“Min ADHD er som nysgerrig George - kun mere usikker”

”For at hjælpe mig med at se ADHD kom jeg med et visuelt hjælpemiddel - af ADHD som en abe på ryggen. Ikke en dejlig abe fra en naturdokumentar. Dette er en ondskabsfuld abe, der vælger mine lommer og stjæler alt, hvis jeg lader vinduet være åbent... Når jeg kigger over skulderen for at få et glimt af ham, springer han til den anden side. Jeg kan ikke se ham, men jeg ved, at han er der. ”

Jeg blev diagnosticeret med ADHD for et par år siden, i en alder af 35 år. Jeg blev ikke overrasket. Jeg har altid haft meget energi. De tæt på mig spøgte med, at jeg måske havde ADHD.

Jeg har altid vidst nøjagtigt, hvad jeg ønskede at gøre, og har arbejdet hen imod mine mål siden jeg var 14. I dag er jeg skuespiller. Jeg er også en professionel tryllekunstner. Så du kan forestille dig min skuffelse, da jeg indså, at der ikke er nogen måde at få ADHD til at forsvinde.

Jeg er en visuel person, men i øjeblikket var det svært at se, hvordan ADHD påvirkede mig. Jeg blev dog opmærksom på min tidligere opførsel: de ufærdige projekter, de uopfyldte løfter, den negative selvtale. Jo mere jeg så tilbage, jo mere skuffet blev jeg over mig selv. Og jo mere jeg lærte om ADHD, jo mere var jeg ondt af træk og adfærd, der måske havde forhindret mig i at være længere i min karriere.

Jeg kunne bare ikke komme ud foran min ADHD. Jeg kiggede kun tilbage og så, hvad jeg gjorde eller ikke gjorde, og blev ked af det. Det var et konstant slag for min selvtillid.

For at hjælpe mig med at se ADHD kom jeg med et visuelt hjælpemiddel - af ADHD som en abe på ryggen. Ikke en dejlig abe fra en naturdokumentar. Dette er en ondskabsfuld abe, der vælger mine lommer og stjæler alt, hvis jeg lader vinduet være åbent. Han er så kvikk, at jeg aldrig mærker hans fysiske tilstedeværelse, men alligevel banker han konstant på skulderen eller lægger hænderne foran mine øjne for at forhindre mig i at se det fulde billede. Han chatter i mit øre, når folk taler til mig, hvilket gør det svært for mig at være fuldt opmærksom. Når jeg kigger over skulderen for at få et glimt af ham, springer han til den anden side. Jeg kan ikke se ham, men jeg ved, at han er der.

[Klik for at læse: ADHD-copingstrategier, du endnu ikke har prøvet]

Find den struktur, jeg havde brug for til Excel

Jeg har udført et populært magisk show Off Broadway og på turné i det sidste årti. Da pandemien begyndte, og hele verden af ​​liveoptræden blev annulleret, skiftede jeg til at udføre og undervise i virtuelle magiske lektioner. Indtil videre har jeg undervist mere end 900 lektioner for folk på alle kontinenter.

Med flere projekter konstant i gang, følte det gamle mig, at jeg trivdes med multitasking. Men nu ser jeg tilbage og ser, hvor dårligt det tjente mig. I slutningen af ​​dagen havde jeg 20 vinduer åbne på min computer, men alligevel havde jeg opnået meget lidt. Nu holder jeg en prioriteret liste og fokuserer på et projekt ad gangen. Det har fungeret for mig lige siden pandemien startede, og jeg begyndte at genkende min abe.

En simpel ændring har forbedret min opmærksomhed og kontrol over min ADHD. Hver aften skriver jeg ud, hvad jeg skal gøre i hver lektion den næste dag. Jeg har aldrig forberedt mig på den næste dag i mit liv. At have en lille oversigt med punkttegn giver mig friheden til at lytte og være til stede, når jeg taler med en studerende.

Brug af ADHD-symptomer til min fordel

Jeg kæmper med hyperaktivitet. Det er noget der voksne med ADHD typisk vokser ud, men det har jeg ikke gjort. Jeg er en højenergiperson, og det har en positiv effekt på mit arbejde. Selvom jeg nogle gange kæmper med at lytte, har jeg lært, at jeg trives, når jeg ved, hvad jeg skal gøre fysisk. Jeg bruger den energi til undervisning og optræden, så min energi er en del af det, der gør mig til den fyr, som folk vil se på scenen eller på deres skærm.

[Læs: 16 gode job til mennesker med ADHD]

Jeg er også skyldig i lejlighedsvis at miste impulskontrol. men jeg har også fundet en måde at få det til at fungere for mig. Når jeg virkelig er forberedt på en klasse på 30 minutter, kan jeg improvisere. Når jeg har den struktur på plads, kan jeg stole på mine impulser. Det fungerer til min fordel.

At lære alt dette har været livsændrende. Jeg har udviklet tricks til at få et glimt af aben på ryggen og finde måder at lejlighedsvis tæmme ham på. Ved at gøre dette har jeg været i stand til at fungere på en mere håndterbar måde.

ADHD er en bitter pille at sluge, men betingelsen er det, der gør mig virkelig til mig. Jeg har lært at elske den person. Jeg ville ikke bytte ham (eller hans abe) for noget.

Sådan håndteres ADHD: Næste trin

• Læs: "Min ADHD-diagnose forbandt prikkerne i mit liv."
• Hent: Din gratis guide til ADHD-håndteringsmekanismer
• Prøve: Har jeg ADHD? Symptomtest for voksne

---

SUPPORT TILFØJELSE
Tak fordi du læste ADDitude. For at støtte vores mission om at levere ADHD-uddannelse og support, overvej venligst at abonnere. Din læserskare og support hjælper med at gøre vores indhold og rækkevidde mulig. Tak skal du have.

Opdateret den 20. januar 2021