Spørgsmål: "Jeg glemmer mine ting, når jeg lægger dem væk!"
Spørgsmål: "Jeg har et problem med at rydde op i rod: Jeg glemmer ting, når jeg lægger dem væk, hvilket skaber sine egne problemer. Nogen løsninger?”
Her konfronterer vi den ældgamle kamp mellem at udelade ting, så du kan se dem, og at skabe så meget visuelt kaos, at du ikke kan finde noget! Løsningen er sund fornuft: let tilgængelig opbevaring med tydelig mærkning.
Når du vælger et sted til dine genstande, spørg dig selv: "Hvor skal jeg lede efter dette i en fremmeds hjem?" Nå, du ville forvente at finde førstehjælpsartikler i medicinkisten, fade i køkkenet og papirarbejde i arkivskabet. Bliv ikke klog: At skjule din vilje under din madras betyder kun, at du aldrig finder den igen!
[Få denne gratis download: 22 rodstrategier for voksne med ADHD]
Når "hjem" er etableret for varer, kan vi bruge nogle få organisere tricks og værktøjer for at holde dem på vores radar.
1. Organisatoriske systemer skal give dig mulighed for at se alle elementer, der er gemt i dem, så efter at have lagt varer væk, kan du nemt finde dem. En lavvandet, øverste bureauskuffe udstyret med en opdelt bakke giver dig mulighed for at se alle dine smykker. Jeg elsker reoler, fordi du kan plaffe ting på en hylde og se alle dine varer på én gang. En reol med låger er også fint; dørene kan lukkes, når du har brug for en pause fra at se
uorden.2. Ryd skraldespande og bakker vil hjælpe med at holde tingene synlige.
3. Giv dine papirer et fornuftigt hjem — klare, mærkede stablingsbakker på skrivebordet og halvtomme arkivskuffer. Ved at luge unødvendige filer ud og mærke resten med fede bogstaver, har du skabt et system, der gør dig i stand til at finde dine papirer.
Organisering af løsninger til ADHD-sind: Næste trin
- Gratis download: Ryd op og få orden på én weekend
- Læs: In Sight, In Mind — At huske objekter med ADHD
- Læs: Når Sticky Notes mister deres kraft
STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD undervisning og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne haft tillid til ADDitudes ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede psykiske lidelser. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning på vejen til velvære.
Få et gratis nummer og gratis ADDitude e-bog, plus spar 42 % på omslagsprisen.
