Øvelsen Rx for ADHD

Lyt med for at høre John J. Ratey, M.D., forklarer, hvordan man bruger bevægelse til at lindre symptomer på ADHD. Kraftige beviser viser, at træning ikke kun forbedrer det fysiske helbred, men også opmærksomhed, arbejdshukommelse, adfærd, humør og eksekutive funktioner.

Lyt til "The Exercise Rx for ADHD" med John J. Ratey, M.D.

Klik på afspilningsknappen nedenfor for at lytte i din browser. Mobilbrugere kan åbne denne episode i: Apple Podcasts; Google Podcasts; Stitcher; Spotify; Overskyet.

Klik her for at se den originale webinarudsendelse og de tilhørende slides.

Tilføje ADDitude's ADHD Experts Podcast til din podcast-app: Apple Podcasts | Google Podcasts | Spotify | Google Play | Pocket Cast | Overskyet | Stitcher

Kraftige beviser viser, at træning hjælper børn og voksne med at håndtere deres symptomer på ADHD. Bevægelse tænder hjernens opmærksomhedsnetværk og letter andre symptomer på ADHD, såsom hyperaktivitet. Kort sagt, fysisk aktivitet gavner ADHD-hjernen ved at hæve niveauerne af dopamin og noradrenalin, to kemikalier forbundet med opmærksomhed.

En stabil kost med bevægelse og energisk leg har også en positiv effekt på adfærd og motivation, hvilket resulterer i bedre skolepræstationer og bedre selvværd. Hvad mere er, tyder undersøgelser på, at motion kan reducere vanedannende adfærd - fra overdreven skærmtid til vaping og marihuanabrug. Generelt er fysisk aktivitet en god behandling, som forældre og voksne kan bruge til at forbedre deres liv med ADHD.

Udtalelser fra lytterne:

• “Fremragende webinar! Jeg planlægger at bruge nogle af ideerne - og at se på nogle af dine webinarer ASAP! Tak skal du have!"
• "Jeg får altid værdifuld information fra dine webinarer, som kan bruges effektivt i klasseværelset. Det hjælper virkelig, når jeg har med mine ASD/ADHD-studerende at gøre."
• "Godt arbejde! Jeg er så glad for, at jeg var i stand til at forbinde med dette webinar og informationen. Dr. Ratey er altid så god til at forklare situationer og give et klart perspektiv."

Relaterede anbefalede ressourcer:

• Byg dine muskler, byg din hjerne
• ADHD træningsløsningen
• Daglige træningsidéer, der skaber fokus
• Motion og søvn: De bedre hjerneterapier dit barn har brug for
• Gratis guide til naturlig ADHD-behandling Muligheder

John Ratey, M.D., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Dette ADHD Experts webinar blev første gang sendt live den 28. februar 2019.

Bemærkning om lydkvalitet: Denne podcast er en optagelse af en webinarserie. Lyden er blevet optaget fra live-samtaler (nogle gange over en telefon), ikke optaget i et studie. Tilmeld dig for at deltage i live webinarerne på: additude.com/webinars/

Webinar sponsor

Ugens sponsor ADDitude webinar er….
Spil opmærksomhed: Brug din skærmtid fornuftigt. Spil et spil, der kan HJÆLPE en person med ADHD med at forbedre organisations- og tidsstyringsevner. Play Attention er det eneste hjernetræningssystem, der kombinerer både avanceret neurofeedback og kognitiv træning for effektivt at forbedre opmærksomhed, adfærd og indlæringsevner hos børn og voksne med ADHD. Fås til hjemmebrug og professionelt brug. https://www.playattention.com.

ADDitude tak til vores sponsorer for at støtte vores webinarer. Sponsorat har ingen indflydelse på valg af højttalere eller webinars indhold.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest