Hvordan jeg mindsker angsten ved at være uenig med min familie

Jeg finder ud af, at det er lettere at træffe vanskelige beslutninger når jeg har støtte fra mine kære bag mig. Når jeg skal træffe beslutninger, som de har svært ved at støtte, øger den isolation, jeg føler, min angst. Jeg har lært tre metoder til at tage skridt til at mindske denne angst som følge af uenighed med min familie, så jeg stadig kan træffe de beslutninger, der vil gavne mig.

At overleve angsten ved at være uenig med familien

Kommunikere

Når jeg træffer en beslutning, som min familie ikke er enig i, er det, der fører til, at min angst bliver værre føle sig ensom. Sandheden i sagen er, at jeg ikke behøver at føle mig så alene, og jeg har fundet ud af, at det virkelig er nyttigt værktøj for mig at nå ud til de mennesker, som jeg føler mig fremmed for og bare fortælle dem, hvordan jeg føle. Selvom min familie ikke kan forstå, hvorfor jeg vil tage nogle af de beslutninger, jeg føler, jeg har brug for, kan de forstå, at jeg stadig vil have, at de skal være en del af disse beslutninger.

Øv tillid 

At afvige fra den sociale støtte fra min familie kan få mig til at føle mig usikker i min beslutning, hvis min familie er uenig med mig. Når jeg befinder mig i disse situationer, prøver jeg at huske, at jeg ved, hvad der er bedst for mig, og jeg er nødt til at træffe beslutninger i henhold til det, men tilliden til at gøre det kommer ikke let. Jeg har fundet ud af, at jeg har haft brug for at arbejde på øve tillid for at lette min angst for at tage vanskelige beslutninger på egen hånd.

Jeg bruger et par forskellige metoder til at øge tilliden. Den første er, at jeg arbejder hårdt på at træffe den beslutning, som jeg oprindeligt fik til at fungere for mig, i stedet for at miste mig selv til angst. Den anden metode, jeg bruger til at øge tilliden, er ikke at give efter for den frygt, der undertiden kan overskride mig. Den sidste metode, jeg bruger til at øge min selvtillid, er at justere mit kropssprog til at være oprejst og åbent, hvilket kan bidrage til en mere selvsikker tankegang.

Meditere 

Jeg har fundet det meditation er et godt værktøj for mig at mindske den angst, jeg føler. Når jeg føler, at jeg er alene med at tage min beslutning, kan et par minutters meditation virkelig vende hele dagen rundt. Jeg sætter mig ned på gulvet, trækker vejret dybt og indstiller en timer til 10 minutter. I løbet af disse 10 minutter rydder jeg mit sind så godt jeg kan og fokuserer bare på min vejrtrækning.

For mig kan meditation føles som en ny start, selv på en virkelig dårlig dag. Det kan bare reducere skadelige tankecykler, angst og over tænkning og giv mig en ny chance til en god dag.

Afslutningsvis

At være uenig med mine kære vil sandsynligvis ske, men det betyder ikke, at jeg er nødt til at lade angsten fra det ødelægge mit liv. Det, der før fik mig til at dreje ud af kontrol, holdes nu afbalanceret ved at kommunikere effektivt, øve tillid og meditere.