"Sp: Kan et vækkeur forhindre mit barns ADHD om morgenen?"
Sp: "Min datter bruger Google til sin alarm hver morgen, men sover igennem den. Virker et digitalt eller analogt vækkeur bedre for børn med ADHD? Er der et bestemt mærke eller en bestemt model, du vil anbefale? ” - ADHDMor
Hej ADHDMor!
Vi ved gennem forskning og personlig erfaring, at børn med ADHD har svært ved at vågne og bliver opmærksom og motiveret. Jeg hører også ofte om børn og teenagere med ADHD, der bruger Google som deres morgenvågner og sover lige igennem det. Så ja, det er tid til at slå alarm!
Her er et par ideer til valg af det optimale vækkeur.
1. Vælg en, der har ekstra høje klokker eller summer. Ingen beroligende musik eller lyde om morgenen.
2. Undgå dem med ubegrænsede snooze -funktioner eller som afspiller musik. Efter min erfaring har musikken en tendens til at blive hvid støj, der luller dit barn i søvn igen.
3. Natbordet er også det værste sted for et vækkeur. Jeg råder dig til at placere flere ure forskellige steder rundt i rummet - hver indstillet med et til to minutters mellemrum. Dette tvinger din datter til at komme ud af sengen for at slukke dem og forhindre hende i at kravle tilbage under betræk. Odds er, at når hun er ude af sengen, vil hun komme i bevægelse.
Her er mine to foretrukne vækkeure at anbefale.
[Få denne gratis download: The Morning Survival Guide for ADHD Families]
CLOCKY(#Commissions Optjent): Det er det eneste vækkeur, der hopper af dit natbord og løber væk og bipper højt, så du bliver tvunget til at stå ud af sengen for at jagte det. Og det bedste er, at du kun kan slumre det én gang. Jeg sender en af disse til alle mine college coaching klienter.
RUGGIE(#Commissions Optjent): Når Ruggie -alarmen går om morgenen, kan du kun dæmpe den ved at placere to fødder fast på hukommelseskummåtten i mindst tre sekunder. Måtten indeholder et display til indstilling af ure og alarmtider og til valg af en af de forskellige typer alarmlyde, der er forudindlæst med måtten.
Føler du et tema her? Jeg har fundet ud af, at de mest effektive alarmer er dem, der kræver, at du kommer ud af sengen for at stille.
Held og lykke!
Bedste vækkeure til ADHD -børn: Næste trin
- Gratis download: Sound Sleep Solutions til børn med ADHD
- Læs: Sådan fikser jeg min ADHD -families morgenrutine
- Læs: Kreative måder at få dit barn ud af sengen
ADHD Familietræner Leslie Josel, af Bestil ud af kaos, vil besvare spørgsmål fra ADDitude læsere om alt fra papirrod til soveværelser i katastrofer og fra at mestre huskelister til at ankomme til tiden hver gang.
Stil dine spørgsmål til ADHD -familietræner her!
SUPPORT ADDITUDE
Tak fordi du læste ADDitude. For at understøtte vores mission om at yde ADHD -uddannelse og støtte, overvej at abonnere. Dit læsertal og support hjælper med at gøre vores indhold og opsøgende muligt. Tak skal du have.
#Commissions Optjent Som Amazon Associate tjener ADDitude en provision fra kvalificerede køb foretaget af ADDitude -læsere på de tilknyttede links, vi deler. Alle produkter, der er knyttet til ADDitude Store, er imidlertid blevet valgt uafhængigt af vores redaktører og/eller anbefalet af vores læsere. Priserne er nøjagtige og varer på lager fra offentliggørelsestidspunktet.
