Hvordan depression og internaliseret ableisme påvirker din karriere

Hvis du har depression, især i en længere periode, kan du også have et tilfælde af internaliseret evne. Kombinationen af ​​depression og internaliseret evne kan have en alvorlig indvirkning på dit arbejde og din karriere. Lad os se.

Hvad er internaliseret ableisme?

Ifølge Access Living¹defineres som følger:

Diskrimination af og sociale fordomme over for mennesker med handicap baseret på troen på, at typiske evner er overlegne. I sin kerne er dygtighed rodfæstet i antagelsen om, at handicappede har brug for 'ordning' og definerer mennesker ved deres handicap. Ligesom racisme og sexisme klassificerer evne hele grupper af mennesker som 'mindre end' og inkluderer skadelige stereotyper, misforståelser og generaliseringer af mennesker med handicap.

Internaliseret evne er, når en fysisk eller psykisk handicappet person tror på dygtighed på et eller andet niveau. Det betyder ikke noget, om personen er højt fungerende eller lavt fungerende, de har internaliseret kapacitet, så længe de tror på ovenstående definition af kapacitet.

Hvis du undrer dig over forbindelsen mellem depression og internaliseret evne, skal du huske det depression--især kronisk depression- er en usynlig sygdom, der også kan være et handicap. Afhængigt af om du har lavt fungerende depression eller højt fungerende depression, kan handicapfaktoren så at sige være enten i den høje eller lave ende. Men det eksisterer og skal imødegås.

Styring af virkningen af ​​internaliseret ableisme på arbejde

Den første ting du skal gøre er at identificere, hvordan internaliseret dygtighed påvirker dit arbejde og din samlede karriere. For eksempel kan det forhindre dig i at ansøge om drømmejob, fordi "du ikke har evnen til at arbejde lange timer under pres". På den anden side kan det medføre, at du overarbejder på bekostning af dit helbred, så du kan "bevise dig selv til at være næsten lige så effektiv som dine neurotypiske kolleger" osv.

Når du først har identificeret virkningen, er det tid til at foretage nogle skadekontrol. At tale med din terapeut, finde en mentor, der kan opmuntre dig og holde dig ansvarlig og være selvbevidst generelt er der nogle måder at håndtere dette problem på. At være handicappet er udfordrende, så det er vigtigt at lære at gøre det stop selvsabotage og spil efter dine styrker.

Lad ikke internaliseret evne komme i vejen for dine evner og karrieremål. Stop med skam, selvafsky, offerets mentalitet, skyld og selv-andre. Du er værdig og nok uanset hvad.

Kilde

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: Hvad det er, hvordan det ser ud, og hvad vi kan gøre for at ordne det. ", Access Living, december 2019.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.