Når du er en ængstelig introvert

At være angst betyder ikke automatisk, at du er en introvert, ligesom det at være en introvert ikke automatisk betyder, at du er en kronisk angst person. Men efter min erfaring er dette gået hånd i hånd, og nogle gange føles det som om, det er svært at adskille de to.

Indadvendthed involverer en præference for rolige, stille omgivelser. Introverte anses typisk for at være generte; at være indadvendt og at være genert er dog ikke det samme. Introverte har en tendens til at hente deres energi indefra snarere end udefra. Jeg føler mange gange, social angst og indadvendthed ses som meget ens; men de er forskellige, og at forstå dette om dig selv kan være vigtigt for at klare dig effektivt.

Som en introvert selv har jeg fundet ud af, at det, der hjælper mig med at fungere, er fredelige omgivelser. Jeg har det svært i støjende, kaotiske miljøer. Jeg nyder ofte tid alene til at tænke eller at være i selskab med andre, som også har det godt med at blive fortabt i deres egne tanker.

Som en indadvendt, når jeg er i stærkt stimulerende miljøer, gør dette det svært for mig at fungere, og det, jeg finder, er, at min

angst slår ind. Mit hjerte vil begynde at løbe, jeg vil begynde at blive rødmen og begynde at svede, og jeg vil have svært ved at tænke klart. Så, hvis der er andre omkring mig, især hvis jeg er i en social situation, bliver det svært at interagere komfortabelt. Dette er en af ​​grundene til, at jeg ofte foretrækker at omgive mig med mennesker, som jeg føler mig helt tryg og godt tilpas med.

I det arbejde, jeg laver, taler jeg meget offentligt, og det er noget, jeg nyder og brænder for. Så jeg har været nødt til at se nærmere på, hvad jeg kæmper med, og hvordan jeg kan overkomme disse udfordringer.

Hvad jeg har lært af angst og indadvendthed

Gennem årene har jeg altid følt, at jeg havde brug for at være mere aktiv i sociale situationer. Jeg har altid ønsket at være en person, der nemt kan gå ind i et rum og tale med folk, jeg ikke kender uden at skulle føle sig ængstelig og selvbevidst. Men det, jeg har lært, er, at det er okay, hvis jeg er n til denne person. Jeg er en, der kæmper med angst, og jeg er naturligt indadvendt, og det er to ting, der er okay for mig at være.

Jeg har også lært, at det at være opmærksom på dette hjælper med at forhindre mig i at prøve at være en, jeg ikke er. I stedet er jeg nødt til at acceptere mine kampe og lære at fungere uden at bekymre mig om, hvorfor jeg ikke kan.

At kunne acceptere disse ting har holdt mig fra at træde uden for min komfortzone bare fordi jeg tror, ​​jeg skal, og i stedet træde uden for min komfortzone, fordi jeg ved, at det er vigtigt for min vækst. Jeg ved, at hvis jeg konstant er i overvældende situationer, er dette ikke at foretrække for mig som indadvendt, men det er også svært for mig at klare på grund af min angst.

Og så har jeg lært, at selvom dette altid vil være et igangværende arbejde for mig, selvbevidsthed er en nøglefaktor til at berolige både min angst og min indadvendte natur. At være selvbevidst og opmærksom på mine tanker og følelser, samt mine angstsymptomer, vil i og for sig ofte være nyttigt. Det er forbløffende, hvordan den simple anerkendelse af dine oplevelser og følelser kan gøre en verden til forskel.

Hvis du er en indadvendt og du kæmper med angst, så del hvad du har lært om mestring i kommentarerne nedenfor.

Se også:

• Ekstroverte kan også opleve social angst