Hvornår bliver jeg fri for selvskade?

Når vi taler om recovery, tænker vi gerne på det i form af mål og milepæle. Noget målbart, som vi kan spore. Et felt vi kan sætte kryds af, eller en streg vi kan krydse. Men på hvilket tidspunkt får du titlen som selvskadefri?

At være fri for selvskade er en vej, ikke en målstregen

Den første ting at forstå her er, at restitution i sig selv ikke er noget, du opnår på et bestemt tidspunkt, den måde du kan vinde et trofæ eller passere en målstolpe. Ja, der er milepæle at markere undervejs - faktisk er det ofte nyttigt at spore dette helingsproces - men der er ingen fastlagt tid eller dato, hvor du officielt vil blive genoprettet med en stort "R."

Folk kan lide at bruge udtrykket "vejen til bedring" (jeg ved, at jeg også er skyldig i det, fra tid til anden), men faktisk er bedring er vejen. Det er noget, du gør, noget du vælger, igen og igen, så længe du kan, indtil valget bliver så naturligt, at du ikke længere bemærker, at du stadig gør det – selvom du gør det.

Det lyder måske nedslående for nogle. Det er menneskets natur at ville fuldføre ting, at markere en opgave som "færdig" og komme videre med en følelse af tilfredshed og afslutning. Desværre fungerer mental sundhed ikke ofte sådan. Typisk er recovery en langsigtet proces uden en fast tidslinje og ingen mållinje.

Men den gode nyhed er, at dette også betyder, at det ikke er noget, du kan fejle ved at komme til kort. Selv tilbagefald er ikke fiasko; det er en omvej fra helbredelsens vej, en som du kan finde tilbage fra. Restitution er ikke et løb; du healer i dit eget tempo, og hvad der definerer "succes" for dig er op til dig.

Hver dag, du er fri for selvskade, er en gevinst

Den anden ting at huske - noget som alt for mange mennesker glemmer - er, at hver milepæl betyder noget. At være fri for selvskade i et år eller mere er imponerende. Men det samme er at holde sig ren i en måned, en uge eller endda en dag.

Lad ikke nogen fortælle dig, at dine fremskridt ikke betyder noget eller på en eller anden måde ikke tæller. Lad ikke nogen, inklusive dig selv, minimere den indsats, du har lagt i at blive bedre. Hver eneste dag, du kan komme igennem uden at skade dig selv, betyder noget. Alt, hvad du gør for at blive rask, gør en forskel.

I virkeligheden er det øjeblik, du holder op med at skade dig selv, det øjeblik, du bliver fri for selvskade – og du kommer til at forblive sådan, så længe du fortsætter med at finde andre måder at klare dig på. Hvis du får tilbagefald, holder du op med at være fri for selvskade i det øjeblik – men du kan tage den titel op igen, så snart du begynder genopretningsprocessen igen.

Med hensyn til, hvornår du kommer til at hævde den titel højt - det er op til dig at bestemme. Dig og ingen andre.