Kære organisatorcoach: Hvordan kan jeg lære at leve alene?
Q: ”Jeg er en ung enke, der nu er klar over, hvor meget jeg stolede på min mand for at hjælpe mig med at styre min hverdag. Vi var kærester i gymnasiet, og jeg var sammen med ham i næsten 35 år. Nu hvor han ikke er her, lærer jeg hvordan man lever alene og jeg ser ud til at snuble oftere, end jeg gerne ville. Jeg har brug for praktiske strategier for at hjælpe mig med at klare daglige organisationer og tidsstyring: styring af fuldtidsbeskæftigelse, navigering i sociale rammer, mens jeg er arbejde, afbalancere arbejdsrelaterede begivenheder og kirkebegivenheder og frivilligt arbejde, håndtere min økonomi og tage sig af mit helbred (spise, sove, motion, hvilende).” -DebbieC
Kære DebbieC:
Lad mig først give min kondolance over tabet af din mand. Det er aldrig let at genkende, hvornår du ikke kan gør det hele alene.
Jeg har brug for at spørge: Har du nogensinde tænkt på at arbejde med en voksen ADHD coach? Det lyder som om du har så mange ting, der foregår i dit liv, og du kan bruge en vejledende hånd. En ADHD-coach kan hjælpe dig med at sætte mål, oprette systemer og strukturer til hverdagens opgaver, hjælpe dig med at forblive motiveret og holde dig på sporet. Han eller hun kan også levere den nødvendige ansvarlighed, der holder os motiverede og gå videre.
[Coach eller terapeut?]
Nogle busser foretrækker ugentlige møder med mini check-ins mellem aftaler. Coaching kan også udføres praktisk talt - enten via telefon eller computer - hvis du ikke kan finde en professionel i nærheden, der møder ansigt til ansigt. Gør hvad der fungerer bedst til din tidsplan. Det vigtigste er at huske, at det at finde en coach er en meget personlig beslutning. Tøv ikke med at stille mange spørgsmål for at finde den rigtige pasform.
Jeg forbinder to vidunderlige artikler, der er vist i ADDitude Magazine, der forklarer coachingprocessen mere detaljeret. Held og lykke!
ADHD Coaches: Det grundlæggende
ADHD Coach: En personlig træner til din hjerne
Organisationsguru Leslie Josel, fra Order Out of Chaos, besvarer spørgsmål fra additude læsere om alt fra papirruter til soveværelser i katastrofeområder og fra mastering til huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Indsend dine spørgsmål her!
Opdateret den 20. september 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
