Rising Senior i gymnasiet med ADHD: Sådan forbereder du dig til næste år
Q: "Jeg vil gerne hjælpe min datter med at forberede sig til hendes sidste år på gymnasiet. Året er næsten ovre, og jeg vil ikke have, at sommeren går og senioråret bare rammer os med lektier, aktiviteter, et job, SAT-eksamener, universitetsbesøg og ansøgninger og en million andet. Hun har ADHD og bliver let overvældet. Hvad foreslår du, at vi gør i løbet af sommeren for at forberede os, så hun kan klare det, når vi er i gang med tingene? Tak! - Seniormor
Hej seniormor!
Du har ret. Det sidste år på gymnasiet har travlt. Snart skal din datter jonglere med lektier, aktiviteter og klubber, et deltidsjob, optagelsesprøver, ansøgninger, campusbesøg og meget mere. Du gør klogt i at bruge de mindre hektiske sommermåneder til at forberede dig. Alt, hvad du kan få gjort inden efteråret - vil hjælpe din datter til at føle sig mindre overvældet og mere organiseret, når hun begynder det nye skoleår.
Rising Senior in High School: Forberedelsestips
Her er nogle af mine foretrukne forberedelsestips til en stigende senior i gymnasiet.
1. Brug en akademisk planlægger. Jeg kan ikke understrege dette nok. Uanset om hun bruger en papirplanlægger eller en elektronisk kalender, så sørg for, at den indeholder disse to funktioner:
- Planlæggerens layout bør opsættes som et gittersystem. Se efter planlæggere, der har ugedagene på tværs af toppen og emnerne lodret ned til venstre side. Dette specifikke format vil give hende mulighed for at se sin uge i sin helhed, hvilket er vigtigt, når man planlægger tid.
- Dette er et af mine yndlingstips! Foreslå, at din datter inkluderer en række under sine angivne emner for "College". (Jeg fortæller mine studerende, der coacher, at de ansøger på college og alt det arbejde, der følger med det, svarer til et af deres skolefag.) Så hun burde tackle denne række på samme måde vej. I stedet for at angive hendes lektier og prøver, vil denne række inkludere hendes plan for essayskrivning, optagelsesprøve, ansøgningsfrister og datoer for universitetsbesøg.
[Selvtest: Har mit barn ADHD?]
2. Sæt opnåelige mål. Vi ønsker, at din datter udarbejder realistiske planer for udfyldelse af ansøgninger, essays, skemaer mv. Hun er mere tilbøjelig til at udføre sine opgaver og føle sig mindre oversvømmet, hvis de er opdelt i håndterbare dele. Det er meget nemmere at skrive et afsnit til et essay på en eftermiddag, end det er at fuldføre hele den fælles ansøgning. Når hun har opdelt sit arbejde i opnåelige opgaver, skal du få hende til at tjekke sin planlægger for ledige tidsrum og planlægge i overensstemmelse hermed.
3. Fritid = Gratis gaver. Ja! Frie perioder, studielokaler eller en tilfældig fridag fra skolen er alle gaver! Og hvis din datter er heldig at have dem, bør hun bruge dem passende. Jeg opfordrer altid mine elever til at bruge denne uafbrudte tid til at dykke ned i dybtænkende arbejde, såsom essayskrivning eller at læse til eksamen.
4. Organiser miljøet. Sommeren er det perfekte tidspunkt at opsætte organiseringssystemer til sit soveværelse, studieområde eller rygsæk. Sorter gennem gamle lektier, prøver og papirer, og kasser alt, hvad hun ikke længere har brug for eller ønsker. Ryd rygsække, inventar skoleartikler og tøj ud, og begynd at lave en liste over, hvad hun skal bruge til efteråret. At have alle disse zoner organiseret og forberedt før skolegang vil hjælpe hende med at fokusere. Plus, at udvælge nye kuglepenne eller notesbøger er en sjov måde at blive motiveret på.
5. Installer et organisationssystem for hendes college-søgning. Det er nemt at blive hængende af college-mails, tillæg, essays, anbefalinger og ture, der overtager en seniors liv. Brug en rullende arkivvogn, mælkekasse eller skrivebordsarkiveringssystem, så alt er let tilgængeligt og visuelt. Opret en fil for hver skole, hvor hun kan aflevere skolespecifikke brochurer, tillæg eller oplysninger om økonomisk støtte. Inkluder også en generel fil for at opbevare de ting, hun skal bruge til alle ansøgninger, såsom SAT/ACT-bekræftelser og adgangsbilletter og almindelige ansøgningsoplysninger.
[Gratis download: Hvad er din teenagers svageste udøvende funktioner?]
6. Tjek det fra. Hæft en tjekliste for hvert college, der inkluderer skolens navn, ansøgningsfrister, krav til referencer, essays, kunstporteføljer, økonomisk støtte osv., foran hver mappe. Overfør derefter alle kritiske datoer til hendes akademiske planlægger, så hun forbliver på sporet. (Vi har en gratis downloadbar, omfattende tjekliste på orderoochaos.com.)
7. Gør dit bedste arbejde på papir. Husk, der er ingen vej tilbage, når du først trykker på send! Udskriv flere kopier af den fælles ansøgning og eventuelle tillæg, der kræves af de kollegier, hun søger på. Fortæl din voksende senior at besvare alle spørgsmålene om kollegiets ansøgning FØRST på papir, og skriv derefter dine svar i onlineformularen. Hvis skrivning ikke er hendes ting, skal du først skrive det i et Google- eller Word-dokument (opret et til hvert kollegium plus et til hendes fælles ansøgning) først for nem redigering. Bonus tip! Vær opmærksom på antallet af ord og tegn. Nogle essays angiver et minimum eller et maksimum antal ord; andre tæller tegn.
8. Evaluer dine collegebesøg. Min datter, Madelyn, der er uddannet på universitetet, giver dette råd: "Opret et evalueringsark, der skal bruges som et 'hjernedump' efter hvert besøg. Det vil ikke kun hjælpe dig med at differentiere de oplysninger, du modtager fra hver informationssession og campustur (virtuel eller personligt), men det vil også give plads til, at du kan notere enhver umiddelbar reaktioner. Sæt dig et sted på campus for at 'brain dump' umiddelbart efter besøget, mens dine tanker stadig er friske i dit hoved. Dette var utrolig nyttigt, når jeg organiserede mine noter, så de ville være nyttige, når jeg skrev mine supplerende essays, og i sidste ende kom det til nytte, når det var tid til at ansøge!"
Husk at medbringe en notesbog og skolens mappe til campusbesøg og informationsmøder. Placer eventuelle uddelinger, du modtager, direkte i din mappe, så intet går tabt. Du kan hurtigt overføre mappen tilbage til arkivskabet, når du kommer hjem, eller når aftalen slutter.
9. Check-in og balance. Jeg fandt det meget vanskeligt at afbalancere mit engagement, mens mine to børn gennemførte ansøgningsprocessen. Og jeg er bestemt ikke alene! Mine forældrecoaching-kunder leder alle efter det magiske svar: "Hvor meget er for meget?" "Hvordan skal jeg være hands-off?” "Er indsatsen ikke for høj til at overlade mit barn til at håndtere alt dette selvstændigt?" Jeg er enig.
At søge på college er en masterklasse i at organisere materialer, administrere tid og behandle information. Mange gymnasieelever, især dem med opmærksomhedsunderskud, plus udfordringer med organisation og tidsstyring, har brug for støtte og stilladser for at komme igennem processen.
Her er mit bedste råd til senior år: Se på college-ansøgningsprocessen og alt, hvad der følger med den som to separate enheder. For det første er der det faktiske "arbejde" involveret - at læse til optagelsesprøver, skrive essays osv. Så er der organisationen - at udfylde endeløse formularer, indsamle anbefalinger og overholde deadlines. At se på det fra det perspektiv hjalp mig med at bestemme, hvor der var mest brug for mig. Skrev jeg mine børns essays? Nej. De var mere end i stand til at klare det job. Men mødtes jeg med dem flere gange om ugen for at sikre, at de var i gang med opgaven, overholdt deadlines og ikke var for stressede? Det kan du tro.
Disse indtjekningsmøder var afgørende for at styre presset og sikre, at de aldrig kom for langt bagud. Vi startede tidligt, tjekkede ind ofte og kunne skifte gear (eller essay-emner!), hvis det var nødvendigt, og sørgede for, at de følte sig stilladserede og støttede.
Held og lykke!
Sådan forbereder du dig til senioråret: Næste trin
- Lære:Sådan forbereder du din teenager til college, ifølge forskning
- Læs: Sådan søger du på college, når du har ADHD
- Gratis download:Prøve rutiner for morgen og aften
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD-familiecoachen her!
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
