At føle sig mere hjemme i kaotiske miljøer med ADHD

Jeg har prøvet at lave morgenrutiner for mig selv at fokusere, efter klassisk selvhjælpstips: meditation, yoga, at gå en tur om morgenen, sikre, at jeg får otte timers søvn osv. Intet af det hang fast. Endnu vigtigere, intet af det hjalp. Jeg har aldrig følt mig mere produktiv eller fokuseret på mit arbejde. Jeg følte aldrig, at det bidrog til min succes eller lykke. Helt ærligt, det meste af min succes er kommet fra øjeblikke med ren, kaotisk vanvid – som kan have noget at gøre med opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD).

Se, jeg arbejdede på restauranter i otte år, hvilket, jeg indså kort efter at have forladt branchen, er en tredjedel af mit liv. For dem, der aldrig har arbejdet på en amerikansk restaurant: pengene er inkonsekvente, vagterne er enten lange og stressende eller lange og absolut kedeligt, dine kolleger er din eneste trøst, og nogle gange går du på arbejde kun for at blive sendt hjem uden at tjene en dollar, fordi du overbemandet.

Til dem, der har arbejdet på en amerikansk restaurant: Jeg er ked af det, og jeg kender din smerte.

Men på trods af alle de problemer, jeg havde, og stadig har, med den amerikanske restaurantbranche, vil jeg sige, at bartender er det eneste job, jeg nogensinde har haft, der konsekvent stimulerede mine ofte spredt hjerne.

Ønsker Kaos med ADHD

Jeg kan ikke bare sidde ved et skrivebord hele dagen. Som nogen med ADHD, Jeg får nervøs og keder sig når de sidder fast et sted for længe. Selv nu, når jeg arbejder fra min lejlighed, rejser jeg mig jævnligt, går rundt og tilpasser, hvordan jeg sidder. Jeg går hen til køleskabet, når jeg ikke er sulten, kigger ind i et øjeblik, lukker det uden at få fat i noget, og vender tilbage til min plads. Jeg udsætter ofte mit arbejde så længe - gør intet værdifuldt i stedet for - at jeg ender med at drive mig selv i gang, udelukkende drevet af stress og angst om en deadline, der nærmer sig hastigt.

For hvad det er værd, har bartender aldrig fået mig til at føle sådan. Jeg arbejdede gennem alle stadier af pandemien, inklusive Mors Dag 2020, en ferie, der var så brutal for restaurationsbranchen, at en Red Lobster i nærheden måtte lukke sit køkken og sende folk hjem uden mad. Hvor forfærdeligt det end var, ser jeg tilbage på det som en af ​​de vildeste og vildeste dage, jeg nogensinde har arbejdet.

Jeg havde altid følt et jag og en følelse af præstation efter en sindssygt travl vagt. Når billetterne var stillet op forbi kanten af ​​køen, når du ikke kunne stoppe for at samle dine tanker, da bølge efter bølge af kunder kom gennem dørene som horder af videospilmonstre, jeg trivedes.

Jeg har kæmpet for at tilpasse mig til at arbejde selvstændigt, holde mig selv ansvarlig og følge mine personlige mål. På mange måder var livet nemmere - eller i det mindste enklere - da jeg var en bartender, der dukkede op 50 timer om ugen, uden at have en anelse om, hvad jobbet havde i vente for mig hver dag. Ville jeg gå tilbage til det? Det ville jeg bestemt ikke. Det var ikke holdbart. Men nu og da higer jeg efter det kaos.

Hvordan kaosdage kan hjælpe ADHD-udbrændthed

Heldigvis introducerede en af ​​mine venner, som også har ADHD, mig til ideen om, hvad hun kaldte "kaos-dage". Hun tager en dag, når hun synes, hun har brug for det, måske to gange om måneden, måske en gang om ugen, og tager ikke sin medicin eller lav en tidsplan eller en huskeliste. Hvis hun har en impuls til at gøre noget - at male, for eksempel, eller at spille musik og danse rundt - hun følger impulsen og føler sig ikke skyldig over at være "uproduktiv". (Hun gør dette til en grad. Vi taler om lovlige, ikke-livs-ødelæggende ting her.)

Bemærk: Du bør altid tage din medicin som foreskrevet. Hvis du vil prøve at lade være med at tage det i en dag, skal du først tale med din læge.

På hver deres måde er kaosdage en form for produktivitet. De tillader hjerner som vores at være fri af de begrænsninger, vi typisk skal pålægge dem, og de lader os bevare mere af den energi til de dage, vi virkelig har brug for den.

Hvis du er en person, der kæmper for at holde trit med en struktureret livsstil regelmæssigt, eller du føler dig begrænset, eller du har det bedre, når tingene er lidt skøre, tillad dig selv en dag at lade din hjerne være, som den vil være. Lad mig vide, hvordan det går.