Brug ikke følelsesmæssig afpresning til at stoppe selvskade

Uanset om du gør det med vilje eller ubevidst, er det at bruge følelsesmæssig afpresning for at stoppe selvskade en af ​​de værste ting, du kan gøre mod en, der kæmper for at komme sig.

Hvordan ser det ud at bruge følelsesmæssig afpresning til at stoppe selvskade

Det er svært ikke at blive følelsesladet, når du finder ud af, at en, du holder af (og/eller er ansvarlig for), selvskade. Det kan til gengæld være lige så svært ikke at appellere til deres følelser for at få de resultater, du ønsker – nemlig at få dem til at holde op med at skade sig selv.

I nogle tilfælde er intentionen bag dette egoistisk – det er naturligt, hvis ikke særligt rart, at ønske, at nogen skal få det bedre, simpelthen fordi det vil gøre du få det bedre. Mennesker har en tendens til at være instinktivt afvisende over for ubehag og smerte, så hvis en andens smerte påvirker os negativt, giver det kun mening at ville sætte en stopper for det. I andre tilfælde er intentionen mindre selvmotiveret - medfølelse og empati er almindelige motivatorer her, især hvis personen med smerte er en elsket.

Uanset dine intentioner er det dog forkert at bruge følelsesmæssig afpresning for at stoppe selvskade. Hvis du ikke er sikker på, om du har gjort dette eller ej, er her nogle eksempler på, hvordan det kan se ud:

• Truer med at skade dig selv, hvis denne person nogensinde skader sig selv igen - dette kan føje til følelser af overvældelse og skyldfølelse
• At understrege, hvor meget denne persons smerte sårer dig - dette kan tilskynde til hemmeligholdelse og skjul for at "beskytte" dig mod smerten
• At kræve eller aktivt presse denne person til at stoppe - dette kan øge depression og/eller angst
• At straffe denne person for selvskade – dette kan øge skamfølelsen og tilskynde til hemmeligholdelse for at undgå straf

Fælles for alle disse er, at de involverer at bruge denne persons følelser mod dem som et våben, som du forsøger at dræbe deres selvskade med. Genopretning er dog ikke en kamp for dig at prøve at vinde – det er en helingsproces.

Hvorfor det ikke virker at bruge følelsesmæssig afpresning til at stoppe selvskade

Husk på, at selvskade ofte er en mestringsmekanisme for mennesker, der allerede har at gøre med intense (normalt negative) tanker eller følelser. Det kan lyde kontraintuitivt, hvis du aldrig har skadet dig selv med vilje før, men fysisk smerte kan nogle gange føles lettere at bearbejde og forstå end mere komplekse psykiske smerter eller traumer.

At få en selvskadende til at føle sig endnu værre ved at forsøge at bruge følelsesmæssig afpresning til at stoppe selvskade har en tendens til at give bagslag. Det er mere sandsynligt udløser en episode i stedet for at forhindre en. Det er i det mindste ikke befordrende for helingsprocessen. Det er som at prøve at stoppe en oversvømmelse ved at dreje en slange på den.

Øv i stedet dine aktive lytteevner. Spørg altid, før du giver råd, som måske ikke er ønsket. Tilbyd støtte, men prøv ikke at tvinge din hjælp på nogen, der måske ikke ønsker det eller er klar til at acceptere det endnu. Når du er i tvivl, er det altid bedre at spørge, hvad du kan gøre i stedet for at påtage dig ansvar uden tilladelse. Selvom du er forælder eller værge for en person, der er selvskadende, så gør dit bedste for at være tålmodig og lad denne person komme til dig, i stedet for at jage dem om bedring.

Ved endelig, at det også er okay at have brug for hjælp. Det er svært at se en, du holder af, lide og kæmpe med bedring, og det er ikke ualmindeligt at have brug for din egen ekstra støtte at klare situationen, uanset om det betyder bare at tale med nogen i dit personlige liv, som du stoler på, eller at nå ud til en professionel. Denne ekstra støtte kan også hjælpe dig med at få et klarere perspektiv og identificere nyttige kontra skadelige måder at støtte din elskede gennem genopretningsprocessen.