Vandvandringsmeditation: Få et roligt sind med intenst fokus

I min forrige video om gående meditation, talte jeg lidt om meditation generelt og påpegede, at ikke al meditation udføres mens du sidder. Man kan også meditere, mens man går, og endda udføre en vandvandringsmeditation (ikke hvad du måske tror). På nogle måder er dette muligvis den bedste måde at meditere på. Gåmeditation kan ses som en slags bro mellem klassisk sidde stille meditation og vores livs almindelige aktiviteter.

Vandvandringsmeditation er ikke en siddende aktivitet

Dette er nyheder for nogle mennesker, men meget sandt. I den zenbuddhistiske visdomstradition er et af resultaterne af meditationspraksis, at man medbringer den nutidscentrerede mindfulness praktiseret i formel meditation ind i andre dele af ens dagligdag liv. På mange måder er dette det ultimative Stresshåndtering og stressreduktionsstrategi, og alene af denne grund er et værdigt mål for enhver af os.

Lær en vandvandringsmeditation

I denne video om vandvandringsmeditation vil jeg introducere dig til en måde at lave gangmeditation på, som jeg opfandt for mange år siden, i første omgang som en øvelse i at øge ens fokus. Det er det bestemt, men det er meget mere, som jeg vil fortælle dig mere detaljeret.

Jeg håber du vil tage et kig på det, så prøv det. Jeg er ret sikker på, at du ikke kun vil nyde denne form for gåmeditation, men også finde den meget lærerig om, hvad det er, du virkelig gør med dit sind midt i dit liv.
Forbind også med Tom Cloyd kl Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter, hans Sleight of Mind blog, hans Traume Psyk bloggen og Tom Cloyd hjemmeside.

Billedkredit: MikeBaird - licens