Er du overvældet og ensom? Skyld det på depression

Jeg er overvældet og ensom, og depression er kun én årsag til det. Kan du tro på verdens tilstand lige nu? Hvis du troede, at alt var ved at falde fra hinanden, da Covid-19 dukkede op, er det uendeligt meget værre i dag. Man skulle tro, at mennesker ville være en mere fredelig art midt i en dødelig pandemi. Det er desværre ikke tilfældet.

Siden 2020 har vi levet gennem mange forfærdelige historiske begivenheder, hvoraf den seneste er krigen mod Ukraine. Ikke overraskende har alt dette forstyrret mentalt helbred af alle til en vis grad. Og som en person med årtier gammel klinisk depression, Jeg er bange for, at de sidste to år endelig har knust mig.

Jeg kan næsten ikke fungere på grund af depression og livsbegivenheder

De sidste fem år af mit liv har været hårde, og hvert år har givet pludselige, enorme udfordringer. Mens de lærte mig at være det robust, jeg fik ikke en chance for at hvile og slappe af i denne tid. Som et resultat er jeg overvældet til det punkt, hvor jeg ønsker at gå ind i en dyb dvale. Jeg vil først vågne op, når mit liv og verden bliver mindre fjendtlige. Desværre er dette blot ønsketænkning, fordi mennesker ikke går i dvale.

Overvældelse, ensomhed og hjernetåge er konstante ledsagere

Jeg er plaget af overvældelse, ensomhed og hjernetåge. Jeg plejer at få en dårlig nattesøvn, og dårlig søvn brænder min depression. Det bidrager også til hjerne tåge, derfor er jeg blevet træg og tilbøjelig til at lave fejl på arbejdet. I dag skal der ikke meget til for at overvælde mig. Faktisk, så snart jeg vågner, er jeg så overvældet, at det kræver en enorm indsats at forlade mit tæppe.

Indtil videre var det at lave meningsfuldt arbejde som at skrive artikler om mental sundhed en af ​​mine sunde mestringsmekanismer. Men det virker ikke længere, fordi jeg er overmålstræt og har brug for en lang pause. Arbejdet distraherer eller motiverer mig ikke længere. Hvad mere er, så føles mit hoved ofte tungt nok til at eksplodere.

Som en handling af Selvpleje, Jeg arbejder mindre timer, siger nej til stive deadlines og prioriterer mit mentale helbred. At se folk fungere som normalt får mig til at føle mig alene i mine kampe, men jeg ved det jeg er ikke alene. De fleste mennesker kuraterer trods alt deres sociale medier. Hvis du er i samme båd som mig, tror jeg, at det vigtigste er at gøre alt, hvad der skal til for at holde sig i live.

Mahevash Shaikh er en tusindårig blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at sætte spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.