Q: Min teenager har kun onlinevenner - vil skærmtidsbegrænsninger hjælpe?
Q: ”Min 16-årige søn kan ikke lide at være sammen med mange mennesker. Han ville hellere blive på sit værelse alene. Han har onlinevenner, men kun en ven, som han har over til vores hus ca. en gang hver måned eller to. Han nægter at gå gennem en drevet restaurant; han siger, at det forårsager angst. Jeg opfordrer ham til at blive involveret i gruppeaktiviteter, men han siger, at det bare vil øge sin angst. Han er ung i gymnasiet og sagde tidligere, at han ville gå på et samfundsskole efter eksamen, men nu siger han, at han vil tage et år fri til at lære computere på egen hånd. Jeg er bange for, at dette er et andet eksempel på social angst, som han bare ikke ønsker at indrømme. Det ser ud til at være blevet værre, når han er blevet ældre, og han bruger mere og mere tid på sin computer. Skal jeg begrænse skærmtid eller tage ham for at se en psykiater? Hvordan kan jeg hjælpe ham? ”-VAMom
Kære VAMom,
Det skal være virkelig svært at se dit barn kæmper så meget med sociale situationer. Uanset om det er at bestille frites ved kørslen eller invitere en ven til at se en basketballkamp, hans ubehag og usikkerhed omkring at interagere med andre i virkelige ansigt-til-ansigt-situationer forstyrrer helt klart hans evne til at leve så fuldt ud som jer begge synes godt om. Selvom han måske ikke indrømmer det (teenagere ofte ikke), viser han dig, at han føler sig isoleret og ensom. Hans nylige ønske om at studere computere derhjemme i stedet for at fortsætte skole kan være et andet tegn på, at han har brug for hjælp til at styre sin teenage-social angst og lære sociale evner.
Alle har brug for venner - folk, der griner af vores vittigheder, trøster os under lave point og deler i vores succeser. Disse forhold opretholder os. At leve et tilfredsstillende liv betyder at finde mennesker til at interagere med og navigere i de normale op-og-nedture, der følger med forbindelser. Teenagers social angst misforstås ofte. Folk skjuler ofte deres vanskeligheder ved at bruge tid alene. De prøver at forhindre deres nervøsitet fra kammerater, skamme sig over, at de ikke kan være som alle andre og lettere samarbejde med kammerater. Ofte ønsker disse teenagere at ændre sig, men kan ikke finde ud af, hvad de skal gøre, eller hvordan man gør det.
Sociale medier og overdreven brug af tid på computeren kan forværre din søns sociale angst. Negative kommentarer, drilleri og mobning sker online næsten øjeblikkeligt. Med adgang døgnet rundt er der ingen undslippe for tilbageslag, hvis du forkert taler eller gør noget tåbeligt. Bekymret for, hvad andre synes eller poster om dem, teenagere, der allerede er tænkelige om det sociale interaktioner bliver mere bange for at sætte sig selv i nye situationer og nå ud til at lave venner. Der er intet som andre børns indlæg om deres vidunderlige liv for at skræmme din søn endnu mere. Når du kaster de udfordringer, som mange teenagere med opmærksomhedsunderskridelse (ADHD eller ADD) har med at læse og behandle sociale og følelsesmæssige signaler, føler de sig ikke i stand til at måle sig. Det er en skræmmende, selvvindende cyklus.
Så hvad kan du gøre for at hjælpe? Jeg anbefaler, at du tager din søn til at se sin børnelæge for en vurdering af, hvad der foregår, og en henvisning til terapi og / eller en konsultation med en psykiater for medicin. Jeg har set mange drenge som din søn opleve en vis lettelse fra intensiteten af deres symptomer med medicin. Men piller underviser ikke i færdigheder. Han skal lære at gøre det interagere med mennesker mere komfortabeltpå trods af hvad protester han måtte tale. Terapi kan hjælpe; han vil opbygge et forhold til en omsorgsfuld voksen person, der gennem diskussioner og rollespil kan vise ham, hvordan han kan nå ud til andre med mere selvtillid. Terapeuten kan også tilbyde dig støtte og lette familiediskussioner om hot-button-spørgsmål, såsom tidsgrænser på skærmen og college-planer.
[Selvtest: Har mit barn generel angstlidelse?]
Online-venner tilfredsstiller et aspekt af at forholde sig til andre, men de hjælper ikke teenagere med at lære, hvordan deres ord og handlinger påvirker andre og omvendt. Din søn ville sandsynligvis drage fordel af begrænsninger på sin computertid. Hvis ikke andet, kunne han bruge den tid til at interagere med dig - måske se et tv-show sammen eller lave et stort puslespil. Du kan ikke læse nogens ansiktsreaktion eller kropssprog online. Uden at øve disse færdigheder i realtid og delt rum, vil han fortsætte med at opleve den sociale akavhed, der holder ham tilbage.
Du bliver nødt til at få ham om bord for at denne handlingsplan kan fungere. Prøv disse trin:
- Ring til hans børnelæge for at diskutere den aktuelle situation og dine tanker om terapi og muligvis medicin. Bed om en aftale, hvor lægen kan komme med disse henstillinger. Din søn lytter mere til forslag, når de ikke kommer fra dig.
- Før denne aftale, skal du lave en tid til at tale med din søn om emnet for at forbedre hans sociale interaktioner. Brug metaforen for at træne: Ligesom muskler kræver sociale færdigheder praksis for at styrke sig over tid. Målet er, at han bliver den uafhængige voksen, som du begge ønsker, at han skal være. Ligesom professionelle atleter har brug for træner og en tilpasset træning, indser du nu, at du og din søn har brug for en handlingsplan for at reducere hans angst for sociale situationer. Derfor kommer du i møde med hans børnelæge.
- Forvent ham at skubbe tilbage. Han har isoleret sig med succes i lang tid, og det er trøstende og sikkert for ham. Inden aftalen skal du minde ham om en tid i fortiden, hvor han gjorde noget der skræmte ham og lykkedes ham. Angst kombineret med ADHD sletter ofte minder fra tidligere succeser. Han har brug for disse for at forsikre sig selv om, at han faktisk er i stand til at komme videre.
[Læs dette: Du er ikke genert eller stukket op. Du har social angstlidelse]
At reducere social angst, som at opbygge muskler, tager tid og gentagelse. Uanset hvilke små succeser han oplever undervejs, vil han til sidst føre til forbedret selvtillid og vilje til at tage yderligere skridt fremad i fremtiden.
Har du et spørgsmål til ADDitude's Dear Teen Parenting Coach? Indsend dit spørgsmål eller udfordring her.
De udtalelser og forslag, der er præsenteret ovenfor, er kun beregnet til din generelle viden og er ikke en erstatning for professionel medicinsk rådgivning eller behandling af specifikke medicinske tilstande. Du bør ikke bruge disse oplysninger til at diagnosticere eller behandle et sundhedsmæssigt problem eller en sygdom uden at konsultere en kvalificeret sundhedsudbyder. Kontakt din sundhedsudbyder med spørgsmål eller bekymringer, du måtte have vedrørende din egen eller dit barns tilstand.
Opdateret den 18. november 2019
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
