Når depression bliver eksistentiel, skal du leve en dag ad gangen

Har du eksistentiel depression? Svar på disse spørgsmål: Føler du, at du er lever på autopilot uden højere formål? Føler du dig som en hamster på et hjul, der sidder fast med den samme kedelige rutine dag efter dag? Føler du, at du ikke gør din del for at efterlade verden et bedre sted, end du fandt den - og måske kan du aldrig? Hvis denne slags eksistentielle tanker gør din depression sværere at håndtere, så efter min erfaring har du måske et tilfælde af eksistentiel depression.

Hvad er eksistentiel depression?

Ifølge Eggshell Therapy and Coaching:¹

Existentiel depression er en krise, der opstår, når man konfronterer spørgsmål som meningen med liv, isolation, død og deres plads i verden. Eksisterende depression er, hvis du ser og føler, hvad andre ikke gør. Eksistentiel depression er, når du er generet over kløften mellem hvad der kan være og hvad der er - både i dig selv, andre og den store verden. "

Fra hvad jeg ved, påvirker det ofte idealistiske individer med etik, høje moralske standarder og et brændende ønske om frihed og

Håndtering af eksisterende depression

Som du kan forestille dig, er eksistentiel depression utrolig vanskelig at håndtere. Personligt har jeg bemærket, at hvis det ikke er markeret, kan det blive altoverskydende. Jeg har set det føre til hensynsløs opførsel, afhængighed, selvskade, selvmordsforsøgog død ved selvmord. Den eneste måde, jeg ved, hvordan jeg styrer det, er først at anerkende og acceptere det uden en antagelse om, at noget er mentalt ødelagt eller mangelfuldt. Det er helt normalt at opleve eksistentiel depression, når du er et intenst, følelsesmæssigt intelligent, etisk menneske.
Når du har accepteret den måde, du føler dig uden selvskyld, er det andet skridt at tage små handlinger mod at leve på dine vilkår en dag ad gangen. På makroniveau kan du ikke ændre og kontrollere verden eller andre mennesker. Derfor kan du gøre det næstbedste: ændre og kontrollere vores egne handlinger.

Har du nogensinde oplevet eksistentiel depression? Hvilke foranstaltninger har du truffet for at klare det? Del dine tanker i kommentarfeltet nedenfor.

Kilde

1. Lo, I., "Eksistentiel depression: Når du er en intens og følsom person"Eggshell Therapy and Coaching, Adgang til 11. februar 2021.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konvention og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.