Ingen motivation? 5 trin til at opbygge drivkraft og tillid
Lavere niveauer af dopamin i nydelses- og belønningssystemerne i ADHD -hjerner gør det svært og jævnt smertefuldt for børn og teenagere at samle energi til opgaver, de finder kedelige, overvældende eller uopnåelige. Især når eleverne ikke umiddelbart føler tilfredshed med at være færdige, haster og pres i deadlines (sammen med det medfølgende stresshormon cortisol) er nødvendige for at komme i gang med hjemmearbejde, studere til en test eller skrive en lang historie.
Hvornår børn med ADHD er umotiverede, det er ofte fordi de forventer fiasko. De har opgivet sig selv, fordi de har modtaget og internaliseret så mange negative beskeder. I sidste ende betyder det at have selvmotivation, at du tror på, at du kan udføre en opgave, fordi du har de nødvendige ressourcer.
Brug disse strategier til at samarbejde med dit barn eller din elev på værktøjer, der vil inspirere deres deltagelse og buy-in.
1. Vælg meningsfulde incitamenter
I stedet for trusler eller straffe, bruge optjente privilegier den forbindelse indsats til tilfredsstillende præstation. For eksempel tjener en elev en kort snackpause ved at afslutte halvdelen af læseopgaven. Afslutningen af den fulde opgave giver dem privilegiet at chatte stille med en ven, tegne eller skyde bøjler.
- Hvad elsker dit barn? Lav en liste sammen over små og store incitamenter.
- Knyt "skal-til" opgaverne til "lyst til" -aktiviteterne. Tildel foretrukne aktiviteter til at følge specifikke, ikke -foretrukne opgaver.
[Download: 9 undervisningsstrategier til ADHD Learning Hurdles]
2. Mål kapacitet til fokus
Fokus er opmærksomhedens søgelys. Mange børn med ADHD er klar over, når de vender tilbage fra at køre væk, men ikke når fokus begynder at falme.
- skab mestringsstrategier, som din elev kan anvende, når de indser, at de er blevet distraheret. Har de en note-taker, så de kan lytte bedre uden at skrive? Vil du hjælpe dem med at udfylde hullerne?
- Brainstorm specifikke måder at håndtere distraktioner på, når de opstår.
- Enig om en måde at cue eleverne til at vende tilbage til arbejdet, der ikke føles ydmygende.
3. Forbedre indledningen
Det er svært at komme i gang med en opgave, der virker umulig eller uoverstigelig, så begynd med at møde din elev, hvor de er - læg mærke til og belønne indsats lige så meget som resultatet.
[Læs dette næste: Sådan motiveres (ikke demoraliseres) en elev med ADHD]
- Opdel opgaver og gøremål i mindre dele - et par videnskabelige problemer eller en side med læsning for at varme op. Sæt realistiske mål.
- Opret, laminer og post trin til at komme i gang, der eksplicit viser de ressourcer og værktøjer, der er nødvendige for at fuldføre en opgave. I stedet for at gentage instruktionerne henviser eleverne til listen, som skal indeholde visuelle tegn.
- Presenter oplysninger i bidstørrelser for at undgå overvældning. Bed dine børn om at gentage det, du beder dem om at gøre.
4. Konfronter udsættelse
Udsættelse er det til tider invaliderende biprodukt af angst og negativ tænkning. Mange børn med ADHD giver op, før de begynder at prøve. Udsættelse er et forsøg på at begrænse fejl og reducere fremtidig skam.
- Opmuntre dit barn til at udføre en lille del af en skræmmende opgave uden at redigere, slette eller smide den væk.
- Adressér negative forventninger baseret på tidligere kampe og udforsk hvad der er anderledes nu. Læg mærke til alle bestræbelser positivt.
- Beslut, hvilke opgaver der er lette, mellemstore og hårde. Etablere en rækkefølge for at nærme sig opgaver, der giver mest mening for eleven.
- Hvor længe kan dit barn bevare opmærksomheden, før det bliver distraheret? Få dem til at arbejde i så lang tid, tag en hurtig pause og vende tilbage til opgaven. Bind et par af disse sammen, indtil en længere pause er nødvendig. Brug analoge ure og timere til at hjælpe.
5. Lær prioritering
Når eleverne bliver overvældet og immobiliseret af længden af deres opgavelister, kan de hjælpe dem med at organisere deres hjernedump baseret på hastende karakter og betydning.
- Fremhæv eller nummerér hastende opgaver - dem med tidspres - og foregrib afbrydelser i deres fremskridt, der kan virke presserende, men som faktisk ikke kræver øjeblikkelige reaktioner.
- Gør opmærksom på vigtige opgaver, der afspejler dit barns interesser, formål og opfyldelse. Hvilke to-do listeelementer er både presserende og vigtige? Disse går til toppen af listen. Gem de vigtige, men ikke-presserende ting i en tid, hvor din elev er i et produktivt og/eller kreativt flow.
Motivation til læring med ADHD: Næste trin
- Del: Denne artikel som gratis download
- Gratis download: 4 hemmeligheder for motiverende elever med ADHD
- Holde øje: Hvordan kan jeg få min teenager til at bekymre sig om skolen?
- Brug: Gratis ekspertressource til lærere af studerende med ADHD
Skolehusblokke: Grundlæggende udøvende funktioner
Få adgang til flere ressourcer fra ADDitude’s Skolehusblokke: Grundlæggende udøvende funktioner serier, der udforsker fælles læringsudfordringer og strategier til at skærpe kernefterordninger i skolen.
SUPPORT ADDITUDE
Tak fordi du læste ADDitude. For at understøtte vores mission om at yde ADHD -uddannelse og støtte, overvej at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og opsøgende muligt. Tak skal du have.
