Sensorisk overbelastning: høje lyde, tøjmærker, overstimulering
Sensorisk overbelastning - det eksplosive fænomen, der udløses, når sanserne optager mere information, end hjernen kan behandle - kan ramme enhver. Men for neurodivergerende mennesker kan øget følsomhed udløse en lavine af sensorisk information og en større chance for overstimulering.
Her deler kvinder med ADHD deres erfaringer med sensorisk overbelastning - dens årsager, rettelser og følelser. Har du din egen sensorisk overbelastning historie? Del det i kommentarfeltet nedenfor.
“Det lyder som om folk bøvser, hørbar gaben, mennesker tygge mad og squishy lyde Når folk kraftigt vasker deres hænder med masser af sæbe, irriterer jeg mig til det punkt, at jeg må forlade lokalet - eller håber, de vil. At forklare dem det hjælper, når jeg har et åbent, ærligt forhold til dem.” — En ADDitude-læser
”Dagvareindkøb fik mig altid til at føle mig fysisk syg, og jeg havde brug for at ligge og sove i timevis efter hver indkøbstur. Jeg følte mig fuldstændig overvældet og som om jeg ikke længere var i min krop. At bære en maske hjalp faktisk på grund af reduceret lugt og irritation i min næse! Indkøb i stille tider som i arbejdsugen har også gjort en stor forskel.”
— En ADDitude-læser“Verden overvælder mig til daglig. Min værste sansereaktion er, at jeg ikke kan lytte til at tygge, især min mands tygge. Jeg kan ikke undgå min mand!" - Beth, Colorado
[Symptomtest: Sensorisk behandlingsforstyrrelse hos voksne]
“Tøjmærker og sømme er mine dødelige fjender. På gode dage er de en lille irritation. På dårlige dage føles det, som om de er kommet til live med små nåle til fingrene, uophørligt prikkende til mig og forårsaget gentagne stik.” — En ADDitude-læser
"Hele mit liv har jeg ikke været i stand til at tænke, når der er en række høje lyde (tap, høje tal, råb, byggelyde). Det går langt ud over ikke at kunne lide støjen; det gør mig næsten hektisk af angst og ude af stand til at fuldende tanker. Nu hvor jeg er på ADHD medicin, jeg oplever, at lydene ikke generer mig nær så meget, som de gjorde før." — En ADDitude-læser
»Solens lys har altid fået mig til at søge dækning. De fleste af mine barndomsbilleder viser mine øjne skelede og mit ansigt forvredet. Jeg søger altid skygge, normalt flere lag. Strålende sol på min hud føles ubehageligt, og jeg er altid blevet overophedet, til det punkt, hvor jeg føler mig syg, meget let." — En ADDitude-læser
[Download: Sensoriske problemer: SPD-symptomer, triggere og typer]
"For mange lyde eller høje lyde er svært for mig. Især når der allerede er 'hvid støj'. Min hjerne overbelaster, og jeg kan ikke fokusere på noget. Jeg føler mig totalt overvældet og i det væsentlige lukket ned. Jeg prøver at holde ørepropper i nærheden." — En ADDitude-læser
“Når dagen bliver varmere, begynder jeg at svede, og fansene bliver mødt op. At være alt for varm og svedig er overstimulerende for mig. For meget baggrund eller hvid støj er også overstimulerende. For at bekæmpe overbelastningen holder jeg en ispose eller CoolTie på nakken og bruger støjreducerende hovedtelefoner.” — En ADDitude-læser
“Lyde ser ud til at overstimulere mig den hyppigste og nemmeste. Det føles som om lydene fysisk presser mig ind i et hjørne og klemmer mig. Normalt er løsningen at forlade området.” — En ADDitude-læser
“Social angst er også blevet et biprodukt af håndtering af hypersensitivitet. Jeg klarer mig bedre ved at forestille mig en personlig 'energi og følsomhed' måler. Hvor meget energi har jeg i dag, og hvor følsom er jeg? Jeg forsøger at anerkende og berolige mine sanser ved at drikke varm te eller lægge et blødt tæppe på mine skuldre, mens jeg arbejder.” — En ADDitude-læser
Sensorisk overbelastning og ADHD: Næste trin
- Gratis download: Typerne og udløsere af sensorisk behandlingsforstyrrelse
- Læs: "Jeg er en følsom kvinde"
- Lære: Hvad er sensorisk behandlingsfølsomhed? Træk, indsigt og ADHD-links
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale helbredstilstande. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
