“Sommeroverlevelsesvejledning til forældre til ekstreme børn”

Jeg skriver meget om at opdrage et barn med ekstreme adfærdsforstyrrelser. For andre forældre med særlige behov som mig selv, er ideen om at tilbringe to varme måneder fanget derhjemme med vores børn og deres opførsel panik i husholdningen.

Varmen, manglen på tidsplan, maden, pausen fra skolen - det er ting af mareridt, mine venner. Vores overordentlig fantastiske kiddoer - du ved, dem med opmærksomhedsproblemer (ADHD eller ADD), ASD, GAD, ODD, SPD og andre diagnoser, der påvirker humør, opførsel og sensoriske behov - trives med tidsplaner, forudsigelighed og overvåget diæt og skærmtid.

På dag tre har mange af os bukket under for normaliteten ved at give os selv 15 minutters fred og ro, høflighed af børns YouTube og iPad. Jeg mener, for kærligheden til meltdowns er der ingen mængde kaffe og æske, der kan få mig gennem denne tid af året uden et par større meltdowns fra min barn med ADHD (og mig selv).

Forældre med særlige behov ved, at der ikke er nogen idiotsikker, magisk løsning til afkøling af vores kiddo, men her er fem strategier, der har været testet og godkendt i vores eget hjem for at bevare, hvad der er lidt tilbage af din sundhed travlhed (se: helt vanvittigt freak-out zone) om sommeren sæson.

Angiv en tidsplan, selvom den er vag

Vi ved, at vores børn har brug for den forudsigelighed, der følger med en tidsplan. Så selvom alt hvad du gør er at fortælle dem om morgenen tre ting, de skal gøre (nogle børn har brug for tidspunkter, andre har brug for referencer som ”efter frokost skal vi…”), vil dette være nyttigt at forberede dem til at vende tilbage til de mere strenge tidsplaner, der leveres af det offentlige skolesystem, og forhåbentlig udslette noget af deres angst, der følger med deres tilbagevenden i August. For vores søn er tidsplanen nøgle. Så jeg plejede at være superforberedt og havde en Melissa og Doug-kalender der havde specielle lommer til vores aktiviteter og ure med tiden.

[Gratis prøveplaner til pålidelige familierutiner]

Så havde jeg et andet barn. Så ja, der er det. Nu laver vi et simpelt tær sletningstavle med Dollar Store med dagens aktiviteter. Nogle gange kan han vælge; andre gange gør bestyrelsen en nem måde for ham at miste et privilegium, hvis behovet opstår.

Reducer skærmtiden (som i går)

Flere af de smukke mamas i min "stamme" (se: kvinderne, der er ansvarlige for min fornuft, der også har børn som min, så de få mig) har kiddoer, der trives med skærmtid så de belønnes med dette privilegium meget oftere end vores søn. For vores dreng er skærmtid næsten altid lig med en nedsmeltning. Dette kan komme i form af, at han mister et spil og ender med at slå eller kaste iPad, eller at han mister det, når hans skærmtid er inde. Uanset hvad er der få gange, hvor det ender godt for os.

Men hvis du mener, at skærmtid er en normal del af dit barns dag, kan sommerpausen betyde mere tid på computeren / videospil / tablet. Det kan vise sig bedst for dig at begynde at reducere den ekstra tid online cirka en uge før du vender tilbage til skolen. Dette vil dem til at tilpasse sig langsomt og (krydsede fingre) uden meget af en aggressiv overgang tilbage til den virkelige verden, når den første skoleklokke ringer.

Fokus på måltider og snacks

Tænk regelmæssigt planlagte spisetider og måltider, der har en repræsentant for hver sektion af madpyramiden, ikke de madgrupper, der er anbefalet af Will Farrell i nisse. Jeg er lige så skyldig som den næste mor ved at tælle et par popsicles ved poolen som morgenmad og en håndfuld M & Ms frokost, fordi han spiste en ostepind også, og det er sommerferie. Så der!

[Gratis guide til lækker (og ADHD-venlig!) Spisning]

Men så meget som videnskab forvirrer mig, er jeg en enorm nørd, og forskningen lyver ikke. Mange ingredienser, der findes i disse typer fødevarer, er enten udløse triggere eller yderligere irritanter til vores børns allerede destruktive opførsel, såsom aggression, udbrud, hyperaktivitet og uopmærksomhed. Jo hurtigere vi kan fravinde dem fra sommerens aromatiserede Oreos og tilbage på noget, der i det mindste på én gang kunne findes vokse fra jorden, jo bedre er det for vores kiddoer.

Stol på dine sensoriske strategier

Uanset om din kiddo er følsom over for specifikt tøj, har brug for et vægtet tæppe eller er afhængig af en sensorisk kropsokker til beroligelse, så brug det! Vores søn har Sensorisk behandlingsforstyrrelse, så disse er blevet en del af vores daglige, når vi forsker og lærer mere om hans behov.

Ferier er et mareridt med sensoriske overbelastede proportioner. Overvej en gennemsnitlig dag: sukkerfyldte cookies, sang i bilen, dansende strandpromenade lys, følelsen af ​​sand i deres tæer, spærringen af ​​tvangsklemmer fra fjerne slægtninge kommer på besøg, og billederne med fremmede klædt ud i kostumer. Det er skræmmende, især for vores børn, der let bliver overvældet af kun en ting fra denne liste.

Når alle andre mislykkes, skal du huske de 3 P'er: Pacing, privatliv, fred

Nogle gange betyder det ikke noget, hvor mange ting vi prøver, hvor mange strategier vi sætter på plads, eller hvor meget vi beder eller græder, det er bare en dårlig dag. Så i vores hus er vi afhængige af tempo og vejrtrækning for at roe os selv (det inkluderer også denne mor). Hvis det ikke fungerer, går vi et sted alene. Dette kan være et andet rum i huset, udenfor, på gåtur eller (i tilfælde af mig selv eller min mand) et drev. Undertiden har vi bare brug for lidt afstand for at få vores følelser og komme videre. Den sidste ting, vi skal gøre, er med vilje vælg fred.

På flere dage end ikke er vores hus en krigszone. Ferie og sommerferie er ingen undtagelser; faktisk er de som regel værre. Så nogle gange beskæftiger vi os med, hvad det er, og vælger at komme videre som en familie, uanset hvilket navn der kaldes, de ting, der blev kastet, eller den offentlige nedsmeltning, der gjorde min mave ondt. I slutningen af ​​dagen vil vi stadig være en familie. Ingen hos Target kommer hjem med mig efter shopping (selvom jeg er temmelig sikker på, at Karen, hos kundeservicebanken, er min hemmelige BFF). Så lad os bare tage et tip fra den sneheks, Elsa, og lad det gå.

Forældre er en rodet spillejob. At forældre til vores kiddoer er voksenoplevelse på næste niveau i CIA-operativ stil. Vid, at dit brand af brand kan se anderledes ud end vores, men vi er i dette sammen!

[Selvtest: Sensorisk forstyrrelsesforstyrrelse hos børn]

Opdateret 19. juni 2019