Sådan bekæmpes depression Stigma
Vi skal bekæmpe depression stigma nu, fordi maj er Mental Health Awareness Month og rampelyset er rettet mod mental sundhed og depression stigma. Det betyder, at der er større mulighed for at nå et bredere publikum om, hvordan vi kan arbejde sammen for at bekæmpe stigmatiseringen omkring depression og andre psykiske sygdomme. Med dette i tankerne, hvordan kan vi bedst bruge den tid, vi har i maj måned til at bekæmpe depression stigma?
Hvordan vi kan reducere depressionstigma
Del vores diagnoser for mindre depressionstigma
Ofte en diagnose af depression eller anden mental sundhedstilstand bærer et stigma. Ved at dele vores diagnosehistorier viser vi andre, at der ikke er nogen skam ved at blive diagnosticeret med en psykisk sygdom. Det er som at blive diagnosticeret med diabetes eller hjertemusling; ingen af disse sundhedsproblemer bærer et stigma, så hvorfor skal et stigma knyttes til depression eller andre psykiske lidelser? Jo mere vi gør andre opmærksomme på, at psykisk sygdom faktisk er en faktisk helbredstilstand, jo mindre sandsynligt er det, at stigmatiseringen fortsat vil være knyttet til psykisk sygdom.
Når vi deler vores diagnosehistorier, bekæmper vi også depressionstigma ved at vise andre, at de ikke er alene. Mange mennesker lider i stilhed på grund af frygt for at blive stigmatiseret af en diagnose af psykisk sygdom. Når vi deler vores historier om de symptomer, vi havde op til vores depressionsdiagnose, kan vi være en opmuntring for dem, der endnu ikke har søgt hjælp til endelig at tage dette skridt. Efterhånden som flere af os kommer frem med vores diagnosehistorier, er der en større chance for, at folk bliver uddannet om og gjort opmærksom på sandheden om psykisk sygdom; der vil så være mindre misinformation, hvilket igen vil føre til en reduktion i - og forhåbentlig en dag - afslutningen på depression stigma.
Diskuter vores helbredelses- og genopretningsrejser til bekæmpelse af depressionstigma
Når en depression eller anden psykisk sygdomsdiagnose er givet, begynder arbejdet. Vejen til helbredelse og genopretning er ikke let; det skal også forstås, at mange af os med psykisk sygdom vil kæmpe for vores forhold resten af vores liv. For dem, der vil mærke mennesker, der er diagnosticeret med psykiske lidelser, med stigmaet for at være "svage", er vi faktisk det modsatte. Det kræver stor styrke at kæmpe en kamp med dit sind hver dag.
Vi får ofte værktøjer, såsom medicin og terapi, for at hjælpe os med at vinde denne kamp, men vi er nødt til at udføre arbejdet selv. Og selv da bliver mange af os yderligere stigmatiseret på grund af vores brug af nogle af disse værktøjer, såsom antidepressiva, terapi eller indlæggelsespleje. For eksempel havde jeg en selvmordsforsøg sidste år. Efter denne hændelse tilbragte jeg en uge i et indlagt mentalt sundhedsvæsen. På grund af dette har jeg været nødt til at beskæftige mig med stigma, og det samme har min familie gjort.
På trods af at være stigmatiseret vil jeg fortsætte med at dele min historie. Mange mennesker, inklusive mig selv, tager antidepressiva til behandle deres depression. Der er ofte et stigma knyttet til disse medikamenter eller forkert information givet om dem. Forud for min start antidepressiva, Jeg var ude af stand til at koncentrere mig om dagen eller sove om natten. Jeg kunne ikke spise, og jeg kunne næppe komme ud af sengen. Jeg følte, at livet var meningsløst, og jeg ville dø.
Nu skriver jeg og leder en supportgruppe med særlige behov. Jeg er nu i stand til at gå ud med min mand og med venner. Antidepressiva har hjulpet min hjerne til at fungere ordentligt, så jeg virkelig kunne leve igen. Ligesom en person, der har diabetes, har brug for visse medikamenter, det gør jeg og mange andre, der har depression; der skulle ikke være nogen stigma knyttet til nogen af disse situationer.
Endelig har min terapeut lært mig hvordan man kan erobre negative tanker og brug den logiske side af min hjerne til at tavse den følelsesmæssige side, når den bliver irrationel. De af os, der er på en helbredelsesrejse for psykisk sygdom, skal dele vores genopretningshistorier og hjælpe med at modvirke enhver misforståelse, som mennesker måtte have om behandling af psykisk sygdom. Lad os arbejde sammen, så depressionstigma hører fortiden til.
Del din historie eller dine mentale sundhedsressourcer på sociale medier til stille depressionsstigma
Hvis du finder det vanskeligt at have en egentlig samtale om stigma og depression, så del i stedet på sociale medier. Hvis du ikke har det godt med at dele din historie, så del oplysninger fra en velrenommeret kilde, såsom denne blog eller dette websted. Hvis du læser kommentarer online, der stigmatiserer depression eller en anden psykisk sygdom, skal du svare forsigtigt på den person. Henvis ham / hende til HealthyPlace for pålidelig information. Vi kan alle spille en rolle i bekæmpelsen af stigmatiseringen omkring depression og bevidstheden om mental sundhed.
I denne video diskuterer jeg andre måder at uddanne folk om psykisk sygdom og hvordan man bedst modvirker depressionstigma, hvor vi ofte ser det i dag.
