Sådan forbereder du din ADHD -teenager til college, ifølge forskning

De stjerners selvledelse og organisationskompetencer, der er nødvendige for at navigere på college, spirer ikke natten over. Teenagere med ADHD, især, skal begynde at lægge grundlaget for udøvende funktion måneder eller år, før de ankommer til campus. Hvordan? Begynd med at fokusere din tid og energi på følgende færdigheder vist for at lette overgangen til college og føre til positive resultater.

Fælles udfordringer for universitetsstuderende med ADHD

Universitetsstuderende med ADHD rapporterer konsekvent om vanskeligheder på disse områder¹:

• Opretholde en daglig rutine
• Opnåelse af tilfredsstillende akademisk præstation
• Etablering af afbalancerede interpersonelle relationer
• At overvinde kontinuerlig bekymring

Ligeledes forældre til teenagere med ADHD bekymre dig om college overgang. I en undersøgelse fra 2018 rapporterede forældre til studerende med ADHD bekymringer langs disse fire temaer²:

• Pludselige skift i ansvar og selvledelse på college
• Tvivl om elevernes selvledelse og funktion, kun forværret af love om privatlivets fred og en uventet mangel på kommunikation
instagram viewer
• Overholdelse af medicin påvirket af bivirkninger, karrieremål og andre faktorer
• Den komplicerede proces med at opnå akademisk indkvartering

Strategierne og interventionerne beskrevet nedenfor er målrettet mod disse fælles bekymringer og mere.

[Få denne gratis download: Transform din teenagers apati til engagement]

Sådan forbereder du dig på college: Løsninger til studerende med ADHD

Kommuniker åbent

Start samtalen om college tidligt for at give dit barn tid til at give udtryk for bekymringer (og for at høre dine) om overgangen og for at finde løsninger, før de bliver uafhængige på college. Disse tidlige og hyppige diskussioner vil også give værdifuld indsigt i, hvad de ved om college -oplevelsen, og hvordan de skal løse eventuelle huller i deres viden. Valider dit barns frygt og bekymringer, som de deler, uden skam eller dom.

Tilskynde uafhængighed

Gymnasiet er tiden til gradvist at lære dit barn centrale selvledelsesevner som at tage og genopfylde medicin og styre skemaer (som anbefalet af forældre til universitetsstuderende med ADHD². Forklar hver færdigheds betydning, og modeller den for dit barn. Overvåg, når de udfører færdigheden og korriger efter behov.

Teenagere opnår uafhængighed ved støt at opbygge modstandsdygtighed - det vil sige at opleve stress og arbejde igennem frustrationer på egen hånd. Det vil ikke tjene dem godt, især på college, hvis en anden har fungeret som deres frontallapp og beskyttet dem mod vanskeligheder og stress hele tiden.

Helikopterforældre - den rigtige måde

Helikopterforældre kan virke som en modstridende strategi (og det er det generelt), hvis målet er at øge dit barns uafhængighed. Men der er et aspekt af helikopterforældre, der kan være til gavn for dit barn.

[Læs: Hvordan man ikke skal helikopterforælder]

Forskere betragter helikopterforældre som en samling af adfærd, der inkluderer

• søge information (bede om daglige opdateringer, karakterer og opholdssted, være involveret i beslutninger, kende skoleskemaer osv.)
• håndtering af akademiske/personlige anliggender (f.eks. hjælp til lektier og projekter, omskrivning af papirer, oprettelse og håndtering af skemaer)
• gribe direkte ind (f.eks. forældrenes engagement i et barns venskaber, romantiske og professionelle forhold)
• begrænsning af autonomi (f.eks. strukturering og kontrol af barnets liv)

Ifølge en nylig undersøgelse³, er det informationssøgende domæne for helikopterforældre faktisk forbundet med bedre beslutningstagning og akademisk funktion-men kun i fravær af de andre listede domæner.

Det betyder, at det at være nysgerrig, vejlede dit barn i deres beslutningstagning og holde kontakten med karakterer og daglige anliggender kan være passende støtte, der letter kollegiets overgang.

Boost organisatoriske og mestringsevner

Organisation og mestringsevner bliver afprøvet på college. Men hvor skal din teenager egentlig træne deres fokus? Universitetsstuderende med ADHD og indlæringsvanskeligheder rapportere, at disse strategier er de mest nyttige til at håndtere tidsrelaterede og produktivitetsudfordringer⁴:

Vaner og rutiner

• strukturerede, produktive morgenrutiner (hovedsageligt centreret om daglige opgaver for et sundt liv)
• stærke, pålidelige planlægningssystemer (planlæggere, kalendere, skriftlige planer)
• prioriteringsevner (hastende opgave og beslutningstagning)
• påmindelsessystemer (tjeklister, mobilapps)

Kognitiv reframing (redefinering af udfordrende eller frustrerende oplevelser)

• selvvurdering af styrker og udfordringer; læringsstile; mål
• reframing internt og til andre (for effektiv selvforsvar)

Symptomspecifikke løsninger (for at bekæmpe mental træthed, udøvende funktion udfordringer osv.)

• aktivitetspauser/skift
• genkende og følge miljøtegn
• holde stress til et minimum

Arbejd med din teenagers ADHD -plejeteam for at styrke disse færdigheder og implementere disse strategier inden college. En uddannet udbyder kan undervise i kognitive reframingsteknikker gennem kognitiv adfærdsterapi (CBT). Dit barn ser muligvis den samme terapi på college, hvis der er et tilgængeligt program.

Flere nyttige college -tip

1. Gør din research. Kontakt gymnasier for at lære om tilgængelige programmer for studerende med handicap, herunder førskole- eller sommerprogrammer. Spørg om kommende informationsmøder og orienteringer.

Gå ud over akademisk tilpasning i din forskning. Spørg om interventioner, tjenester, behandlinger, coaching, færdighedsbaserede grupper, rådgivning og andre understøttelser til rådighed for studerende. Kontroller, hvilken type dokumentation sundhedstjenester skal ordinere ADHD medicin og behandle eleverne.

2. Indkvartering kan håndteres efter accept. Din teenagers college -ansøgning behøver ikke at nævne deres ADHD. Selvom det er godt at arbejde bag kulisserne for at kontrollere de typer tjenester, et kollegium leverer, råder jeg teenagere til at begynde at bede om ressourcer, når de har accepteret optagelse. Sørg for at tjekke med kollegiets kontor for handicapressourcer om dokumentation og evalueringsretningslinjer.

3. IEP'er og 504 planer overfør ikke til college... men kopier og dokumentation hjælper normalt med at fremskynde kvalificeringsprocessen for indkvartering. Sørg for at have disse ved hånden til certificeringsprocessen med kollegiets kontor for handicapressourcer.

Indholdet i denne artikel er afledt af ADDitude Expert Webinar “Hjælp til universitetsstuderende med ADHD: En forældres vejledning til forbedring af resultater ”[Video Replay & Podcast #371] med Kevin Antshel, Ph. D., som blev sendt live den 9. september 2021.

Sådan forbereder du dig på college med ADHD: Næste trin

• Gratis download: Hvad er din teenagers svageste ledelsesfunktioner?
• Læs: Mindre håndtering, mere uafhængighed
• Læs: 29 Overnatningssteder for universitetsstuderende med ADHD

---

SUPPORT ADDITUDE
Tak fordi du læste ADDitude. For at understøtte vores mission om at yde ADHD -uddannelse og støtte, overvej at abonnere. Dit læsertal og support hjælper med at gøre vores indhold og opsøgende muligt. Tak skal du have.

Kilder

¹Kwon, S. J., Kim, Y. & Kwak, Y. (2018). Vanskeligheder for universitetsstuderende med selvrapporterede symptomer på opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse: en kvalitativ undersøgelse. Børne- og ungdomspsykiatri og mental sundhed, 12, 12. https://doi.org/10.1186/s13034-018-0218-3

²Schäfer, M. R., Wagoner, S. T., Young, M. E., Kavookjian, J., Shapiro, S. K., & Gray, W. N. (2018). Forældres opfattelse af deres universitetsstuderendes selvstyring af opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse. Journal of adolescent health: officiel publikation af Society for Adolescent Medicine, 63 (5), 636–642. https://doi.org/10.1016/j.jadohealth.2018.05.033

³Luebbe, A. M., Mancini, K. J., Kiel, E. J., Spangler, B. R., Semlak, J. L., & Fussner, L. M. (2018). Dimensionalitet af helikopterforældre og forhold til følelsesmæssig, beslutningstagning og akademisk funktion hos nye voksne. Vurdering, 25 (7), 841–857. https://doi.org/10.1177/1073191116665907

⁴Kreider, C. M., Medina, S., & Slamka, M. R. (2019). Strategier til håndtering af tidsrelaterede og produktivitetsudfordringer for unge med indlæringsvanskeligheder og opmærksomhedsunderskud/hyperaktivitetsforstyrrelse. Børn (Basel, Schweiz), 6(2), 28. https://doi.org/10.3390/children6020028

• Facebook
• Twitter
• Instagram
• Pinterest