Spørgsmål: "Hvordan kan jeg få min familie til at opretholde rodrutiner i hjemmet?"

Spørgsmål: "Hvordan kan jeg få familien til at tage sig sammen og opretholde en rutine eller et system for at undgå mere rod? Alle siger: "Få en rengøringsassistent." Men det løser ikke problemet, medmindre vi får en indbygget rengøringsassistent!" – ADHD mor

---

Hej ADHD-mor:

Som du ved, er det ikke kun svært at finde organiserende systemer der virker for dig og din familie; det kan være næsten umuligt at vedligeholde dem, du opretter, hvis du ikke har alle ombord. Her er et par af mine yndlingstips til at komme i gang.

1. Vær sikker på, at alt har et hjem. Der er intet håb om at beholde uorden fra hober sig op, medmindre alt der bor i dit hjem (og jeg mener alt) har et hjem. Kort sagt er rod forsinket beslutningstagning. Og normalt skyldes forsinkelsen, at man ikke ved, hvor noget går hen. Hvis du ikke ved, hvor noget bor i dit hjem, er du mere tilbøjelig til at lade det sidde, hvor det end lander.

2. Vær realistisk omkring rummet. Start med at spørge dig selv, om du har plads til alt det, du gerne vil beholde. For at denne proces virkelig skal fungere, skal du starte ved slutningen og ikke fra begyndelsen. Det betyder, at du skal bestemme, hvor meget plads du har til alle dine møbler, køkkenudstyr, bøger, billeder, tøj, papir, sentimentale genstande og ejendele fra alle, der bor i hjemmet. Når du har udpeget boliger til alle dine ting, vil vedligeholdelsen af ​​vores organiseringssystemer naturligvis flyde.

3. Kategoriser dine ting. Når du virkelig ved, hvor meget plads du har, skal du tildele en bestemt mængde plads til hver kategori af ting. For eksempel kan du ud over køkkenet afsætte to hylder i garagen eller et hjørne i kælderen til køkkenoverløbsartikler. Med andre ord vælger du først, hvor meget plads du vil afsætte til specifikke kategorier, og beslutter derefter, hvad der skal til.

[Få denne gratis download: Din guide til at kontrollere rod]

4. Saml tropperne. Jeg kender ikke dine børns alder eller hvilke rum i dit hjem, der har mest brug for arbejde, men at inddrage dine børn og din partner (hvis der er en) i processen kan gøre hele forskellen. De samme regler gælder for dem. Bestem, hvor meget plads de skal bruge til deres ting, og få dine børn til at bestemme, hvad der skal til der. På den måde hjælper du dem med at opbygge kritiske beslutningsevner. Alle vil føle mere kontrol over deres ting, og du vil føle mere kontrol over rodet.

Jeg vil gerne forlade dig med dette råd, som mine voksne kunder med ADHD find virker virkelig: Det kan være meget overvældende og udmattende at forsøge at få hele dit hus ryddet op og organiseret på én gang. Og sandelig næsten umuligt. Prøv at starte processen ved at skabe rodfrie zoner. Så måske giver du dine børn lov til at beholde deres værelser, som de vil i øjeblikket, men fællesrum som hulen eller køkkenet er topprioriteter for at blive rodfri.

Og hvis du leder efter flere organiseringstip og værktøjer, så tjek venligst vores hjemmeside på orderoochaos.com.

ADHD Husholdningsrod: Næste trin

• Gratis download: Ryd op og få orden på én weekend
• Læs: Den professionelle arrangørs guide til at slippe af med ADHD-rod
• Læs: Hvordan jeg fik organiseret mit rodede hus

---

ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.

Send dine spørgsmål til ADHD-familiecoachen her!

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest