Sådan bruges sprog til at beskrive din smerte

Har du nogensinde bemærket, at jo mere smerte du føler, jo mere isoleret bliver du i den? Har du bemærket det, når du prøver forklar, hvordan din smerte føles ord synes bare ikke at være tilstrækkelige? Områder venner, familier og professionelle praktikere, når du prøver at beskrive den smerte, du er nu eller har haft?

Det er meget svært at oversætte din personlige oplevelse til ord, som andre kan forstå. Der er dog måder at gøre det lettere på.

Transformere smerte til sprog

Under mit eget traume brugte jeg ikke mange ord. Jeg skreg mest, langt og højt. Jeg skreg faktisk så meget, at der bagefter, da jeg tænkte på, hvad der var sket med mig, var der ingen ord. Der var bare et langt skrig. Dette var et sådant problem for mig, at da jeg endelig fandt ord, skrev jeg et helt kapitel i min bog om traume og genopretning med titlen 'Ingen ord'.

Den skøre ting er, at da jeg begyndte min genoprettelsesproces, ønskede jeg desperat at forklare (for mig selv endnu mere end nogen anden), hvad jeg havde været igennem. Denne mangel på ord holdt mig tilbage og medførte enorm frustration. Det var som om jeg i det ordløse var fanget i fortiden. Jeg tænkte, at hvis jeg kunne finde ord, kunne jeg muligvis befri mig.

Selvom jeg ikke vidste det på det tidspunkt, var jeg på vej til noget. Mens det er ikke nødvendigt at fortælle din historie for at helbrede, at finde ord, så du kan udtrykke og kommunikere (til dig selv såvel som andre), hvad du overlevede, giver dig mulighed for at lave betyder, som kan være kritisk i helingsprocessen.

Kommuniker med smertesproget

Sidste uge i mit radioprogram interviewede jeg Dr. David Biro, en af ​​mine foretrukne kolleger, fordi han har været både patient og læge, og fordi han er så højlydt om at erkende virkningen af trauma. Emnet for sidste uges show var 'The Language of Pain', titlen på Dr. Biros seneste bog.

Den overlevende fra en knoglemarvstransplantation for en sjælden blodforstyrrelse, Dr. Biro ved, hvad det betyder at føle smerte. Under sit eget traume lærte han også, hvad det vil sige at være omgivet af en kærlig familie, medicinsk uddannet og stadig føle sig fuldstændig isoleret i din oplevelse. Under vores interview forklarede Dr. Biro, at isolationssmerter forårsager som det afbryder os fra andre øger faktisk den smerte, vi føler. Begyndende med den fysiske smerte forstærker den følelsesmæssige smerte ved isolation generelt smerteintensiteten.

I vores times lange interview spurgte jeg Dr. Biro, hvilke tip han nu tilbyder patienter med kroniske og akutte smerter, der hjælper dem med at finde effektive måder at kommunikere deres smerter på. Han tilbød tre ideer:

1 – Brug en skala til at formidle intensitet: Find din smerte 1-10 (10 er de mest intense).

2 – Forklar specifikke måder, smerten påvirker dit liv på: Hvad får det dig til at gøre eller ikke?

3 – Brug metaforer og lignende: Find universelle oplevelser for at forklare din individuelle smerte. dvs. "Det føles som om min hud er i brand." Eller: "Smerten er vred som en rasende tyr." Eller: "Smerten er et hav, der konstant styrter ned i mit hoved."

Ja, smerte afbryder dig fra dig selv, andre, sprog og endda resten af ​​verden. Ja, du kan også finde nye og kreative måder at bruge sprog på for at lette forbindelsen, hvilket vil være vigtigt for at give dig adgang til mod, styrke, støtte og information, der giver dig mulighed for det hele.

Forbind med Michele på Google+, LinkedIn, Facebook, Twitter og hendes hjemmeside, HealMyPTSD.com.