Hvordan social sammenligning stjæler min glæde

Social sammenligning er en del af at være menneske. At bruge andre mennesker som en reference til at afgøre, hvordan vi ser os selv, er ofte en uudtalt kraft bag så meget af det, vi gør.¹ "Sammenligning er tyven af ​​glæde," et ordsprog, der ofte tilskrives Theodore Roosevelt,² har været i tankerne ganske ofte for nylig. Jeg indså, at jeg sammenligner mig med andre på bekostning af min lykke. Jeg har to kroniske angstlidelser og sensorisk behandlingsfølsomhed, der interfererer med mit liv på enhver måde, og jeg finder ud af, at jeg ofte overvej ikke disse træk, når jeg kritiserer mig selv for ikke at arbejde så meget, have så store ambitioner eller opnå så meget som min jævnaldrende.

Social sammenligning og følelser af mindreværd

Jeg kæmper med mindreværd, fordi jeg ikke kan gøre det, som det nogle gange ser ud til, at alle andre kan. Jeg føler ofte, at jeg skulle gøre mere eller prøve hårdere, men når jeg gør det, ender jeg med at skubbe forbi mine grænser og lide for det. Jeg er let overvældet og har brug for masser af tid til at hvile for at fungere på mit fulde potentiale. Når jeg er overvældet, kan jeg ikke skubbe igennem den måde andre kan uden farlige konsekvenser for min mentale sundhed. De tider i livet, hvor jeg så ud til at klare mig bedst, var de tidspunkter, hvor jeg kæmpede mest.

Jeg har brug for masser af hvile for at klare min mentale sundhed, men de meddelelser, jeg modtager, ligner hvile med dovenskab og holder stress og udmattelse op som statussymboler. Jeg ved måske logisk, at hvile er egenomsorg, og mangel på egenomsorg er usundt, men disse holdninger til stress og hvile er svære at lære, og jeg betaler dem konstant i min egen selvsnak. Hvis jeg var som værst, da jeg så ud til at være bedst, er jeg måske ikke den eneste. Måske er dette sociale sammenligningsspil dårligt for os alle, og vi skal stoppe med at spille det.

Anerkender os selv som forskellige, ikke mindre

Vi er alle individer med vores egne styrker og begrænsninger. Mine særlige udfordringer har at gøre med angst og sensorisk behandling, men jeg lykkes på andre måder. Min følsomhed gør mig empatisk og i stand til at oprette forbindelse med mennesker i relationer, for eksempel. Hvis vi fortsætter med at prøve at sammenligne os med andre mennesker, der har helt forskellige oplevelser, måler vi aldrig. Der vil altid være nogen "bedre". Vi vil gå glip af at sætte pris på vores unikke evner og præstationer, når vi bekymrer os for meget om, hvad alle andre laver.

Hvordan påvirker social sammenligning dit liv?

Kilder

1. Kirsebær, Kendra, Social sammenligningsteori i psykologi. VeryWell Mind, september 2020.
2. Citat efterforsker, "Sammenligning er tyven af ​​glæde, "Februar 2021.