Menopausesymptomer forværrer ADHD hos kvinder: ADDitude-undersøgelse
Forværrer overgangsalderen symptomer på ADHD (eller omvendt)? ADDitude stillede dette spørgsmål til mere end 1.500 kvinder med diagnosticeret og udiagnosticeret ADHD tidligere på året i en læserundersøgelse. Konstateringen: Hele 94 procent sagde ja - deres ADHD-symptomer blev mere alvorlige under perimenopause og overgangsalderen.
For mere end halvdelen af kvinderne voksede ADHD-symptomer så alvorlige i løbet af 40'erne og 50'erne, at de kaldte overgangsalderen den periode, hvor "ADHD havde den største samlede indvirkning på deres liv." Kun 17 procent sagde det samme om ADHD-symptomer i 20'erne og 30'erne, og endnu færre før da.
MENOPAUSE & ADHD UNDERSØGELSE
Klik venligst for at fuldføre ADDitude-undersøgelsen om virkningen af overgangsalderen på ADHD-symptomer blandt kvinder. Tak skal du have!
"Perimenopause og pandemien var en forfærdelig kombination," skrev en respondent. "Alt faldt fra hinanden. Jeg kunne ikke klare mig, søgte en diagnose og indså, at jeg nu kæmpede hele tiden, men især når østrogenet steg og faldt."
Hukommelse og overvældning er primære ADHD-problemer
Hormonelle udsving i midten af livet begyndte i gennemsnit i en alder af 45 med perimenopause og fortsatte med begyndelsen af overgangsalderen i en alder af 49 for ADDitude-undersøgelsens respondenter. I løbet af denne fase vil mest virkningsfulde ADHD-symptomer var hjernetåge eller hukommelsesproblemer, og overvældende, som begge 70 procent af kvinderne sagde havde en "livsændrende effekt" i 40'erne og 50'erne. Derimod kaldte kun 11 procent af kvinderne hukommelsesproblemer for livsændrende i løbet af deres 20'ere og 30'ere; halvdelen sagde det samme om overvældning tidligere i livet.
“Jeg var god til at maskere og arbejdede virkelig hårdt for at holde styr på tingene som barn, teenager, ung voksen og ung mor og inde mit arbejdsliv – og det lykkedes mig at klare mig,” skrev en mor til fire, der kom ind i overgangsalderen som 50-årig og er nu 64. "I mine sene 40'ere kunne intet hårdt arbejde dække over kampene, og alt kom ovenpå mig og steg angst, hvilket fører til overvældelse og følelsesmæssig dysregulering og forværrer alle de kampe, jeg havde hele mit liv."
[Tag denne selvtest: ADHD-symptomer hos kvinder]
Nogle kvinder sagde, at de var bekymrede for, at hjernetåge og hukommelsesproblemer - symptomer på både ADHD og overgangsalder - ville påvirke deres jobpræstation. Andre sagde nye og forværrede ADHD-symptomer, nemlig følelsesmæssig dysregulering, påvirkede deres forhold under perimenopause og overgangsalderen. En ADDitude-læser sagde, at hendes symptomer var så pludselige og forstyrrende, at hun frygtede, at hun kunne have tidligt indsættende demens.
"Hjernetåge blev uoverskuelig," skrev en 45-årig mor til to, der kom ind i overgangsalderen i en alder af 41. “Distraktionsevnen steg, og min manglende evne til at udføre arbejdsopgaver på passende tid faldt. Jeg begyndte at bruge hele natten på at arbejde bare for at følge med. Ting, som jeg plejede at have ubevidste strategier at håndtere, var ikke længere håndterbare."
I betragtning af denne almindelige oplevelse er det ikke svært at forestille sig, hvorfor overvældelse blev citeret af 70 procent af kvinderne som livsændrende. De næstmest invaliderende symptomer i overgangsalderen var tidsstyringsbesvær (kaldet livsændrende af 63 procent af kvinderne i 40'erne og 50'erne), Overspringshandling (også 63 procent) og distraherbarhed (59 procent). Følelsesmæssig dysregulering blev kaldt livsændrende af 56 procent af kvinderne under perimenopause og overgangsalderen.
"Jeg har aldrig oplevet raseri eller hjernetåge før overgangsalderen," skrev en kvinde. "Overvældning har været hyppigere i de senere år, og depression begyndte i mine 40'ere. Jeg tilskriver bestemt noget af dette til hormonelle ændringer."
[Få det gratis ADDitude nyhedsbrev for kvinder med ADHD]
"Moderskab har været en kamp, da jeg forsøger og undlader at styre tiden inden for det daglige flow og ugentlige tidsplaner," skrev en mor til to, som for nylig gik ind i perimenopause i en alder af 40. "Når jeg går ind i perimenopausen, føler jeg mig udtømt for mine egne hormoner, som fysisk og mentalt dræner mig og forværrer min hjernetåge, træthed, følelsesmæssig dysregulering, sensorisk overbelastning, mangel på søvn, øget angst og manglende evne til at træne."
Farerne ved glemte ADHD-symptomer
Mange kvinder rapporterede, at de senere i livet fik en ADHD-diagnose. Af dem var gennemsnitsalderen for diagnosen 43. Halvdelen af kvinderne sagde, at de havde kombineret type ADHD med både uopmærksomme og hyperaktive/impulsive symptomer, mens 40 procent sagde, at de havde uopmærksom ADHD. Comorbidities var reglen, ikke undtagelsen; 89 procent rapporterede mindst én diagnose ud over ADHD. Af dem rapporterede 73 procent om angst og 64 procent nævnte depression. Mange andre kvinder rapporterede fejldiagnosticering eller ufuldstændig diagnose som en væsentlig barriere for sundhed og lykke.
"Jeg føler, at lægerne ikke lytter til mig, når jeg tager ADHD op, og de virker ikke bekymrede," skrev en 44-årig mor til tre. "De bliver ved med at prøve at sige, at det er depression og angst, men det er det ikke. Jeg har tidligere været deprimeret og angst - og det er det ikke."
Det er ikke ualmindeligt, at kvinder, der har ADHD, bliver fejldiagnosticeret eller udiagnosticeret - og de hormonelle udsving, der resulterer i hjernetåge og hukommelsesproblemer under perimenopause og overgangsalder kan kun komplicere potentialet for en nøjagtig diagnose. Peger disse symptomer på ADHD, eller er de blot typiske tegn på denne livsovergang? Det er ofte svært at svare på det spørgsmål.
Faktum er, at ADHD-symptomer svinger betydeligt i løbet af livet, hvor impulsivitet og hyperaktivitet ofte giver plads til uorganisering og følelsesmæssig dysregulering over tid. Ifølge kvinderne, der besvarede ADDitudes undersøgelse, er de mest problematiske ADHD-symptomer i hver livsfase som følger (i rækkefølge efter sværhedsgrad):
- Alder 0-9: Følelsesmæssig dysregulering, uopmærksomhed/distraktion og sociale kampe
- Alder: 10-19: Udsættelse, følelsesmæssig dysregulering og vanskeligheder med tidsstyring
- Alder 20-39: Udsættelse, overvældning og vanskeligheder med tidsstyring
- 40-59: Overvældning, hjernetåge og hukommelsesproblemer og vanskeligheder med tidsstyring
- 60+: Hjernetåge og hukommelsesproblemer, udsættelse og overvældelse
- Læs: Hvordan ændrede hormoner forværrer ADHD-symptomer
- Gratis gentagelse af webinar: Menopause og ADHD: Hvordan østrogenændringer påvirker dopamin, kognition og kvinders sundhed
- Gratis download: Er det ADHD? En guide til kvinder
"Alder 40 var, da jeg tabte alle pladerne, jeg havde kæmpet for at blive ved med at dreje; overvældelsen og manglende evne til at klare sig nåede et bristepunkt,” skrev den 44-årige mor til to, som fik diagnosen sent i livet. "At have ansvaret for små børn og et stressende job skubbede mig ud over at kunne klare mig og stoppe min 20-årige karriere."
"Jeg blev diagnosticeret med præmenstruel dysforisk lidelse i mine tidlige 30'ere. Så ramte perimenopausen omkring 40 års alderen, hvilket startede den 10-årige følelsesmæssige rutsjebane fra helvede,” skrev en kvinde diagnosticeret med ADHD i en alder af 54. "Jeg undersøgte kun en ADHD-diagnose tilfældigt, men jeg kan nu se, hvordan og hvorfor jeg havde det meget sværere end nogen anden, jeg kender."
Diagnose låser op for effektiv behandling
Diagnose er en kritisk faktor for at håndtere de mest svækkende symptomer på ADHD i overgangsalderen, ifølge de 40 procent af de adspurgte, der sagde stimulerende medicin er effektiv eller meget effektiv til at behandle deres ADHD-symptomer. Uden en diagnose er en recept ikke mulig.
"Stimulerende medicin var livsændrende for mig," skrev en kvinde diagnosticeret med ADHD i en alder af 55.
"Jeg vil absolut anbefale ADHD-medicin til enhver," skrev en 54-årig mor til tre. "Alle de andre faktorer som kost, motion og forbedret velvære har en indflydelse, men hvis jeg går to dage uden medicin, føler jeg, at det hele begynder at falde fra hinanden."
Dyrke motion blev anset for effektiv eller meget effektiv af 37 procent af de adspurgte; ernæring blev tilsvarende mærket af 27 procent; og mindfulness blev begunstiget af næsten 30 procent. Mere end 60 procent af kvinderne sagde, at de ændrede deres kost-, fitness- og sundhedsrutine under overgangsalderen og overgangsalderen for bedre at håndtere opblussende ADHD-symptomer. Mange kvinder sagde, at de spiste mere sundt, nogle sagde, at de trænede mere regelmæssigt, og andre sagde, at de skar ned på at drikke alkohol, da de blev mere følsomme over for dets virkninger.
"Meditation og yoga er meget nyttigt, når jeg praktiserer konsekvent," skrev en kvinde. "Meditation var en livredder, da den hjalp mig med at overvinde søvnproblemer. Jeg har været på methylphenidat, og det hjælper også. Regelmæssigt planlagte aftaler med venner og familie holder mig tilpas. Jeg har en ven med ADD, og vi forsøger at have daglige ansvarlighedstjek. Det gør en enorm forskel."
Omtrent 35 procent af de adspurgte i undersøgelsen sagde også, at de tager eller har taget hormonerstatningsterapi (HRT), de fleste for at adressere både kognitive og fysiske symptomer på overgangsalderen. Af dem sagde 26 procent, at HRT hjalp med deres ADHD-symptomer.
"Jeg havde ikke en ADHD-diagnose, da jeg var på HRT," skrev en kvinde diagnosticeret med ADHD i en alder af 61. ”Ved nærmere eftertanke var jeg ret produktiv i den tid og relativt stabil, men havde stadig gamle problemer med søvnforstyrrelser, angst, sorgreaktioner og depression. Jeg fik dog venner - og det var usædvanligt."
Menopausesymptomer og ADHD: Næste trin
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
