liv i første omgang, var ikke på grund af en modvilje mod mad. Det var resultatet af noget mere komplekst og smertefuldt at identificere. Som teenager havde jeg ingen terminologi for dette. Men nu som voksen ved jeg, at det at navngive frygten er afgørende for min helbredelse.
Hvorfor jeg tror, at navngivningsfrygt er afgørende for helbredelse
Når jeg er fristet til at række ud efter en spiseforstyrrelsesadfærd, er det normalt, fordi jeg foretrækker ikke at føle en foruroligende, ubehagelig følelse (dvs. frygt). Jeg vil hellere bedøve eller løsrive mig fra virkeligheden end at opleve den tunge byrde af frygt presse sig ind overalt omkring mig. Men sandheden er, at min spiseforstyrrelse ikke vil isolere mig fra denne uafklarede frygt – tværtimod, faktisk. Frygt er gløden, der sætter gang i en spiseforstyrrelse, ligesom en spiseforstyrrelse er den ild, der sætter frygten i gang. Det er en ond cirkel, hvis man får lov til at fortsætte.
Men at navngive min frygt stopper dette inferno i dets spor. Når jeg forstår, hvad frygten er, hvor den kommer fra, og hvordan den kommer til udtryk på overfladen, har jeg al den information, jeg skal bruge for at udfordre den. Magten ligger i en vilje til at indrømme den sårbare sandhed: Det er det, jeg er bange for, og det er derfor, jeg er bange. Jo mere jeg vælger at være ærlig over for mig selv, jo modigere føler jeg mig til at konfrontere en frygt frontalt, i stedet for at krybe bag den falske sikkerhed ved en spiseforstyrrelse. Dette neutraliserer ikke kun spiseforstyrrelsens indflydelse, det sparer mig også for at fortsætte med at leve i frygtens skygge. Alene det er afgørende for min helbredelse.
Frygten, jeg har lært at navngive i min helbredelse
Alles kernefrygt er unik for deres egen særlige historie. Min er frygten for afvisning og forræderi - at jeg vil blive foragtet af dem, jeg elsker, glemt og usynlig, efterladt til at navigere i denne verden alene. Jeg frygter, at nogen, jeg kommer tæt på, til sidst vil konkludere, at jeg er uelskelig, at jeg ikke længere er til nogen nytte eller værdi for dem, at jeg ikke er værd at holde fast i.
Tidligere brugte jeg min spiseforstyrrelse til at flygte fra såret og skammen ved denne kernefrygt. Men nu i nuet vælger jeg at mærke følelserne og hele sårene ved at navngive den frygt. Jeg vil ikke lade som om, at dette er den nemmeste eller mest underholdende handling, men jeg kan bekræfte, at den er afgørende for min helbredelse, og den starter med en simpel dosis ærlighed:
- Jeg er bange for, at den, jeg autentisk er, ikke er nok til at blive set som elskelig.
- Jeg er bange for, at mit værd ligger i, hvor værdifuld jeg kan være for et andet menneske.
- Jeg er bange for, at når min nytte er slidt, vil jeg i sidste ende blive afvist.
- Jeg er bange for, at hvis jeg stoler på andre med mine sårbarheder, vil jeg lide forræderi.
- Jeg er bange for, at jeg uden en spiseforstyrrelse er umærkelig og gennemsnitlig.
- Jeg er bange for, at min stemme ikke betyder noget, og mine følelser er en plage.
- Jeg er bange for, at jeg ikke har ret til at kræve mit eget rum i denne verden.
- Jeg er bange for, at jeg bliver forladt og alene, når der kommer skub.
Denne frygt kan virke som selvforkælende – jeg er fuldt ud klar over dette. Men de er en del af min livserfaring, uanset om de er reelle eller opfattede, så jeg har et ansvar for at anerkende dem. Det første skridt til at fjerne enhver frygt er at fortælle sandheden om dens eksistens. Og det er derfor, jeg tror, at kraften i at navngive min frygt er så afgørende for min helbredelse.
