Sikkerhed først: Sådan stoppes hyppige ADHD-relaterede skader

Som 12-årig dreng med ADHD har jeg det blevet såret flere gange end børn uden ADHD. Senest led jeg en alvorlig hjernerystelse, mens jeg spillede en afslappet fodboldkamp under mit efter-skoleprogram. Jeg klarer at fange en bold uden at overveje mine omgivelser. Dette er en ting, ADHD gør for et barn: Du ender med at fokusere på kun en ting, slags ligesom blinds på en hest.

Min hjernerystelse sidelinierede mig i to måneder. Så snart jeg blev klaret for at spille, havde jeg endnu en kollision, mens jeg spillede tredje base for mit Little League-hold. Et stort burly barn tønde ind i mig, da han gled ind i tredje base og forlængede mit knæ. Når jeg skriver denne historie, er jeg i min anden uge med at bære en stor tandbøjle. Det fandt mig aldrig at beskytte min krop, da jeg var klar til at spille eller at være opmærksom på, at et stort barn på det andet hold ventede på et sekund for at komme videre til min base.

Efter min anden skade mødte jeg min psykolog, og han åbnede mine øjne for det faktum, at det påvirker en mange børn og teenatleter med ADHD: De tænker ikke på at beskytte deres kroppe, mens de konkurrerer. Dr. Richfield sagde, at jeg var nødt til at lære at tænke på reglerne for det, han kalder Body Protective Play.

Han fortalte mig, at han opfandt dette udtryk for at understrege behovet for, at børnene skulle tænk på deres sikkerhed når man spiller kontaktsport. Det betyder, at man til enhver tid under konkurrencen er opmærksom på, at en spiller kan sætte sin krop i en farlig position og lide skade, der tager ham eller hende ud af konkurrencen i lang tid. Jeg ved det, fordi det er sket for mig mange gange.

Body Protective Play, siger Dr. Richfield, er mere end bare handlinger, du tager under konkurrencen, som at bevæge sig væk fra tredje base, når løberen kommer din vej. Det er en måde at tænke på. Det er som at kortlægge de potentielle farer, hvad enten det er dine modstandere på spillebanen eller noget andet og holde det kort i tankerne, mens du spiller din sport. Det betyder også, at du er nødt til at tænke fremad og ikke blindt løbe på banen og håbe på det bedste.

At tænke fremad betyder, at du skal overveje, hvor hurtigt en kande kaster bolden og finde ud af, hvor ofte han rammer slagtere. Det betyder at notere sig store børn på det andet hold. Det betyder, at du foretager en hurtig inspektion af marken for at se, om der er nogen ruter eller uregelmæssigheder, der kan få dig til at snuble og skade dig selv. Hvis du ved, at der er noget galt med marken, skal du sørge for at undgå dette sted. Mit lille ligafelt har en lille grøft i det midterste felt, der kan få dig til at vri din ankel.

Kort sagt, skal du tjekke dine omgivelser, når du ankommer til marken, men også forberede dig på at tage sikkerhedstrin under konkurrence, så du ikke ofrer din kropslige sikkerhed. Når spillet begynder, skal du sørge for, at hyperfokusblindere ikke fortsætter. Husk dig selv, "Min krop er vigtigere end at spille!"

En anden nyttig idé er at bede dine forældre om at videobånd noget af spillet, når du er på banen. Senere kan du og din far gennemgå båndet og se, hvor godt du beskyttede din krop, mens du spillede. Undersøg filmen ud fra det synspunkt, om du passede på dig selv, eller om du satte dig selv i en eller anden unødvendig fare. Tal med dine forældre om, hvad du bemærker, og vær åben for, hvad dine forældre foreslår om kropsbeskyttende leg, selvom det nogle gange kan være svært.

Opdateret den 28. september 2017