En uendelig trang til at græde

Mange dage lider jeg af, hvad der føles som en endeløs trang til at græde. Jeg vågner, og det første, jeg kan have, er en trang til at græde. Jeg laver kaffe - det samme. Jeg sætter mig til at arbejde, og lysten er her stadig. Du vil bemærke, at der på dette tidspunkt ikke er sket noget i min tid, der forårsagede dette; Jeg har simpelthen en ubestridelig trang til at græde.

Hvordan trangen til at græde føles

For mig føles trangen til at græde som tårer bag mine øjne hele tiden. Selve mine øjne føles våde af tårer. Hvis jeg lukker øjnene et ekstra sekund, kommer der tårer. Jeg føler, at jeg kommer til at bryde ud i gråd ved en lille øjenvippe. Mit ansigt føles som om det hænger lavt fra mit hoved. Jeg føler mig nede. jeg føle sig deprimeret. Jeg føler, at alt er meningsløst. Jeg føler, at jeg skulle gerne være grædende. Problemet med det er, at hvis jeg begynder at græde, er der simpelthen ingen grund til at stoppe.

Hvad bringer trangen til at græde?

Trangen til at græde opstår ved depression

, naturligvis. Jeg er sikker på, at andre ting som sorg også kan bringe det videre, men for mig er det depression. Og lige nu føles den depression som et uløst problem. Det føles som om, hvis jeg bare havde en nøgle, kunne jeg låse den op, og den ville forsvinde. Dette er selvfølgelig ikke sandt. Depressionen vil blive ved, så længe depressionen ønsker det. Det er slet ikke op til mig.

At håndtere en endeløs trang til at græde

Der er to dele til at håndtere en endeløs trang til at græde: at græde og ikke at græde.

Først er der gråd.

Jeg tror, ​​at når jeg føler trang til at græde hele tiden, når det her varer i timer, dage eller længere, må jeg nogle gange bare give efter og græde. Nogle gange sidder jeg bare på min sofa og græder. De lyde, der kommer fra min sorg, skræmmer selv mig, men jeg tror ikke, det hjælper at have dem fanget i mig for evigt. Og mens jeg tillader denne gråd at finde sted, er der et tidspunkt, hvor jeg tager en bevidst beslutning om at stoppe. Jeg siger nogle gange "stop" højt. For faktum er, at min depression ikke ønsker at stoppe. Det aldrig ønsker at stoppe. Det ønsker at holde mig fanget, og springer tårer for evigt. Så jeg må stå frem og sige, at det her vil jeg ikke tillade mere.

Så har vi ikke at græde.

Det meste af tiden har jeg trang til at græde, jeg græder faktisk ikke. Jeg kan ikke arbejde, når jeg græder. Jeg kan ikke gå ud, når jeg græder. Jeg kan slet ikke føle mig menneskelig, når jeg jamrer over min lidelse. Ikke at græde er faktisk meget svært. Det betyder, at man undgår alt, der er en smule udløsende – inklusive mine egne tanker. Det betyder også, at målrettet flytte mit fokus er præcis, hvad der sker i det sekund. Så jeg vil måske kommentere på en tv-karakters tøj. Jeg kan have en dybdegående samtale, mens jeg børster min kat. Jeg kan koncentrere mig om at rense dele af min robotstøvsuger. Nogle gange er det også nyttigt at have baggrundsstøj tændt, mens jeg laver andre ting. Det gør jeg virkelig alt, der distraherer mig fra den grådetrang, jeg bærer rundt på.

Løsningen på trangen til at græde

Den eneste løsning, jeg kender til virkelig at overvinde den konstante trang til at græde, er psykiatrisk og/eller psykologisk behandling hos en professionel. Undskyld. Jeg ville ønske, det var kudzu-rod eller hoppestik, men det er det bare ikke. Selvom der naturligvis er livsstilsfaktorer, der kan gøre denne tilstand værre, og livsstilsfaktorer, der kan hjælpe med at føle sig bedre, er det behandlingen, der er omdrejningspunktet efter min erfaring. Jeg ved, at behandlingen også vil virke for mig; det er det bare ikke i dette øjeblik.

Kort sagt, række ud. Du behøver ikke have det sådan. Depression behøver ikke at sidde tungt på brystet og surt bag øjnene for evigt.