Vender tilbage til Mine favoritter til at håndtere angst
I dag er en af de dage, hvor jeg vågnede ængstelig af hvad der ikke virker som nogen reel grund. Dette sker lejlighedsvis, men hver gang det gør det, fanger det mig ikke. Mellem de overordnede følelser af angst og føler sig magtesløs og overrasket, når det sker, er det svært selv at komme ud af sengen på dage som denne. En af måderne jeg tackler denne følelse af stress og magtesløshed er at vende tilbage til en lille samling af musik, film og videospil, der indtager et særligt sted i mit hjerte.
Min favoritliste hjælper mig med at håndtere angst
For et par år siden, i et forsøg på bedre at håndtere min angst, sammensatte jeg en liste over mine yndlings ting. Denne liste er opdelt i bøger, film og tv-shows, videospil og musik. Jeg bruger listen som reference - når jeg er føler sig alt for ængstelig indtil svækkelse, vil jeg konsultere det og sætte en film fra den eller spille et videospil på den. At gøre det hjælper mig med at bringe den angst ned.
Hvad der kvalificerer noget til at modtage en post på listen, er ikke helt ligetil. Ja, alt på listen er ting, som jeg vil betragte som favoritter - hvorfor vil jeg underkaste mig noget, der ikke var en absolut favorit, hvis jeg gennemgår en ængstelig episode?
Men der er mere ved det end det. Alt på listen er ting, som jeg har læst, set, spillet eller lyttet til flere gange, end jeg kan tælle. Nostalgi spiller ind i det i et omfang, men jeg ville ikke helt reducere det ned til nostalgi - der er ting på min liste, som jeg først så eller læste på college, som jeg ikke nødvendigvis ville kalde nostalgisk.
Jeg er klar over, nu hvor jeg taler om det, at der ikke er en nem måde at beskrive, hvad jeg anser for værdig til at blive placeret på listen. Det er ikke noget, der har en formel, der kan overføres til nogen anden. Jeg formoder, at det alle er ting, der af en eller anden grund har været forbundet med mig på en speciel måde. Det er ting, som jeg kan se (i nogle tilfælde) hundreder af gange og ikke bliver træt af. Det er ting, der gør mig føler dig tilfreds i øjeblikket.
Find dine favoritter
Som jeg sagde før, tror jeg ikke, der er en formel, jeg kan dele, der kan hjælpe dig med at sammensætte en lignende liste til dig selv. At finde ud af, hvilke slags ting der kan betragtes som favoritter, er noget, som kun du kan gøre. Men når du først har gjort det, er den indsats helt værd. Det kan du tag dit sind væk fra din angstog mister dig selv i komfort og fred, selvom det måske kun er i kort tid.
