Spørgsmål: "Hvad betyder 'Vær dig selv' for voksne med brudt selvværd?"
Spørgsmål: "Når du siger 'vær dig selv', hvad betyder det så præcist? Jeg er 50 år gammel, og jeg har aldrig forstået den sætning. Hvordan ser 'at være dig selv' ud? Hvordan gør sociale normer, andres forventninger, og behovet for at forhindre mine fejl og mangler fra skadelige relationer (personlige og professionelle) kommer i spil i processen med at forsøge at 'være' Mig selv?' - Intet navn
Hej NoName:
Ved første øjekast virkede dette spørgsmål meget ligetil. For mig, 'Vær dig selv’ betyder at være uundskyldende dig. Men mens jeg tænkte på, hvordan jeg skulle reagere, indså jeg, at denne enkle sætning på to ord kan formidle mange ideer, der kan være overvældende eller forvirrende. Lad mig prøve at bryde det ned.
Jeg siger "Vær dig selv", fordi jeg ikke vil have dem med ADHD at føle, at de har brug for at ændre eller 'fixe' deres personlighed. Mange års arbejde med elever med ADHD har gjort mig meget følsom over for dette. Indrømmet, alle relationer og interaktioner, der navigeres på arbejde, skole eller hjemme, giver forskellige grader af udfordring. Men succesfuldt at navigere i disse udfordringer bør ikke kræve, at du forsøger at være - eller mere præcist, foregive at være - en anden.
"At være dig selv" er mindre et blik end en følelse. Det betyder at forstå, hvad der får dig til at sætte kryds. Jeg fandt det interessant, at du kun nævnte "fejl" og "mangler." Men de tegner ikke et komplet billede af dig eller nogen anden. Jeg er sikker på, at du også har mange styrker og færdigheder. Så når jeg siger "Vær dig selv", betyder det at omfavne jer alle sammen — at identificere og fejre dine styrker, samtidig med at du anerkender dine svagheder.
Lad mig prøve at give et eksempel fra den virkelige verden. Jeg havde en voksen coaching klient, hvis ADHD adfærd havde en tendens til at manifestere sig som impulsivitet; han afbrød ofte folk i samtale og i møder. Han var så bekymret for, at hans ADHD-træk ville skade hans omdømme og chancer for en forfremmelse han blev en vægblomst, som sjældent bidrog, gav feedback eller bekræftede engageret sig i kollegaer. Matts præstationsanmeldelser var generelt positive, men han var elendig på arbejdet, fordi han spillede Wallflower rolle, gemte Matt det faktum, at han også var meget smart og behandlede information meget hurtigt. Han var også en af de vittigste mennesker, du nogensinde vil møde. Imidlertid blødte Matts elendighed ind i andre områder af hans liv.
[Få denne gratis download: Secrets of the ADHD Brain]
Han blev så fokuseret på at eliminere den potentielle skade forårsaget af hans impulsivitet, at han skjulte sin intelligens og hurtige personlighed. I bund og grund hans sande jeg.
For Matt betød "Vær dig selv" at lade sine venner og kolleger se de bedste dele af hans personlighed samtidig med at man lærer at være mere tålmodig i møder, vælge de passende tidspunkter til at tale op og bidrage. Da han blev formanet for den lejlighedsvise afbrydelse, undskyldte han hurtigt og erkendte, at det var nogle gange svært for ham at beherske sig selv, især når han havde en god idé baseret på noget han bare hørt. Det betød at erkende, at hans impulsivitet var en del af ham, men ikke behøvede at definere ham.
Jeg kan godt lide at tro, at det virkelig er at være dig selv.
Vær dig selv med ADHD: Næste trin
- Gratis download: Den sjove side af at leve med ADHD
- Læs: "Jeg kunne have været mig selv så meget længere."
- Læs: "Jeg behøver ikke at blive fikset!" Helligtrekonger af selvaccept fra voksne med ADHD
ADHD Family Coach Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofezoner og fra at mestre to-do-lister til at komme til tiden hver gang.
Send dine spørgsmål til ADHD-familiecoachen her!
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
