Mental sygdom er ikke din fejl: Giv slip på selvskyld

April 27, 2021 08:21 | Tanya J. Peterson
click fraud protection
  • Mental sygdom er ikke din fejl: Giv slip på selvskyld
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans
  • Hvordan jeg overvandt social angst og frygt for afvisning
  • Positivt citat for liv med mental sygdom
Der er en masse selvskyld, der følger med psykisk sygdom. Læs dette for at forstå og lære at slippe selvskyld.

Psykisk sygdom kan være vanskelig at leve med. Det skaber mange udfordringer og blander sig i, hvordan folk tænker, føler og handler. Som om psykisk sygdom ikke var hård nok, har den en særlig grusom virkning. Psykisk sygdom kan gøre folk utroligt hårde over sig selv. Selvskyld og skyld er almindelige psykiske sygdomme. En del af helbredelsen indebærer at vide - og tro - at du ikke har skylden for din sygdom. Psykisk sygdom er ikke din skyld.

Kommentarer som "Jeg er værdiløs", "Jeg er dum og uorganiseret" og "Jeg giver mig migræne, fordi jeg bekymrer mig så meget", er tragiske. De er tragiske, fordi de er usande. Psykisk sygdom er noget, du oplever. Det er ikke hvem du er, og du gjorde ikke noget for at forårsage det. Du får heller ikke dine symptomer til at blusse op. Psykisk sygdom er kompleks med flere årsager. Genetik kan spille en rolle, ligesom funktion af og kemisk aktivitet i hjernen og nervesystemet. Nogle gange sker der ting for mennesker, der omdirigerer hjernen og fører til løbende symptomer. Dine handlinger forårsager ikke psykisk sygdom eller dens symptomer.

instagram viewer

For at hjælpe dig selv med at give slip på selvskyld, fange dine kritiske tanker og straks minde dig selv om, ”Dette er noget, jeg lever med. Jeg forårsagede ikke dette. ” Hold dit udsagn enkelt og fast for at hjælpe det med at holde fast. Når du erstatter selvskyld med denne enkle kendsgerning, begynder du at tro på din iboende værdi.

Anbefalet video

Artikler relaterede, der slutter selvskyld

  • Hvad forårsager psykisk sygdom? Genetik, miljø, risikofaktorer
  • Psykiske sygdomsmyter og skader, de forårsager
  • Stop selvstigma? Det er svært at gøre, men du kan
  • Sådan håndteres selvstigmatiserende negative tanker
  • Det selvskyldige spil og tilgivelse
  • Misbrug ikke dig selv med selvskyld - misbrug er ikke din fejl
  • Hjælp! Angst siger, at alt er min fejl
  • PTSD og tilgive dig selv, give slip på selvskyld
  • En guide til at overvinde selvstigma

Dagens spørgsmål: På hvilke måder er selvskyld og skyldfølelse en del af din mentale sundhedsoplevelse? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • Udfordrer dine bekymrede tanker
  • Sådan stopper du med at sammenligne dig selv med andre mennesker
  • Jeg kan ikke håndtere mit barns ADHD
  • Lad os tale om genopretning af kvasi-spiseforstyrrelse
  • 4 tip til at komme på arbejde, føl dig stabil på trods angstangreb
  • Sådan forhindres depression i at blive din arbejdsidentitet
  • Jeg ændrer ikke antipsykotika mod skizoaffektiv lidelse
  • Hvad er pointen med selvskadende gendannelsessmykker?
  • Sådan håndteres angstinduceret udsættelse
  • Hvordan depression kan forårsage afvisning af vaccine
  • Adressering af destruktiv adfærd knyttet til mental sygdom
  • At lære at acceptere en elskedes mestringsmekanismer
  • Tidlige maladaptive skemaer og selvskadende årsager
  • Lad os tale om fordelene ved impulsivitet
  • 5 måder at støtte nogen med en psykisk sygdom
  • Hvordan jeg håndterer flyangst
  • Er det normalt at være nervøs, da COVID-19-reglerne ændres?
  • Sådan hjælper du, når du er vidne til verbalt misbrug
  • Sæt mål, når du har anhedoni og depression
  • Holde følelsesmæssige grænser som en meget følsom person

Del gerne dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundhed blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube-kanal

Social angst er dels frygt for at blive afvist af andre. Det er en ubehagelig måde at leve på. Men Juliana kom over social angst og hendes frygt. Se og lær hvordan hun gjorde det.

Abonner på HealthyPlace YouTube-kanal

Mest populære HealthyPlace-artikler, der er delt af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler, at du læser:

  1. Sunde forhold og psykisk sygdom
  2. Fysisk og mental sundhed efter en COVID-19-diagnose
  3. Lytte til musik som en selvskadelig distraktion

Hvis du ikke allerede er, håber jeg, du vil ligesom os på Facebook også. Der er mange vidunderlige, støttende mennesker der.

Positivt citat for liv med mental sygdom

"I stedet for at sige" Jeg er beskadiget. Jeg er i stykker. Jeg har tillidsproblemer 'siger' Jeg helbreder. Jeg genopdager mig selv. Jeg starter forfra. ”

Læs mere citater om positivitet, når man lever med psykisk sygdom.

Det er det for nu. Hvis du kender nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller webstedet HealthyPlace.com, håber jeg, du sender dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk, du tilhører, ved at klikke på nedenstående links. For opdateringer i løbet af ugen, følg os videre Twitter, som os på Facebook, abonner på vores YouTube-kanaleller følg os videre Instagram.

Tak skal du have,
Deborah

Community Partner Team
HealthyPlace.com - Amerikas Mental Health Channel
"Når du er på HealthyPlace.com, er du aldrig alene."
http://www.healthyplace.com