“Hvordan vandspil booyed mit barns spiritus - og uddybet vores forbindelse”

Min 10-årige flummede. Som mange børn med ADHD under pandemien led hun voldsomt med online -læring. Hun var frakoblet, distraheret eller humørfyldt - skævt foran skærme de fleste dage. Og det føltes, at vi havde få muligheder for virkelig at forbinde.

Jeg ville hjælpe hende, men jeg sad fast i en rutine af, hvad jeg syntes var nyttige anmodninger: ”Stå af YouTube, og hold en pause. Har du lavet dine lektier? Afslut din morgenmad. Har du brug for et fidget legetøj? Du skal gå udenfor. ”

Jeg projicerede min egen hjælpeløshed og fiasko på hende, hvilket gjorde hende defensiv og førte til følelsesmæssige udbrud. Det var en cyklus af angst og kontrol, som jeg havde brug for at ændre. Det var tid til en intervention. Men hvilken slags?

Vandspil: Lav bølger i vores rutine

"Lad os springe online gymnastiktime over i dag og svømme," foreslog jeg. Hendes øjne blev fastklæbet til skærmen. "Vi kan få is bagefter." Den bærbare computer lukket. På dette tidspunkt spillede jeg alt for at få hende udenfor.

Da vi kom i poolen, bad jeg hende om at race mig. "Du lurer mig bare til at få mig til at svømme!" puttede hun. Mine intentioner var gode, men tilgangen fungerede ikke. Jeg skiftede gear. "Hvad vil du lave?" Jeg spurgte.

[Gratis download: Din gratis guide til afslutning af ADHD -konfrontationer og trods]

"Lad os spille 'stenpapirsaks' med vores krop, og til sidst kan vi dyppe hinanden under vandet." Ikke den slags øvelse, jeg havde forestillet mig, men jeg gik med det. Jeg huskede klinisk psykolog Rebecca Branstetter mantra, "Forbindelse er beskyttelse." Det vigtigste i dette øjeblik var at forbinde - uden stress.

"OK, lad os starte i modsatte ender af poolen og mødes i midten," foreslog jeg.

Da vi bevægede os mod hinanden, floppede hun hænderne fra side til side, lavede et stort stænk og hoppede op og ned. Jeg spejlede hendes bevægelser, og vi lo. Hun nynnede en melodi. Vi var fjollede synkroniserede svømmere, der havde det sjovt.

For et barn med ADHD, at kontrollere hendes impulser er en daglig kamp. Men her, i dette ubekymrede øjeblik i poolen, kunne jeg se min datters glæde ved at lade alle hendes impulser færdes frit.

Livredderen overværede os, forbløffet over vores spil. Jeg blev papir, hun var en saks. Hun huggede mig halvt med sine udstrakte arme, og jeg kastede mig under vandet. I stilheden under vandet kunne jeg mærke glæden i forbinder med mit barn, og friheden til ikke at have kontrol.

[Læs: Grin op for at styrke forælder-barn-båndet]

Forælder-barn forhold: glæden ved at give slip

Jeg lod hende lede vores leg i vandet. “Mor, du skal prøve det her. Flyd på ryggen og gå under vandet. Blæs bobler og mærk hvor køligt vandet er. ” Det var fedt. Da jeg slap kontrollen, var jeg i ekstase.

Da hun løb tør for ideer, chimede jeg ind. Jeg blev vand -Uber -chauffør og tilbød at tage hende med overalt, hvor hun ville hen. Hendes badedragt var dækket af kiwier, så hun lod som om hun var en kiwibonde og tog mig med på en rundtur i frugtplantagen. Hun talte med en fjollet stemme, og jeg stillede mange spørgsmål. Hun bevægede sig langsomt gennem vandet og påpegede alt på hendes gård. Jeg lyttede nøje. Vi lo. Hun fortalte mig, at der var job i plantagen. Jeg blev ansat.

Den svømmetur var et vendepunkt i vores forhold. Gennem leg og sjov fandt vi en lethed i vores kommunikation, og det har været stærkt. Vi glæder os over leg, som vi nu kan trykke på i øjeblikke af stress. Vi glæder os til at svømme sammen hver uge. Det er et sjovt tilbagetog fra hverdagens stress (uden is nødvendig efterfølgende!) Bilturen til poolen er et 10-minutters vindue for at forbinde om skole eller andre udfordringer. Og færdighederne til at blive klar og pakke en svømmetaske opvejer det, hun lærte på skærmen.

Skolen byder stadig på udfordringer for mit barn, men gennem vores vandleg har jeg fundet glæde i mit barn igen og i mig selv.

ADHD, vandleg og forhold mellem forældre og børn: Næste trin

• Gratis download: Fantastisk sport og aktiviteter for børn med ADHD
• Læs: Hvor mange gange om dagen fortæller du dit barn nej?
• Læs: Sådan flyder du - og andre umuligt hårde lektioner for forældre

---

SUPPORT ADDITUDE
Tak fordi du læste ADDitude. For at understøtte vores mission om at yde ADHD -uddannelse og støtte, overvej at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og opsøgende muligt. Tak skal du have.

Opdateret den 3. august 2021