Har jeg 'babyblues' eller depression efter fødslen?
Graviditet og fødsel kan ændre din krop på uventede måder. Det kan være overvældende at behandle disse ændringer, mens man lærer at tage sig af en nyfødt. Du kan føle dig udmattet eller opleve humørsvingninger, når du beskæftiger dig med bleer og pleje og mangel på søvn.
Jeg kan huske, at jeg sad i sofaen i en uflatterende natkjole en uge efter fødslen. Jeg kiggede på mine hævede ben, mens jeg forsøgte (uden held) at amme min datter og tænkte: "Jeg har ikke engang et menneske mere!" Heldigvis gik den følelse forbi. Andre følelser blev dog hængende. Begge mine babyer var gode sovende, men jeg følte mig stadig udmattet hele tiden. Jeg ville blive sur uden forklaring. Jeg havde en følelse af håbløshed. Jeg troede, jeg havde simpelthen "baby blues", men jeg indså snart, at det var noget andet.
Forskellen mellem "Baby Blues" og depression efter fødslen
Ifølge National Institute of Mental Health:
"'Baby blues' er et udtryk, der bruges til at beskrive milde humørsvingninger og følelser af bekymring, ulykke og udmattelse, som mange kvinder undertiden oplever i de første to uger efter at have fået en baby. Babyer har pleje døgnet rundt, så det er normalt for mødre at føle sig trætte eller overvældede nogle gange. Hvis humørsvingninger og følelser af angst eller ulykke er alvorlige, eller hvis de varer længere end 2 uger, kan en kvinde have fødselsdepression. Kvinder med fødselsdepression vil generelt ikke føle sig bedre, medmindre de får behandling. "
1
I det væsentlige vil "babyblues" forsvinde af sig selv. Postpartum depression vil ikke. Selvom der kan være en overlapning i symptomer, er de separate forhold. En anden vigtig note om depression efter fødslen: Det er ikke din skyld. Du gjorde ikke noget for at forårsage det.
Også fra National Institute of Mental Health:
"Perinatal depression er en reel medicinsk sygdom og kan påvirke enhver mor - uanset alder, race, indkomst, kultur eller uddannelse. Kvinder har ikke skylden eller er skyld i at have perinatal depression: det skyldes ikke noget, som en mor har eller ikke har gjort. "1
Jeg bebrejdede mig selv for mit fødsel, som om jeg på en eller anden måde skulle have forhindret det. Det hjalp mig ikke med at blive bedre; det hindrede kun mine fremskridt. At give slip på den skyld og skyld er en vigtig del af at komme videre.
Søger behandling for postpartum depression
Det kan være skræmmende at søge behandling. Du stiller konstant spørgsmålstegn ved dig selv. Hvad hvis jeg ikke rigtig har depression efter fødslen? Hvis jeg har det, vil jeg så lide for altid? Skal jeg tage medicin resten af mit liv? Hvad hvis jeg ikke kan få det bedre?
Disse spørgsmål kan holde dig tilbage fra at få hjælp. Lad dem ikke. Det tog mig flere måneder, før jeg søgte behandling for fødselsdepression. Som et resultat spildte jeg meget tid på at lide unødigt. Virkeligheden er, at bekæmpe postpartum depression ikke er noget, du kan gøre alene. Og det behøver du ikke.
Har du kæmpet med depression efter fødslen? Hvordan vidste du, at det var mere end bare "baby blues?" Lad mig vide det i kommentarfeltet.
Kilder
1. National Institute of Mental Health, "Perinatal depression. "Adgang til 13. maj 2021.
