Vores foretrukne ADHD blogindlæg fra 2021
"Jeg er sårbar over for gasbelysning. Jeg har oplevet det, og jeg er blevet beskyldt for det. Jeg mistede også (formentlig) mit livs kærlighed, fordi jeg var gasbetændt fem år før jeg overhovedet mødte hende. Og som med alle ting i livet, komplicerer ADHD billedet." — Les Steed
Dette blogindlæg udforsker karakteren af gasbelysning, hvad der sker, når det blandes med ADHD, og hvordan disse faktorer påvirkede forfatterens selvværd og psyke - og udløste en impulsiv fejl, der i sidste ende kostede forfatteren hans forhold.
"I september, vil han se sine jævnaldrende indhente deres akademiske tab i et meget hurtigere tempo end ham? Og hvis han gør det, hvordan vil det så påvirke hans selvtillid og motivation til at lære? Sammen med disse hold-mig-oppe-om-natten-tanker nærer jeg nogle håb for det kommende år." — Victoria Bhegani
De fleste skoler vendte tilbage til en form for personlig læring i efteråret 2021. For mange forældre har tilbage-til-skole-sæsonen genoplivet bekymringer om sikkerhed og akademiske præstationer midt i en igangværende pandemi. I dette indlæg beskriver en mor sine håb og frygt, da hendes barn, der kæmpede med online læring, vender tilbage til personlige klasser.
"Watchman Theory hævder, at vores hyperfokus og evne til at give lige opmærksomhed til hvert element i vores miljø faktisk er finpudset af evolution. Teorien er, at mennesker med ADHD er kablet til at være de perfekte nattevagter og jægere af vores stammer, og at de fleste af vores nuværende fordele og ulemper spores tilbage til denne vitale rolle, hvor vores 'symptomer' ville have reddet liv." — Les Steed
Denne blog udvider den såkaldte Watchman Theory for at forklare almindelige ADHD-egenskaber som uregelmæssige søvnplaner eller evnen til iværksætteri. Det stiller også spørgsmålstegn ved fordelene ved disse træk i en neurotypisk verden.
[Download: Gratis guide til alle de bedste dele af ADHD]
"Jeg kender al ADHD og mental sundhed, og jeg kan tale meget overbevisende. Så selvfortalervirksomhed på kandidatskolen burde være en leg, ikke? Forkert. Jeg er en asiatisk amerikansk kvinde – en anden generation af taiwansk amerikaner. Netop dette faktum komplicerer min evne til at forsvare mig selv.” — Emily Chen
Dette blogindlæg udpakker modelminoritetsmyten og stereotyperne om asiatiske amerikanere. Uudtalte forventninger om at udmærke sig afholdt forfatteren fra at søge og tage imod hjælp det meste af hendes liv. Her kan vi se, hvordan det ændrede sig, da hun søgte ind på kandidatskolen.
"Hvis vi kan nærme os ADHD fra et sted med empati og forståelse, så vil vi se, at den adfærd, vi finder så frustrerende, normalt er vores barns måde at bede om hjælp på. Og vi holder op med at tage deres adfærd så personligt og stoppe med at reagere på den i vrede." — Merriam Sarcia Saunders, LMFT
Dette åbne og ærlige blogindlæg af en mor til tre afslører realiteterne ved at opdrage et neurodivergent barn. Forfatteren siger, at hun føler empati for hende børn med angst og depression, men kæmper for at gøre det samme for sit barn med ADHD. Empati, indser hun, er et bevidst valg, som forældre skal udvide til deres børn hver dag.
[Download ADHD-biblioteket for forældre]
"Jeg blev diagnosticeret med ADHD to måneder før, da jeg lærte om min mors egen hemmelige diagnose. Tilfældigvis var hun 49, da hun fik diagnosen; samme alder som jeg var, da jeg fik diagnosen. Selv efter hendes død som 75-årig var denne åbenbaring og forbindelse den sidste brik i puslespillet, der forklarede vores komplicerede og ofte eksplosive forhold.” — Kelvin Blunt
Da Kelvin Blunt forberedte sin mors nekrolog, stødte hun på et dokument, der beskriver hendes ADHD-diagnose - et dokument, hun aldrig delte med nogen. Hans blog beskriver denne opdagelse, og hvordan han begynder at se sin mor i et nyt lys.
"I løbet af det dusin eller deromkring brud og årene, hvor jeg endelig kom over det bagefter, fandt jeg ud af, at jeg var i et voldeligt forhold. Men ligesom andre voksne med ADHD, der kaster sig fuldt ud i forhold, var jeg forblændet af mit eget ønske (fremkaldt af lavt selvværd, uden tvivl) om aldrig at svigte min partner.” — Les Steed
I sit blogindlæg beskriver Les Steed, hvordan skam og et helt liv med kritik — fælles oplevelser for voksne med ADHD - gjorde ham sårbar over for at blive i et usundt forhold.
"Måske er du en medmor eller kvinde med ADHD, som næsten ikke træder vandet i disse dage...Det er derfor, jeg deler mit ADHD-velværesæt - i håb om, at det vil hjælpe med at gøre dine dage en smule lettere." - Kate Moryoussef
Fra at bevæge din krop og EFT-tapping til at praktisere selvmedfølelse og åndedrætsøvelser, anbefaler dette blogindlæg otte strategier til at hjælpe med at berolige sindet og forbedre velvære.
”De fleste lærere går ind i faget, fordi de føler et kald. De ønsker virkelig at hjælpe, støtte og potentielt ændre et ungt menneskes liv. Og alligevel bliver jeg i min rolle ofte mødt med modstand og råb om: 'Jeg føler mig ikke kvalificeret til at undervise nogen med særlige behov,' eller 'Det lyder godt, men jeg har ikke tid/energi/viden nok til at gøre det her.' Det, jeg hører, er frygt. Frygt for, at hvis du forsøger at hjælpe en elev med en læringsforskel, kan du på en eller anden måde ødelægge det." — Suzanne Robertshaw
Ved at trække på sine erfaringer som lærertræner tilbyder Suzanne Robertshaw enkle teknikker og tilpasninger, som undervisere kan bruge til at gøre deres klasseværelser og undervisning mere inkluderende. Selv små ændringer i tilgangen, bemærker hun, kunne i væsentlig grad ændre et barns læringsoplevelse til det bedre.
"Jeg hældte min lille superhelt i vand hver dag og var sur over, at dette ikke slukkede hans elektricitet. Men vi ved alle, hvad der sker, når man kaster vand på elektricitet.” — Becky Kingsman
I denne rørende historie beskriver en mor sit barns ADHD-symptomer som "elektricitet", der fylder og optager alt. Efter flere års forsøg på at bremse hans strøm, indser hun, at han hele tiden var en "smuk storm". "Jeg beder til, at han stadig ved, at han er elektricitet," skriver forfatteren i dette kraftfulde og gribende kærlighedsbrev til sit barn.
“Når jeg skal træffe et valg, forestiller jeg mig alle mulighederne i forskellige farver. I første omgang er det kun to farver. Skal jeg vaske op, eller vasker jeg ikke op? Men så, mens jeg tænker på min beslutning, splittes de to valg til en million mere. Pludselig er der hundredvis af farver i alle tænkelige nuancer." — Mia Stegner
Efter et helt liv med lammende ubeslutsomhed beskriver denne forfatter, hvordan hun kom til at forstå sine tankeprocesser mere klart efter sin ADHD-diagnose. En svær beslutning, siger hun, viser sig ofte som en tung sky, der svæver over hende. Hun beskriver, hvordan hun lærte at bruge visuelle elementer til at konfrontere skyen og manipulere den med fingrene - som et billede på en berøringsskærm.
"Der var så mange måder, at jeg kæmpede for at få forbindelse, for at passe ind og for at følge med som barn. At se fiktive karakterer kæmper med de samme problemer, som jeg havde, var direkte rendyrkende. Anne, Meg, Amelia, den lille mus, der nappede en småkage og endte med en klipning - disse karakterer var de første til at trøste mig og hjælpe mig med at klare mine ADHD-symptomer længe før jeg vidste, hvad jeg skulle kalde dem.” — E. J. Wenstrøm
Efter at have genkendt sine ADHD-træk og kampe i elskede fiktive karakterer, lærer denne bidragyder, at hun også kan blive elsket og fejret på trods af sine særheder.
Flere gode blogindlæg
"Al denne tid havde jeg tilskrevet min længsel efter at være et andet sted til den blandede race, dual-heritage-oplevelse. Jeg troede, det repræsenterede en afbrydelse mellem to kulturer eller virkningerne af et helt liv med racemæssige mikroaggressioner. Men med min nyfundne viden om ADHD blev jeg tvunget til at revurdere."
»Min mand mener, at jeg forkæler vores søn ved ikke at gå med til en betydelig konsekvens af hans gentagne forseelser. Jeg ønsker ikke at afvise situationen helt, men jeg er grundlæggende uenig i mange af min ægtefælles anklager. Jeg tror, det hele bunder i en forkert opfattelse af vores søns intentionalitet."
”Efter flere års selvforagt havde jeg først lige fundet en identitet: den misforståede freak. Men da jeg gik ned i kaninhullet af ADHD online, opdagede jeg, at jeg slet ikke var så mærkelig, unik eller freakish. Alle veje fører bare tilbage til denne tilstand."
"Vi taler ikke nok om den hjertesorg, der følger med tilsyneladende urealiseret potentiale. At vide, at jeg ikke kunne leve op til drømme og forventninger, der var sat til mig, fordi dækket var stablet mod mig, gør ondt. Hvem kunne jeg have været nu, hvis jeg kun havde kendt det før?”
"Vi kan tænke på tid på samme måde, som vi tænker på penge. Vi rådes konstant til at investere, oprette en nødfond, spore vores udgifter og bruge vores penge med vilje. Så hvorfor ikke investere og banke vores tid mere bevidst også?”
Læs flere fremragende ADDitude blogindlæg her.
Og hvorfor ikke indsende din egen historie? Skriv til os på [email protected].
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
