Sådan får du succes på college med ADHD: evidensbaserede strategier, der virker

Overgangen til college er både spændende og nervepirrende for studerende med ADHD, som står over for et unikt sæt udfordringer, når de går videre gennem videregående uddannelser. Foregribe disse ADHD-relaterede vanskeligheder - fra eksekutiv dysfunktion til udsættelse til medicinering udfordringer og videre — er et kritisk første skridt til at udtænke løsninger, der vil modstå kollegiet flere år.

Det lige så kritiske andet skridt? Forståelse af de tjenester, indkvarteringer og interventioner, der har vist sig at gavne universitetsstuderende med ADHD - og så udnytte dem.

Sådan får du succes på college med ADHD: Den samlede støttepakke

Forskning tyder på, at universitetsstuderende med ADHD nyder godt af en samling af støtte - ikke kun en enkelt strategi eller service.

1. Akademisk og psykosocial støtte

Studerende med ADHD reagerer godt på både akademisk og psykosocial støtte¹ og de bør arbejde for at sikre disse tjenester som et minimumskrav på college.

Akademisk støtte

Akademiske og testtilpasninger, herunder ekstra tid og evnen til at tage prøver i rolige, ikke-distraherende miljøer, kan gavne elever med ADHD og

indlæringsvanskeligheder. Studerende kan sikre passende indkvartering gennem deres colleges kontor for handicapressourcer efter at have accepteret optagelse. (ADHD behøver ikke at være en del af den studerendes universitetsansøgning.)

[Læs: 29 overnatningssteder for universitetsstuderende med ADHD]

Mens test af boliger kan gøre en reel forskel for studerende med ADHD, og ​​de efterspørges mest ofte forstærkes deres virkning, når de eksisterer som en del af en pakke af understøttelser, der inkluderer følge.

Coaching
Coaching viser stort løfte som en nøgletjeneste for universitetsstuderende med ADHD.

Coaches hjælper universitetsstuderende med at nå personlige akademiske mål. Mens en service som vejledning normalt er baseret på videnopbygning, handler coaching om planlægning, organisering og implementere andre processer, der kan hjælpe eleverne til bedre at absorbere materiale, engagere sig i læring og følge med i kurset krav. Coaches kan arbejde med elever hver dag eller et par gange om ugen, og de beder dem ofte om at udføre opgaver og tjekke ind for at demonstrere, at de følger deres individuelle plan.

I en nylig undersøgelse af faktorer, der bidrager til akademisk succes på college, var coaching forbundet med en statistisk signifikant stigning i GPA for studerende med ADHD². Forskere fandt ud af, at hver coachingtime var forbundet med en stigning på 0,04 point i semesterets GPA.

Desuden var GPA ikke signifikant forbundet med vejledning, timers rådgivning og anden støtte, som studerende modtog under undersøgelsen. Disse resultater understreger en sandhed, som klinikere kender ret godt til ADHD: Det er "point of performance" støtter, der er mest effektive for disse personer, sammenlignet med kompetenceopbygning og videnbaseret bakker op. Med andre ord ved elever med ADHD ofte, hvad de skal gøre - de ved bare ikke, hvad de ved.

[Læs: Sp: Hvordan kan min teenager finde en ADHD College Coach?]

Ligesom akademiske indkvarteringer arrangeres coaching ofte gennem kontoret for handicapressourcer. Hvis trænere ikke er tilgængelige via kollegiet, kan studerende og familier søge efter lokale eller virtuelle ADHD coaches på egen hånd.

Psykosocial støtte

College er et stringent og udfordrende akademisk miljø, som studerende forventes at navigere selvstændigt. For elever med ADHD kan en historie med akademiske og sociale vanskeligheder føre til dysfunktionelle kognitioner og overbevisninger⁴. Disse overbevisninger kan påvirke humør, mestringsevner, funktion og akademiske præstationer på college. Overspringshandling og undgåelse stammer ofte fra - og fodrer - denne selvvedvarende cyklus.

Høje frekvenser af forekommende tilstande understreger betydningen af ​​psykosocial støtte til elever med ADHD. I en undersøgelse fra 2018 udviste 55 procent af førsteårs universitetsstuderende med ADHD mindst én komorbid diagnose⁴. Især kvindelige studerende med ADHD udviste betydelige forekomster af comorbid angst og humørforstyrrelser. Ukontrolleret kan disse forhold yderligere påvirke humør og funktion - i og uden for klasseværelset.

Rådgivningsprogrammer

College -campusser adopterer i stigende grad Adgang til campusforbindelser og styrkelse af studerendes succes (ACCESS), en kognitiv adfærdsterapi (CBT) program designet til at hjælpe elever med ADHD med at opnå akademisk, personlig og social succes. Programmet er forbundet med robuste positive resultater for akademikere og humør⁵.

Programmet, grundlagt på University of North Carolina Greensboro, omfatter gruppe- og individuelle sessioner leveret i løbet af to på hinanden følgende semestre. Ugentlige CBT-gruppesessioner dækker emner som udvikling af adaptiv tænkning og håndtering af følelser og tilbyde adfærdsstrategier til styring af langsigtede projekter, sociale relationer, studier og organisation. Individuelle sessioner styrker gruppelektioner, sporer fremskridt mod individuelle mål og forbinder eleverne til campusressourcer efter behov.

ACCESS er ved at blive et model CBT-program for gymnasier over hele landet. Studerende med ADHD bør kontakte deres colleges rådgivningscenter for at afgøre, om et lignende program er på plads.

2. Studiestrategier

Studiestrategierne, der fungerede i gymnasiet, passerer sjældent mønstre på college. For at forbedre den akademiske præstation skal elever med ADHD vedtage nye og effektive studie- og læringsstrategier.

Dette begynder med at justere motiver. Studerende med ADHD rapporterer større brug af "overflade" motiver (f.eks frygt for fiasko) og strategier (f.eks. rote memorisering), når man studerer⁶⁷. Disse overflademotivatorer og -metoder virker måske på kort sigt, men de giver sjældent gode resultater i det lange løb. Dybe motiver og tilgange handler derimod om iboende motivering og ægte engagement med materialet. Det er læring for at forstå, frem for bare at ville bestå en test.

Collaborative study er et eksempel på en dybere studiestrategi, der kan hjælpe studerende med at lære kursusmateriale på engagerende og mere effektive, meningsfulde måder⁶. Gruppestudier, selvom de er potentielt distraherende, giver også mulighed for peer-medieret kontrol af forståelse og forståelse.

Studerende med ADHD har også en tendens til at opnå bedre præstationer i klasseværelset, når de er aktivt engageret i nye opgaver som laboratorier og små gruppeaktiviteter⁸. Tilmelding til kurser med praktiske elementer som disse kan øge motivationen og karaktererne.

3. Behandlingsoverholdelse og medicinstyring

Medicinhåndtering er en fælles bekymring blandt forældre til universitetsstuderende med ADHD⁹. I overgangen til college kan de studerende vakle med at overholde og styre deres ADHD medicin rutine af en række årsager, herunder tab af struktur og ydre motivatorer.

Studerende fortsætter ofte med at arbejde med deres primære behandler om medicinhåndtering¹⁰, men de kan muligvis også arbejde med kollegiets kontorer for studerendes sundhedstjenester. Familier skal dog forstå, at mange sundhedsudbydere på universitetet er utilpas med at diagnosticere og behandle ADHD¹¹. Hvis studerende foretrækker at arbejde med kollegiet om medicinhåndtering, bør de komme forberedt med masser af dokumentation, der beviser deres eksisterende ADHD -diagnose og behandlingsplan.

Stimulerende afledning

Recept stimulerende afledning er et reelt problem på universitetsområder - og en ulovlig praksis med sanktioner, herunder bøder og fængsel. Alligevel viser forskning, at mere end 60 procent af de studerende, der har fået ordineret ADHD -stimulanter, har afledt deres medicin¹². Samtidig siger 75 til 91 procent af de studerende, der misbruger et stimulans, at de har fået medicinen fra en kammerat.¹³¹⁴.

Receptordinerende læger spiller en vigtig rolle i at reducere afledning. Det American Academy of Pediatrics (AAP) anbefaler, at ordinerende læger sporer og overvåger receptanmodninger for tegn på misbrug eller omledning (f.eks. en patient, der anmoder om en tidlig genopfyldning)¹⁵. Det opfordrer også ordinerende læger til i stedet at overveje at bruge programmer til overvågning af receptpligtige lægemidler og/eller ordinere ikke-stimulerende medicin til patienter i stedet¹⁵.

Forældreovervågning, konsekvent kommunikation og et positivt forældre-barn-forhold er alle bevist for at reducere risikabel adfærd¹⁶. Forståelse for, hvem der er i fare for stimulerende afledning - studerende, der oplever hyppig peer -ofre (dvs. mobning)¹⁷ og dem med comorbid adfærdsforstyrrelse og/eller stofmisbrug¹⁸ - kan også hjælpe pårørende og klinikere med at forudse og håndtere denne risiko før college.

Afledningsforebyggende strategier for elever med ADHD omfatter:

• Hold recepter private; offentliggør dem ikke for jævnaldrende
• Opbevar medicin i et skjult, aflåst område
• Øv dig i at spille almindelige omledningsscenarier, så du kan reagere hurtigt og definitivt og lukke for yderligere pres

Disse strategier, tjenester og interventioner bruges i takt - fra studiefærdigheder og coaching til psykosocial støtte — øge chancerne for akademisk og social succes for universitetsstuderende med ADHD.

Sådan lykkes det på college med ADHD: Næste trin

• Gratis download: Fokuser din ADHD -hjerne med 5 nyttige hacks
• Læs: Sådan forbereder du din ADHD -teenager til college, ifølge forskning
• Læs: College Survival Guide for studerende med ADHD

Indholdet i denne artikel er afledt af ADDitude Expert Webinar "Hjælp til universitetsstuderende med ADHD: En forældres guide til forbedring af resultater" [Video Replay & Podcast #371] med Kevin Antshel, Ph. D., som blev sendt live den 9. september 2021.

---

STØTTE TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at give ADHD uddannelse og støtte, overveje at abonnere. Din læserskare og din støtte er med til at gøre vores indhold og opsøgende rækkevidde muligt. Tak skal du have.

Kilder

¹DuPaul, G. J., & Langberg, J. M. (2015). Behandling af ADHD i skolemiljøer. I R. EN. Barkley (red.), Attention-deficit hyperactivity disorder: A handbook for diagnostic and treatment (s. 596-629). The Guilford Press.

²DuPaul, G. Dahlstrom-Hakki, I. et al (02. august 2017). Højskoleelever med ADHD og LD: Effekter af støttetjenester på akademisk præstation. Læringsvanskeligheder Research & Practice, 32 (4), 246-256. https://doi.org/10.1111/ldrp.12143

³Eddy, L. D., Dvorsky, M. R., Molitor, S. J., Bourchtein, E., Smith, Z., Oddo, L. E., Eadeh, H. M., & Langberg, J. M. (2018). Longitudinel evaluering af den kognitive adfærdsmodel for ADHD i en prøve af universitetsstuderende med ADHD. Journal of opmærksomhedsforstyrrelser, 22(4), 323-333. https://doi.org/10.1177/1087054715616184

⁴Anastopoulos, A. D., DuPaul, G. J., Weyandt, L. L., Morrissey-Kane, E., Sommer, J. L., Rhoads, L. H., Murphy, K. R., Gormley, M. J., & Gudmundsdottir, B. G. (2018). Priser og mønstre for komorbiditet blandt førsteårsstuderende med ADHD. Journal of clinical child and adolescent psychology: det officielle tidsskrift for Society of Clinical Child and Adolescent Psychology, American Psychological Association, Division 53, 47(2), 236-247. https://doi.org/10.1080/15374416.2015.1105137

⁵Anastopoulos, A. D., King, K. A., Besecker, L. H., O'Rourke, S. R., Bray, A. C., & Supple, A. J. (2020). Kognitiv adfærdsterapi for universitetsstuderende med ADHD: Tidsmæssig stabilitet af forbedringer i funktion efter aktiv behandling. Journal of Attention Disorders, 24(6), 863–874. https://doi.org/10.1177/1087054717749932

⁶Simon-Dack, S. L., Rodriguez, P. D., & Marcum, G. D. (2016). Studievaner, motiver og strategier for universitetsstuderende med symptomer på ADHD. Journal of Attention Disorders, 20(9), 775–781. https://doi.org/10.1177/1087054714543369

⁷Reaser, A., Prevatt, F., Petscher, Y., Proctor, B. (2007). Lærings- og studiestrategier for universitetsstuderende med ADHD. Psykologi i skolerne, 44, 627-638. doi: 10.1002/pits.20252

⁸Carlson, C. L., Booth, J. E., Shin, M., Canu, W. H. (2002). Forældre-, lærer- og selvvurderede motivationsstile i ADHD-undertyper. Journal of Learning Disabilities, 35, 104-113.

⁹Schäfer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K., & Gray, W. N. (2018). Forældres opfattelse af deres universitetsstuderendes selvstyring af opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse. The Journal of adolescent health: officiel publikation af Society for Adolescent Medicine, 63(5), 636-642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

¹⁰Andersen, L. E., Chen, M. L., Perrin, J. M., & Van Cleave, J. (2015). Ambulant besøg og medicinudskrivning til amerikanske børn med psykiske lidelser. Pædiatri, 136(5), e1178–e1185. https://doi.org/10.1542/peds.2015-0807

¹¹Thomas, M., Rostain, A., Corso, R., Babcock, T., & Madhoo, M. (2015). ADHD i universitetsmiljøet: Nuværende opfattelser og fremtidsvisioner. Journal of opmærksomhedsforstyrrelser, 19(8), 643-654. https://doi.org/10.1177/1087054714527789

¹²Garnier, L. M., Arria, A. M., Caldeira, K. M., Vincent, K. B., O'Grady, K. E., & Wish, E. D. (2010). Deling og salg af receptpligtig medicin i en universitetsstuderende prøve. Journal of clinical psychiatry, 71(3), 262-269. https://doi.org/10.4088/JCP.09m05189ecr

¹³Rabiner, D. L., Anastopoulos, A. D., Costello, E. J., Hoyle, R. H., Esteban McCabe, S., & Swartzwelder, H. S. (2009). Universitetsstuderendes misbrug og omdirigering af ordineret ADHD-medicin. Journal of Attention Disorders, 13(2), 144–153. https://doi.org/10.1177/1087054708320414

¹⁴DeSantis, A. D., Webb, E. M., & Noar, S. M. (2008). Ulovlig brug af receptpligtig ADHD-medicin på et universitetscampus: en multimetodologisk tilgang. Journal of American College Health: J af ACH, 57(3), 315-324. https://doi.org/10.3200/JACH.57.3.315-324

¹⁵Wolraich, M. L., Hagan, J. F., et.al. (2019). Klinisk praksis retningslinje for diagnose, evaluering og behandling af opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse hos børn og unge. Pædiatri, 144(4), e20192528. https://doi.org/10.1542/peds.2019-2528

¹⁶Kumpfer, K. L., & Alvarado, R. (2003). Familiestyrkende tilgange til forebyggelse af unges problemadfærd. Den amerikanske psykolog, 58(6-7), 457-465. https://doi.org/10.1037/0003-066X.58.6-7.457

¹⁷Epstein-Ngo, Q. M., McCabe, S. E., Veliz, P. T., Stoddard, S. A., Austic, E. A., & Boyd, C. J. (2016). Omdirigering af ADHD-stimulerende midler og viktimisering blandt unge. Journal of pediatric psychology, 41(7), 786–798. https://doi.org/10.1093/jpepsy/jsv105

¹⁸Wilens, T. E., & Morrison, N. R. (2011). Skæringspunktet mellem opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse og stofmisbrug. Aktuel udtalelse i psykiatrien, 24(4), 280–285. https://doi.org/10.1097/YCO.0b013e328345c956

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest